CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

水曜練 納涼スペシャル企画 谷瀬からの護摩壇山

月曜の夜にjets先輩から『今日のゴール地点ににおるで!』とメールをいただき、ゴール付近を注視せねばと思っていたら、まさかの寝落ち。。すみません。

いやしかし、フランスにいる人と連絡が取れるって、なんか不思議な感じがします。

 

昨日は出勤前に乗ろうと目論むものの、結局起きられず。。

 

で、今日。

ルートはこんな感じ。

 


たるんだ己自身(せつおさんはたるんでいませんが)を霊峰のパワーで叩き直そうという恒例企画。

灼熱の裏鍋谷はもはや登れる気がしないので、今回は九度山発着で。

3時半起床。

四時半にせつおさんをピックアップして、道の駅九度山へ。

鍋谷トンネルのおかげで九度山へのアクセスがかなり良くなりました。

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6時に道の駅九度山に到着。

空はけっこう雲が多いですが、そのおかげで暑さはマシ。湿度はそこそこ感じますが。

ぼちぼち用意して6時半出発。

 

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せつおさんは泣く子も黙るポンポコジャージで。

アゲすぎることの無いよう注意しながら370→55とタンタンと走ります。

 

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 恋野を過ぎて、火打で732へ右折。

ここからしばらく上りが続きます。

今回は、結局ここから高野山まで信号を見かけなかった気がするんですが。。気のせいかな。

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 斜度はそれほどでも無いですが、話をしながら上っているうちにけっこうな高さまで来ました。

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 どこまで続くのかと思っていた上りですが、富貴の集落が現れてようやく終了。

集落の中を通過して733との分岐を732方面へ。

清坂峠の路面が悪い部分のような道がずっと続きます。

木に囲まれてほぼ日陰なのはありがたいですが、ブラインドコーナーが多いので気をつけながら走ります。

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ひたすらクネクネ道を走って、168へ合流。

ここからはほぼ2車線の広い道に。

ここから谷瀬までは18キロくらい。

 

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 壮大なスケール山々を眺めながらひたすら前進。

 

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 ローテしながらタンタンと走っていると、ようやく吊り橋が見えてきました。

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 うーんすごい眺め。

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 床の板がしなるので、高いところがとにかくダメな自分は早々に退散。

約一名平気な方がおられますが。。

ここでトイレを済ませ、ボトルを補給して出発。

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 ほどなくして168から733へ。

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 涼しい道をひた走ります。

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 すでにけっこう上っています。

途中、『ここが最後の自販機だろう』と思われる集落内の自販機で休憩。

家は何軒かあるものの、人の気配が感じられません。。

休憩を終えて出発すると後ろから来た車のおっちゃんが『兄ちゃんどこまで行くの?』と訊いて来られたので『護摩壇山です』と答えると、『この先の林道はとにかく石が多いから気をつけや!』と言い残して去って行かれました。

その石の洗礼を受けるわけですが。。

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 1.5車線くらいの道をひた走ります。

まだ林道に入ってもいないのにガレガレの箇所もあったりして、なかなか気を遣います。

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 こんな漫画のような岩も。。

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 こんなものが当たったらエライことになりますなあ。

二人でタンタンと走りますが、あとどのくらいなのか見当もつかず。

奥千丈林道に入ると、おっちゃんの言うとおり、砕けた岩が散乱していて避けるのにメチャ気を遣います。

 

そんなこんなで下りに差し掛かった時、前を走っていたせつおさんが道を横切っている水の流れの部分でスリップ!落車。

自分もあわててブレーキをかけますが、自分も少し滑りました。

常時水が流れているのか、少し苔っぽいものが生えているようでかなり滑ります。

自転車はSTIレバーとバーテープが削れていましたが、その他はダメージが無さそう。

本人は擦過傷があるものの、どこがが動かないということは無さそうだったので、しばらくして出発。

 

で、出発して5分くらいして、自分の後輪からプシューと音が!

サイドカットなら嫌だなあと思っていたらサイドカットでした。

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 さいわい亀裂はかなり小さかったのでタイヤブートで問題なくカバー。

こっち方面に来る度にタイヤブートのお世話になっているような気がします。

せつおさんにアブを追い払ってもらいながらチューブ交換して、CO2でプシュっと入れて、再度出発。

 

せつおさんは怪我人とは思えないようなけっこうなペースで進んで行きます。

  

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 必死のパッチでついて行っている時に、目指すゴマサンスカイタワーが遠~くに小さ~く見えた時点で、二人ともそのあまりの遠さに気持が折れてスローダウン。。

ホンマにあんなとこまで行けんのか。。

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 そうは言っても進むしか無いわけで、ひたすら前進して行くとじょじょに稜線に近づいている感があります。

そしてようやく龍神スカイラインに合流!

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 するとほどなくしてピークへ!

長かった。。

 

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 2人でヨロヨロ二階の食堂へ。

二人とも肉うどん。

当初は野迫川村を経由して帰る予定でしたが、当然今回はおとなしく龍神スカイライン高野山と走って九度山への最短ルートで帰ることにします。

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 怪我人のせつおさんに牽いてもらいながら帰路に。

上り返しがとにかくしんどい。

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 アジサイも見ている余裕なぞありませんでしたよw

あと少しで高野山市街というところで空が真っ黒になってきて、大粒の雨が!

顔が痛いくらいの勢いで、道があっという間に川のようになっていきます。

ブレーキも効きにくいので、ビビリな自分はとにかくスローダウンしながら下ります。

こんな事もあろうかと、チェーンオイルをモーガンブルーの雨用にしておいて良かったです。

先に待っていてくれていたせつおさんに牽いてもらいながら、新しくできたトンネルを通って高野山市街地をスルー。

トンネルを抜けると、道は完全に乾いていて、何事もなかったかのようでした。。

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 とりあえず大門を撮影した後、下りに入ります。

車の後ろに続いてひたすら下り続けていると、じょじょに気温が上がってきて、最終的には灼熱に。

今日は標高の高いところばかり走っていたせいか、暑さにやられることがなかったのが救いでした。

で、14時すぎに道の駅に帰還。

そのまま着替えて、そそくさと帰路に。

箕面着が16時過ぎ。

 

お忙しいなか都合をつけてくださったせつおさん、ありがとうございました。

 

帰宅後、泥だらけのチェーン、フレーム、スプロケを綺麗に。しんどかった。。

交換せなダメなタイヤを通販で注文してツールを観てたら寝落ち。。

 

本日の走行距離 148.95キロ

平均気温 23.8度

獲得標高 2814.0メートル

平均心拍 138bpm(172bpm) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出勤前公民館

 ツールも予想外の展開で面白くなってきましたねえ。

第20ステージがTTなんでフルーム有利には変わりないと思いますが。

TTTだと面白いかもしれませんw

昨夜は久しぶりにzwiftの信号が途切れまくってストレスが溜まったので、出勤前に少し乗ることにします。

 

5時20分起床。

のそのそ用意して白湯を飲んで5時40分出発。

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 日陰はなかなか涼しい。

セミの声を聴きながらヨロヨロ前進。

いやしかし眠い。

浄水場手前の温度計は24度。

今日も暑くなりそうです。

山荘まではゆっくりと。9分半くらい。

駐車場を過ぎてからじょじょにペースを上げて。

分岐で21度。

毎度家を出るまでは大変ですが、走ると来て良かったと思います。

 

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 公民館まで29分半くらいでしょうか。

ボスカフェオレをグイっと飲んで、汗止め帽を絞ってから帰路に。

シャワーを浴びて、アタマを刈ってから出勤。

何かを盛られたんじゃないかと思うくらい眠い。。

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振り逃げのように16時で退社して、18時から天六のブタマミッレでアミノ酸補給。

美味しゅうございますね。

お店の方に「もしかして二週間くらい前に暑いのにエマコーヒーでホット飲んでませんでした?」と言われて、世の中は狭いなあと実感。。

飲めない割に、今日はたくさん飲みました。

マツさんからすれば食前酒みたいな量ですが。

 

本日の走行距離 27.56キロ

平均気温 22.5度

獲得標高 401.6メートル

平均心拍 136bpm(ちなみに最高は170bpm)

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公民館まで

love2000って、今から考えたらすごいタイトルだなと思う今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか。

 

飲み会やらなんやらで先週末からは何もできず。

昨夜の平坦ステージは残り20キロからの記憶がありません。。

今朝は5時起きの予定がまったく起きられず。

結局起きたら8時前。

カラダが睡眠を必要としていたんだろうと前向きに考えることにします。

 

朝食を食べて、のそのそ用意。

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ぬうぅ。

ということで今日はターマックで。。

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9時過ぎ出発。

蒸し暑いですが、思ってたよりマシ。

今日は時間が無いので公民館まで。

駅側から無理の無いペースで。

山荘まで8分半くらい。

分岐で24度。

分岐からは頑張って。

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公民館まで28分半。風向きが良かったんでしょうな。

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額からと顎からの汗で、ちゃくちゃくと水たまりができていきます。

ボスカフェオレをぐいっと飲んで、後から来られたクオータの方と少しお話させてもらってから帰路に。

帰宅後、クルマで京都へ。

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動いてるのは初めて見ましたが、少し感動しましたよ。

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帰宅後、18時からのユルいオージーのイベントに開始14秒前に滑り込み。開始後にシューズ履いたりしてたので、集団に追いつくのに難儀しました。ハアハア。

よく遊んだ1日でした。 

 

本日の走行距離 27.51キロ

平均気温 27.0度

獲得標高 418.5メートル

平均心拍 145bpm(ちなみに最高は178bpm)

 

 

 

 

 

 

 

 

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ぶらぶら妙見山まで

平坦ステージの日は己自身との闘いの日。。

昨夜は残り40キロくらいまでは耐えていたものの、ハッ!と気づくと表彰式になっていました。。

 

で、今日。

寝ながら二兆回悩んだあげく二兆1回目にようやく『起きよう』と決断。

5時起床。

のそのそ用意して白湯を飲んで5時20分出発。 

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どんより曇っています。

今日は駅側から。

浄水場手前の温度計は23度。

ゆっくり上りますが、いつものように汗が半端なく垂れてきます。

山荘まで9分半くらい。

その後もムリの無いペースでタンタンと走って、公民館まで32分ほど。

 

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そのまま高山を下って、ホンマ久しぶりに妙見山へ。

ここもムリの無いペースでタンタンと。この時間帯だと車も通らず、人の気配も無く、鳥の鳴き声だけが聞こえてきます。

 

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 24分くらい。

プールに飛び込んだ人みたいに汗で全身びしょ濡れ。

カフェオレをグイっと飲んで、もはや飽和状態で機能しなくなっている汗止め帽を絞ってから帰路に。

金石橋から高山を上り返しますが、往路より明らか脚が軽い。

ウォーミングアップは大事なんだなあと今さら実感しながら駅側にゆっくり下って7時25分帰宅。

市街地ではあちこちでセミが鳴いてました。夏ですなあ。

洗濯やら何やらをこなした後、外出。

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鶴橋の風月に寄って午前中のカロリー消費はチャラに。。

 

本日の走行距離 46.45キロ

平均気温 20.9度

獲得標高 947.9メートル

平均心拍 131bpm(ちなみに最高は171bpm)

 

シャキッとしませんなあ

昨夜はホント久しぶりにボーリングへ。

ガーターを出さないことだけに注力するボーリング。

2ゲームやって安定のav70近辺。 

 

帰宅するとツールが残り20キロほど。

残り2キロくらいからの位置争いが好きです。

あの密度の中でスプリンターをちゃんと導いて行くのは何度観ても飽きませんな。

で、最後の最後でのアクシデントにびっくり。

何らかのペナルティーあるかもと思いながら寝て、朝起きて確認したら失格になっていたのでさらにびっくり。

 

で、今日。

雨が止む気配が無いので、ローラーに。

パパッと朝食を食べて9時15分からのレース開始20秒前に滑り込み。

『じょじょに上げて行けばいいや』と思っていたのですが、3倍くらいで既に虫の息。。

じょじょに気分が悪くなってきて24分でDNF。

その後、40分くらいユルユル回して終了。

 

昼から四天王寺にお参りに行って、久しぶりに寺田町のたま天へ。

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午前中に消費したカロリーは一気にチャラに。。

想定内ではありますが今年の護摩も厳しいことになりそうです。

 

15時ごろからターマックとドグマのタイヤを一気に交換してやろうかと思っていたものの、つい犬とウトウトしてしまい、ハッと気づけば16時半。

のそのそ用意して梅田へ。

人が多い。。

阪急で大学時代の後輩に結婚祝いを送って、19時前にjets先輩と合流してラファへ。

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今日はRCCのイベントで栄養士の方から夏場の食事のポイント等のセミナーがありました。

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軽い気持ちで参加しましたが、なかなか良い内容で参加して良かったです。

少しの間、清涼飲料水はやめてみようかと思います。

ラファを後にしたのち、ビールを飲んで帰宅。

自転車はシャキッとしませんでしたが、充実した1日でした。

 

 

 

 

 

 

五月山まで

いよいよツールが始まりましたが、バルベルデ残念です。。

ツールといえば、その昔地上波でやってた頃に見た記憶があります。

当時はマウンテンバイク全盛だったと思うんですが、自分はなぜかロードバイクに憧れていて、その影響で観てたんだと思うんですが。

その頃はアシストとエースの関係が理解できてなくて、『何のためにチームで出るんやろか』とか思いながら観てたのが懐かしいです。

 

で、今日は休み。

いやしかし暑い!

蒸し暑さがハンパ無いです。

自転車に乗り始めた頃は暑くても乗っていたのですが、歳をとってくると疲れが取れん。。

なおかつ、暑すぎる環境でのトレーニングは逆効果というのをいろんな所で聞くので、仕方なく早起きして乗ることにします。

 

5時起床。

ぬうぅん、眠い。キッテルの男泣きを見てから寝たもんだから、いつもよりさらに眠い。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

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5時20分出発。

暑くはないですが、涼しい感じもナシ。

今日は五月山へ。

五月山への道中はさすがに車が少なく快適。
しかしランの人をよく見かけます。

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程なくして到着。

いつもにも増してゆっくり登坂開始。

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今日はあまり遠くは見えませんでした。

えっちらおっちら上りますが、汗が凄い!

26分くらい。

その後、汗止め帽を絞ってからダム方面へ。

ダムの坂を下っていると反対側からランの方が!

いったい何時から走っておられるんでしょう。。

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下りきったところで猿の群れに遭遇。

けっこうな数ですが、フンの数も凄い!

もうジョジョ立ちじゃないと歩けないんじゃないかと思うくらい、おびただしいフンが散乱しているので、緊張しながら通過。ハアハア。

 

公民館と迷ったものの、勝尾寺方面へ。

そして天狗を目指します。

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体がじょじょに動くようになってきたせいか(とはいえ遅いですが)、五月山よりかは楽にピークへ。

撮影後、そそくさと帰路に。

天狗を下っていると、あの狭い道をでっかいダンプが上ってきて焦りました。

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勝尾寺を上り返して、駅側→7時20分帰宅。

路面がチョイチョイ濡れていたせいか、けっこう自転車が汚れたので軽く洗車&チェーン掃除。

たぶん昼食後は爆睡してしまいそうな予感。。

 

本日の走行距離 39.72キロ

平均気温 22.9度

獲得標高 1036.6メートル

平均心拍 135bpm(ちなみに最高は168bpm)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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公民館まで

なんだかんだでもうすぐツールなんですねえ。

タニガキさんサカマキさんと勝尾寺に行ったのがついこの前のような気がします。

いやしかし、コンタドールがどんな感じなのか楽しみです。

 

今日は朝から生憎の空模様だったので、午前中はzwiftの緩いグループライドに参加。

午後から撮りためていたBSの番組を観ていこうと思っていたら寝落ち。。

ハッ!と目が覚めたら外はけっこう晴れてます。

なもんで、用事を済ませてから公民館まで行くことに。

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5時前に出発。

浄水場手前の温度計は25度。

湿度のせいか、空気がまとわりつく感じで、ゆっくり走っていても汗が凄い。

山荘まで9分ほど。

分岐で22度。

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その後もゆったりなペースで公民館まで32分ほど。

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止まると汗が凄くて、今日はオランジーナを。

その後はゆっくり下って帰宅。

来週からは気温がけっこう高くなるようで、いよいよ昼間に乗れない季節になりますね。

 

本日の走行距離 27.46キロ

平均気温 23.2度

獲得標高 405.5メートル

平均心拍 125bpm(ちなみに最高は158bpm)

 

 

 

 

 

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