CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

ローラーのみ

今朝は、起きると何だか体がだるい。

ダラダラと朝食を食べながら、いろいろな事をしていると、あっという間に昼前。

レーダーを見ると雨も降ってきそうなので、少しだけローラー。ロンドンの新ルートもできたみたいですし。

ローラーの時は何時もアップルミュージックで適当なプレイリストを選んでイヤホンで聴いてます。

この前はBOXHILLで工藤静香の『恋一夜』が流れてきて、懐かしさで少しワット数が上がりましたよ。

 

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イヤホンは安物ながら、二年ほどずっと壊れず使い続けたコレ。良い買い物でした。

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で、年末に新調したコレがまさかの使用2回で故障。

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アマゾンに返品して、同じなら違う物をと思い、新しく来たのがコレ。

本当ならBoseソニーあたりのお洒落なのが欲しいとこですが、とりあえず先立つものが無い!のとローラーの時しか使わないのでまたまたサウンドピーツに。

安物とはいえ、コードが無いのがこんなに快適とは思いませんでしたよ。

電子レンジ使用時など時々途切れたりしますが、しんどい中聴いてるせいか、あまり気になりません。

ただ、充電方法に関してはケースで充電ってのに憧れますが。。

 

夕方から再びローラーしようと思ってたら、うつらうつらしてしまい結局できず。

休みはあっという間ですな。f:id:CAAD9-6:20180110200425j:image

ありがとうございました!

 

 

走り初め

箱根駅伝の関東学生連合の文字を見る度に、伊達臣人率いる関東豪学連を思い出すのは自分だけでは無いハズと思う今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

新年気分などとっくに消え去ってしまい、ようやく休み。

長かった。。

昨日帰宅するとおかやまエンデューロの案内DMが届いていました。

あおういうのを見ていると『出てみてもいいかなあ』とか思えてくるので不思議なモンです。出てから、しんどさに後悔するのですが。

とはいえ今年は今更ながらグランフォンド吉野に出てみたいなあとかも薄っすら思ってみたり。

伊豆半島一周もいつかは行ってみたいし、せめてどれか一つは実現させたいものです。

 

で、今日。

もうしんどくてフトンから出たくなかったので、ズルズル8時起床。

のそのそ用意して結局出発したのは9時20分ごろ。

今日は先日届いたインシュレーテッドジャケットで。

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前面に、めちゃ使い込んだブランケットもどき的な感じの裏地が付いています。

ちなみに181センチ71キロでMです。

駅側の上りでは暑かったものの、その後は下りでも体が冷えすぎることもなく、自分としては今の時期に使いやすいジャケットだったので買って良かったです。

天気予報では気温は高めだったので暑いかなと思いましたが、ゆっくりとしか走れないので良いだろうと思い出発。

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晴れてはいるものの風が強い。

駅側までやたら信号にひっかかりながら前進。

浄水場手前の温度計は8度。

路面を気にせず走れそうなのでひとあんしん。

実走は今年初めてですが、いやしかし体が重い。。

正月休みの間、食べたいものを食べたいだけ食べていたので確実に増量しているハズ。

まあ、ヒルクライムのレースに出る予定は未来永劫無いので問題ないっちゃあ無いのですが。

山荘まで9分半くらいですが楽な感じではなく、この先が思いやられます。

分岐で6度。

風に翻弄されつつ公民館まで34分20秒くらいで通過。

もうすでにけっこうしんどくて、高山を下りながらEMMAで帰るかどうか2兆回ほど考えます。

結局、ゆっくりでも良いからるり渓まで行こうと決めて前進。

久しぶりの亀岡GC→堀越へ。

堀越の下りで横からの突風にあおられて、なかなか焦りました。ハアハア。

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倉垣を右折してしばらく下った後、加舎の里方面へ。

もう全面的に向かい風で、ヘロヘロでピークに。

そのまま、畑野を直進してるり渓方面へ。

もうしんどくて、『引き返そうかな』と何度か思いながら何とかピークへ。

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時間が押してきているので、南丹方面に下らず、そのまま引き返して帰ることに。

晴れてはいるものの雪がチラつく中ひたすら宿野まで下り。

下りの最中も風の向きが目まぐるしく変わるのでなかなか大変でした。

宿野を左折して逢坂へ。

再び倉垣を今度は右折して野間中へ。

で、久しぶりの野間峠は何とかかんとか平均くんをクリアするようなペースでいっぱいいっぱい。

野間は手元のタイムとストラバとでいつも10秒くらいの違いがあるんですが、何でしょうねえ。

 

ヨロヨロと下山して、吸い込まれるようにEMMAコーヒーへ。

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安定のエマブレンドとクロワッサン。

座るとホッとしますな。

店を出ると雪が降っていて、風がさらに強くなっていました。

やたらダンプの多い高山を上り返して、ゆっくり駅側へ→帰宅。

たいした距離でもないのに、いやしかし疲れました。。

風が終始強かったので、身体に変に力が入っていたんでしょうかね。

帰ってシャワーを浴びて昼ごはんを食べると睡魔がすごいイキオイで襲ってきますが、当局からの強い要望で電車で西宮へ。。

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疲れました。。

 

本日の走行距離 89.23キロ

平均気温 5.7度

獲得標高 1644.1メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は174bpm)

 

結局ローラー

休みが続くと物欲も湧いてきます。

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年末にセールで注文したジャージが届きました。

寒い時に着てる今のプロチームジャケットでは汗が内側に溜まるので、もうちょい薄いのが欲しくて買ったのですが、昔買ったプロチームジャージと変わらないくらいの薄さ。

正直買う必要なかったかな〜とか思ってたら、セール品が追加に。

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なもんで、届いたのを返品してコレに。

正直、小売業に従事する身としては返品は気持ち的に抵抗あるんですが。。

届くのが楽しみです。

ってゆうか、そもそもジャケットとかジャージの種類が多くて違いがわかりにくい。

適温は運動強度によっても違うでしょうが、もうちょっとわかりやすくならないもんですかね。

 

で、今日。

実走のつもりだったので、前日に用意を整えていたのですが、やっぱり箱根駅伝が気になるんで、実走はヤンピ。

huluで中継を観ながらzwift 。

ログインしたらすぐに八角理事長から『実走ちゃうんかい』とメールがw

朝は毎度調子が上がらないので緩いペースで1時間半ほど。

 

明日から何時もの生活に逆戻り。。

実走は火曜までお預けですな。

 

今年も宜しくお願い致します

いやしかし休みはあっというまですな。

紅白、superfly良かったですねえ。

 

昨日は徒歩で勝尾寺に初日の出見に行こうと目覚ましをセットするも、まったく起きられず。。

今年も『起きられない問題』と闘って行かねばならないようです。

 

天気も良いので少し乗ろうかと思っていたら、当局の要望で、徒歩で勝尾寺に行くことに。 

瀧安寺の付近から山に入ってえっちらおっちらと。

分岐からはクルマが列をなしてました。

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そんなこんなで到着。

相変わらずいろいろ突っ込みどころのあるお寺です。。

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帰りは白島方面へ抜けて帰宅。

何だかんだで4時間ほど歩き回って、けっこう疲れました。

帰宅後、録画したままになっていた『世界入りにくい居酒屋 ボルドー編』を観ながら寝落ち。

自分もワイン飲めるようになりたいですわあ。

ファンタ味のワイン出ませんかね。

またブタマミッレにも行きたいなあ。

 

で、今日。

体も疲れてるので、外には行かずにZWIFT初めでゆっくり1時間。

箱根駅伝も観て正月を満喫。

明日こそは実走。

 

公民館まで

芸能人格付けチェックは本番より予選の方が圧倒的に好きな今日このごろ。

いやしかし一年早いですな。

今年はあまりいろいろな所に走りに行ったりできませんでしたが、せつおさんと護摩に行ったりソロで乗鞍に行ったり、フェリーで別府に行ったりと思い返せばそれなりに充実してたかなあと思います。

護摩はあんな荒れている林道とは知らずに無理なルートを設定してしまいすみませんでした。

アタック240の思い出も強烈に残っています。

ホンマ死にそうになりながらの完走だったので、あれを機に自分がいかに遅いか思い知らされたイベントでした。そういう意味でも出て良かったです。

 

 

昨日は水分補給が足りていなかったのか、帰宅後やたら喉がかわきました。

冬でも意識的に飲まんといけませんな。

今日はまつばらにソバを食べに行くか迷いましたが、家の用事もあったりするのでおとなしく公民館のみで済ませることに。

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9時過ぎに出発。

山はそれほど寒くないだろうと思い、今日はプロチームジャージで。

鉛色の空の下をユルユル前進。

すでにイカリスーパー周辺は混雑していました。慎重に切り抜けて駅側からエッチラオッチラと。

浄水場手前の温度計は4度。

太ももがアカン感じで必然的にゆっくりと。

分岐も4度。

昨日に引き続き腰が痛い。。

公民館まで33分ほど。

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ボスカフェオレをグイっと飲んで、帰路に。

下山して駅前で白菜を一玉買ってブラケットにぶらさげて帰宅。

帰宅後チェーン掃除をして終了。

今年もお世話になりました。

一日20から30くらいのアクセスしかないブログですが、また来年もよろしくお願いいたします。

 

本日の走行距離 27.39キロ

平均気温 3.7度

獲得標高 414.6メートル

平均心拍 132bpm(ちなみに最高は166bpm)

 

 

 

 

 

エンドオブイヤースペッシャル アワイチ

今年は思い返せばこれまでに一度もアワイチをせず。

なんだかんだ言いながら淡路島は毎年行ってるので、ソロで行こうかと思っていたところせつおさんも同行してくださる事に。

そしてkomoさんも一緒に行ってくださるとのことで、『三人居たら向かい風でも大丈夫やなシメシメ』とか思っていたら、komoさんが急遽dnsとのこと。ガビーン。

 

なもんでせつおさんと二人で行ってまいりました。

しんどかった。。

 

4時45分起床。

まだネコも起きていない中、のそのそ用意。

いやしかし眠い。

6時にせつおさんをピックアップ。

 

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いつか使う日が来るだろうと思って買っていたミノウラ のヴァーゴを初めて使いましたが、なかなか便利ですな。

 

中国道はすでに車が多く渋滞一歩手前の状態ながら、何とかうまく通り抜けて北神戸線から淡路島へ。

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 ハイウェイオアシスはガラガラでしたがサービスエリアの方はすでに大混雑でびっくり。

いやしかし寒い。

気温が上がってくると暑くなるだろうとは思っていましたが、目先の寒さに負けてプロチームジャケットで出発。

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ハイウェイオアシスから出て下るところがホンマ寒かった。。ハアハア。

序盤は無理の無いペースで長めに牽きながらタンタンと。

相変わらず寒いとトイレが近く、炉口の海水浴場のトイレに寄っていただき再出発。

今回は休憩を少なくしてタンタンと走る予定なので洲本のコンビニにも寄らずそのまま水仙峡の上りへ。

登りではせつおさんがペースを落としてくれたので極めて平和な感じで通過。

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いやしかし良い天気ですな。

モンキーセンター前の道は運よく追い風だったのでローテしながら良いペースで走ります。

灘の坂はペースを落としながらクリア。

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10時過ぎに福良のローソンに到着。

止まると汗が冷えてなかなか寒い。

ここまで登りはペースを抑えてもらっているにもかかわらず既にけっこうしんどい。。

ぬうぅ。

タニガキさんからのメールを読みながら軽食を摂って、念のため絞り出すように二度目のトイレに行った後出発。

うずしおへの坂をクリアした後、うめ丸を通過。

島の西側へ出ると向かい風。

と同時に脚が重い。。

反対にせつおさんはクルクルと調子よく進んで行きます。

仕事疲れもあるハズなのに強いですな!

結局、後半戦は8割くらいせつおさんに牽いてもらってました。すみません。

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慶野松原の『丘』を何とかかんとか通過して郡家のローソンへ。

情けないですがもう脚が動かない。。

赤コーラを注入して出発。

もうほぼツキ位置で。

ラスト10キロくらいで切れてしまい、せつおさんにペースを合わせてもらってゴマメ扱いでなんとかゴールへ。

快走に水を差してしまいすみませんでした。。

もうっちょと外で走り込まないとアカンなあと反省しつつ、そそくさと帰路へ。

帰りは渋滞にも遭わずにスムーズに帰って来られて14時すぎに箕面で解散。

ありがとうございました。

これに懲りず来年もよろしくお願いいたします。

 

本日の走行距離 147.53キロ

平均気温 6.9度

獲得標高 1021.9メートル

平均心拍 144pm(ちなみに最高は168bpm)

 

 

 

ぶらぶらEMMAコーヒーまで

昨日からようやく休み。

長かった。。

休みの間に500キロ走ってやろうなどという気力はまったく無く、せいぜい200キロくらいでしょうかね。

休み一日目は朝起きて寒すぎるので軽くローラー。

昔なら雪が降ってても走りに行ってましたが。。

 

で、今日は頑張って外で乗ることに。

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のそのそ用意して8時20分ごろ出発。

プロチームジャケットとタイツで。

今日はいつぶりかわからないくらい久しぶりにドグマで。

乗ってなさ過ぎてスピードセンサーの電池が切れてしまってる有様。

ペダリングモニターも電圧低下表示が出てます。

浄水場手前の温度計は4度。

山荘まで10分弱。

分岐で2度。

3rdからは路面は湿っているものの特に問題はナシ。

公民館付近で少しだけ路肩に雪が残ってました。

とはいえ高山の下りは慎重に。

423は珍しく結構な追い風で、調子よく今年最後のEMMAまで。

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いやしかし寒い。

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安定のEMMAブレンドとクロワッサン。

店が寒いせいかコーヒーが冷めるのも速いような気がしますな。

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向かいの店舗にはイノシシっぽい毛皮が今年は三枚干してありました。

 

しばしくつろいだ後、帰路に。

来た道をそのまま引き返して、高山を上り返して帰宅。

今日は市街地に降りてきても寒かった。

こんな状態で果たして145キロ走れるのかちょっと不安ですな。

 

本日の走行距離 35.36キロ

平均気温 1.8度

獲得標高 570.2メートル

平均心拍 138bpm(ちなみに最高は173bpm)