CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

出勤前公民館

 いやあ全日本選手権楽しみですねえ。

今日はホンマはラファのライドに参加したかったのですが、休める感じではないので仕方なく出勤。

明日から再び雨とのことなので、出勤前に少し乗ることにします。

二度寝するか2兆回迷ったあげく何とか5時25分起床。

ハアハア。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

 

f:id:CAAD9-6:20170624091047j:image

 5時40分ごろ出発。

出発してから、真後ろでずっとディレーラーの音がしますが、しんどいので気にせずゆっくりと。

いやしかし眠い。

浄水場手前の温度計は20度。

山荘まで8分半ほど。

いやしかしこの時間帯の2ndは気持ち良いですな。

分岐で17度。

なんだかんだで汗だくで公民館まで29分半ほど。

 

f:id:CAAD9-6:20170624091058j:image

ボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

たくさんの自転車の方とすれ違いながら6時50分帰宅。

 

本日の走行距離 27.55キロ

平均気温 18.6度

獲得標高 409.6メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は170bpm)

広告を非表示にする

公民館まで

 昨日は晴れたら日が長いのを利用してロングでも・・と思っていましたが、あいにくの天気だったので朝・夕にローラー。

今朝は早起きして・・と思っていたもののまったく起きられず。。

奥さんから『行く行くサギやないの!』と言われる始末。。

 

少しだけ早く帰ることに成功したので、ホタルでも見に行こうかと思い、のそのそ用意。

19時過ぎに出発。

f:id:CAAD9-6:20170622205527j:image

 まだまだ明るい。

浄水場手前の温度計は22度。

山荘まで7分40秒ほど。

2ndからは虫がスゴイ。

吸い込まないかホント心配なくらい小さな虫がパシパシ当たります。

一度だけ結構ビッグな『何か』が口に入ってしまい焦りました。ハアハア。

分岐で18度。

公民館までちょうど28分ほど。

 f:id:CAAD9-6:20170622205540j:image

 ちょうど良い感じに暗くなってきました。

 

f:id:CAAD9-6:20170622205544j:image

毛ガニのような自分の脚を眺めながらボスカフェオレをグイっと飲んで、帰路に。

ホタルが見えるか左側に注意しながら下ります。

毎年見える場所でライトを消すと、思いのほかたくさんのホタルが光っていて、『きれいなあ~』と思いながらしばらくホゲ~と眺めます。

いやしかしきれいですな。

その後は暗闇の中ゆっくり駅側へ。

こんな時間でも、途中数人の自転車の方とすれ違いました。

やはり外を走るのは気持ち良いですな。

 

本日の走行距離 27.67キロ

平均気温 18.9度

獲得標高 408.6メートル

平均心拍 136bpm(ちなみに最高は173bpm)

 

 

広告を非表示にする

ローラー用タイヤ交換

結果はアレでしたが、なんだかんだ今年のルマンも面白かったですな。

Jスポーツ契約してて良かったです。

一度ヘッドライトが、いったいどのくらいの明るさなのか体験してみたいもんですな。

 

ここんとこ原因はわかりませんが腰が再び痛くて、シャキッとしない日々を送ってます。

いちおう適当にローラーはしてますが、ほぼカロリー消費目的みたいな感じ。

 

ローラー用タイヤはヴィットリアのものを使ってますが、亀裂がいい加減深くなってきたので交換することに。

f:id:CAAD9-6:20170619152831j:image

全周にわたってかなり深く割れてます。

f:id:CAAD9-6:20170619152910j:image

今回はコンチにしてみました。

f:id:CAAD9-6:20170619152938j:image

開封前に入念な検品が行われます。

f:id:CAAD9-6:20170619153026j:image

ヴィットリアよりかは溝が浅い感じ。

試してみると、前がボロボロだったせいもあるのですが、しっとり滑らかな踏み心地になりました。

だからといって出力は変わりませんが。。

どこかにぶらぶら走りに行きたいものの、水曜からいよいよ梅雨らしい天気になりそう。

しばらく悶々とローラーの日々が続きそうです。

f:id:CAAD9-6:20170619193636j:image

超弾丸東京から帰宅したらRCCのキットが届いてました。

キャップはアタマがデカすぎてホンマ似合わないんで、別のものがいいんですが。。

これを見た奥さんが『アンタまさか人前でそれかぶるつもりじゃないでしょうね?』と念押してくるぐらいなんで。。

 

 

 

 

 

近場をぶらぶらと

カール騒動の影響なのか、スーパーはどこも売り切れ。

常時備蓄を心がけているカール(うすあじ)の我が家の在庫がそろそろ無くなりそうでよわっている今日この頃。

 

いやしかし、エマコーヒーの休業、残念です。

『いいかげん、余野から先へ行け』という啓示なのかもしれませんな。

 

最近は疲れるような事もしていないにもかかわらず、朝まったく起きられません。。

火曜こそは出勤前に乗ろうと思い、すべて用意を整えて、玄関に自転車とヘルメットを置いて早く寝たにもかかわらず撃沈。。

眠気との闘いが対ヒクソングレイシーな感じで、まったく打ち勝てず常にテイクダウン。。ウチの奥さんからもネチネチ言われる始末。。

 

で、今日。

ホンマは早起きして少し距離を走りたかったのですが、起きたら結局7時半。

朝食を食べたり洗濯物を干したりしてたら結局9時前に出発。

f:id:CAAD9-6:20170614141952j:image

昼前までに帰らねばならないので、五月山に行くことにして、池田方面へぶらぶら走ります。

f:id:CAAD9-6:20170614142104j:image

いやしかし良い天気。

今日は六甲の方もよく見えました。

汗がハンパ無く垂れてくる中、必死のパッチで21分42秒。

しかしココを17分台って、異次元もエエとこですな。。

しんどいので、ヨロヨロとダム方面へ上って、サルのフンをスキャンしながら慎重に下って勝尾寺方面へ。

そこから天狗へ。

f:id:CAAD9-6:20170614142617j:image

ここでも汗だくでしたが、日陰なんでやはり涼しい。

f:id:CAAD9-6:20170614142703j:image

来た道を戻って、勝尾寺→駅側と走って帰宅。

昼からサニーサイドとパンネルへ。

平日にもかかわらず、サニーサイドはやたら流行っていてビックリ。イートインスペースのマダム率の高さにもビックリ。

 

週末にあるラファのロングが良さそうなルートだったので『思い切って休むかあ!』と意気込んでいた矢先、再び弾丸で東京に行くことになって、あえなくヤンピ。。

悶々としますわあ。

蒸し暑くなる前にロングに行きたいですなあ。

 

本日の走行距離 39.38キロ 

平均気温 22.4度

獲得標高 1060.6メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

 

 

 

 

広告を非表示にする

南河内へ

今日はサイクルフォトグラファーの辻啓さんの引率で南河内を走るRCCのイベントに参加させてもらうことに。

仕事を休めるような状況でもないのですが、人生は一度きりですし。

ライドは昼からなので、涼しいうちに少し走りたいなと思い、公民館へ行くことにします。

 

5時20分起床。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

f:id:CAAD9-6:20170610090422j:plain

5時40分ごろ出発。

走り出してスピードセンサーを認識していないことに気づきます。

せつおさんと風輪里に行った時、サイコンの速度が安定しないなあとは思っていたのですが。

そんなこんなで駅側からゆっくりと。

浄水場手前の温度計はこの時間でも18度。

今日も暑くなりそうです。

山荘まで10分くらい。

f:id:CAAD9-6:20170610090438j:plain

山荘を過ぎると、じょじょにヒンヤリしてきて気持ち良いです。

分岐で14度。

トンネルを抜けるとサルのフンが散らばっていたので華麗に避けながらゆっくりと公民館まで。34分くらい。

f:id:CAAD9-6:20170610090456j:plain

ボスカフェオレをグイっと飲んでゆっくり帰路に。

帰宅後奥さんを駅に送って、コンビニでボタン電池を購入。

無事スピードセンサーが蘇りました。

 

集合場所の富田林までは車で。

今回は自走で参加されておられる方も多く、豊中から自走で参加されていた方も。

自分は楽ちんコースなのが少し恥ずかしい。。

土日に車に乗ることってあまりないのですが、なんていうか運転しにくいですねえ。。

平日の方が運転しやすい気がします。

 

そんなこんなで集合場所に近い錦織公園の駐車場に到着。

偶然、別の方もそこで駐車されていたので集合場所まで一緒に行くことに。

そうこうしているうちに駐車場難民だったjets先輩も同じところに停められて、三人で集合場所のセブンへ。

f:id:CAAD9-6:20170610175353j:plain

このセブンは自転車乗りの方々が多く集まる店のようで、自分達以外にも多くのローディーが居ました。余野ファミマみたいな感じでしょうかね。

いやしかし暑い。。

f:id:CAAD9-6:20170610175814j:plain

本日引率してくださる一年中半パンのサイクルフォトグラファー。

f:id:CAAD9-6:20170610175703j:plain

12時過ぎに出発。

今回は15名。

多いですな。

事前にルートの案内はあったものの、実際は少し臨機応変に変えながら走るとのこと。

f:id:CAAD9-6:20170610180022j:plain

走り出してしばらくすると雑木林の道へ(これは振り返って撮ったもの)。

落ち葉や枝が堆積していて、いつも力任せなペダリングをしている&バランスが悪い自分は四苦八苦。

f:id:CAAD9-6:20170610180205j:plain

コケないかヒヤヒヤしながら何とかクリア。

f:id:CAAD9-6:20170610180532j:plain

今回は平坦はほぼ無く、基本上っているか下っているかのどちらか。

しかしながらゆったりなペースなので暑いことを除けばけっこう楽な感じ。

途中で外国人の方々が離脱されたので、12名で。

 

いやしかし、あちこち曲がったり、細い道を通ったりで、いったいどこをどう走っているのか皆目見当もつかない状態。

時々『グリーンロード』とか『金剛ロープウェイ』といった、南の方を走っておられる方のブログで目にするワードが出てくるもののちんぷんかんぷんです。

f:id:CAAD9-6:20170610181057j:plain

途中で一度自販機休憩。

いやあキャニオンかっこいいですねえ。

f:id:CAAD9-6:20170610181225j:plain

その後も、自分の記憶力では二度と同じ道を走れないだろうなというような道を走り回って、スタート地点のセブンへ。

f:id:CAAD9-6:20170610181356j:plain

長い上りがなかったのと、ペースがゆったりだったので助かりました。

お腹が空いていたのでチーズバーガーとコーラを摂取した後、jets先輩と駐車場へ。

いやしかし、この後自走で帰られる方々はすごいですねえ。

帰りは特に渋滞もなくスムーズに帰ることができて一安心。

こうやって知らない道を走るのは新鮮で良いですなあ。

ご一緒していただいた方々、ありがとうございました。

帰宅後の睡魔がなかなかのもんでした。

シクロスフィア動いてませんね。。

 

本日(午後)の走行距離 45.04キロ

平均気温 35度

獲得標高 992.3メートル

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は178bpm)

 

 

 

広告を非表示にする

ぶらぶらEMMAコーヒーまで

f:id:CAAD9-6:20170606142539j:image

昨夜はzwiftのグループライドに参加。

ゆっくり走りながら指示のある区間は踏むというライドですが、英検4級の読解力では指示を読むのが追いつかない&意味がわからないので、常に踏み遅れてしまいますが、これはこれで面白かった。

 

 で今日は珍しく連休。

昼までに帰らないとダメなので早起きしてセミロングに行きたかったのですが、例によってまったく起きられず。。

結局ゴロゴロして起きたのは8時半。ガビーン。

 なもんで、本日もお決まりのコースへ。

「そこ以外行くとこ無いんですか?」とか言われそうですが。

f:id:CAAD9-6:20170606122808j:plain

 九時半ごろ出発。

よく晴れています。

駅側から久しぶりに突っ込み気味に行くものの、天理教あたりで早くもしんどくなってスローダウン。。

山荘まで8分弱。

2ndは無理の無いペースで。

このままではイカンと、分岐からは頑張って公民館まで27分40秒。

高山からの下りをホゲ〜ッと下ってると涼しくて気持ち良いです。

423もホゲ〜ッと走ってエマに。

 

f:id:CAAD9-6:20170606123116j:image

安定のエマブレンドとイングリッシュマフィン。

ラスクを買ってブラケットにぶら下げながらユルユル帰宅。

 

本日の走行距離  36.65キロ

獲得標高 600.7メートル

平均気温 24.2度

平均心拍 137bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

出勤前公民館

今朝は早朝からネコが自分でタンスに入って、出られなくなって独りで大騒ぎ。

なもんで六時に目が覚めてしまい、久しぶりに公民館に行くことに。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

f:id:CAAD9-6:20170604090828j:image

6時20分出発。

思いの外冷えますな。

ゆっくり上って、山荘まで9分ほど。

分岐で13度。

公民館まで31分ほど。

f:id:CAAD9-6:20170604091223j:image

停まると汗が吹き出します。

ボスカフェオレをグイっと飲んで、そそくさと帰路に。

帰りは上って来る自転車の方とひっきりなしにすれ違いながら7時半帰宅。

朝食を食べるとやたら眠気が襲ってきて、ヨロヨロ出勤。

 

本日の走行距離 27.46キロ

平均気温 13.8度

獲得標高 418.6メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は167bpm)

 

 

 

広告を非表示にする