CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

妙見山まで

今日は朝方は気温も低そうだったので、早起きできれば美山あたりに・・なんぞ考えていましたが、早起きできるわけもなく。。

 

結局出発は9時半ごろ。 

本日は久しぶりにドグマで。

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 日差しが強くて、停まっていると暑いですが走り出すと涼しい。

浄水場手前の温度計は25度。

山荘まではゆっくりと。

 

滝駐車場過ぎてからじょじょにペースアップ。

公民館まで27分半ほど。

公民館で引き返そうかとも思いましたが、汗が止まらないのでそのまま高山を下ります。

 

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そのまま直進して、久しぶりに妙見山へ。

二倍くらいのペースで登っていると、かなり涼しい。

時折キンモクセイのにおいがします。

秋ですな。

 
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そのまま結局30分強かかってピークへ。

缶ジュースを飲んでから下山。

高山を登り返して帰宅。


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夕方から梅田へ。

二年ぶり?のたまじいさんと。

次は2020、よろしくお願い致します。

 

 

本日の走行距離 47.02キロ

平均気温 25.6度

獲得標高 1003.9メートル

平均心拍 134bpm(ちなみに最高は173bpm)

 

るり渓まで

三連休はもちろん仕事。

次の週末も三連休だと思うとゾッとします。。

 

とあるきっかけで知り合った方からお誘いをいただき、勝尾寺まで走ることに。 


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 死ぬ気で起きて5時35分ごろ出発。

いやしかし夜明けも遅くなりましたな。

待ち合わせ場所の箕面駅に行く前に、せめて少しでもアップを・・と思い浄水場の信号まで登ってから箕面駅へ。

 

初対面の方々との集まりに向かうのは緊張しますなあ。

BLAST練に最初に行った時の事を思いだしましたよ。

 

駅前にはすでに数人の方がいらしゃって、挨拶の後出発。


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 駅側から勝尾寺までめいめいのペースで走るって事で、和気あいあいとした雰囲気の中スタート。

自分は最近パワーメーターがどうも高めの数字を出すようで弱っています。

校正は度々かけているのですが、どうもアカン感じ。

今日も少し高めに出ている感覚があったので調べてみると、『最終的には学習をリセットしてみてね』と書いてあったので、本日の帰宅後温度学習をリセット。

今後どうなるか気になるところ。

で、そんな感じでパワーは高めに表示されているとは思うのですが、それを踏まえてもどうも皆さんかなりの勢いで突っ込んで行かれてる様子。

そのままでは持たないのは確実なので、ペースでタンタンと追うことにします。

 

山荘を過ぎてからの平坦部分で先頭に追いついて、平坦部分はツキ位置で。

駐車場から前に出るも、ジャイアントの方が付いて来られてる模様。

ジャイアントの方の方がかなり体重が軽そうだったので、分岐を過ぎてから勝尾寺までの区間でも付いて来られたら死ぬ気で踏まなアカンかも・・と思っていたら、そのままなんとか逃げ切れました。

なかなかしんどかった。。


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 しばらく皆さんと談笑した後お別れして、ソロでるり渓へ出発。


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 通行止めが解除されてから初めて公民館方面へ向かいますが、倒木がなかなかのもんでした。フェンスが取り払われて、ガードレールも凹んでいるところが多数で、けっこうな被害だったんでしょう。

 

423から亀岡GC→堀越と走って477へ。


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 477から久しぶりの372へ。

南八田で左折して、ホンマ久しぶりのるり渓へ。


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 ヒイコラ走って何とかピークへ。

逢坂峠が通れるのかどうかわからなかったので畑野をそのまま直進して加舎の里方面から、再び477へ。

サンドイッチを少しつまんだだけで家を出てきたので、もうお腹が空きすぎて力が出ん。。

ひいらぎを登り返して、野間をユルユル登ってからEMMAへ。


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 安定のオリジナルブレンドBLTサンドをパクついていたら、入って来られたロードの方が挨拶して来られたので『ん?』と思ったらマミッレの方でした。

お店には数回しかお伺いしたことないのですが、覚えていてくださったようで。

まあ『平日+EMMA+RCC+ボウズ≒コイツ』という図式なのかもしれませんがw、人の名前と顔をなかなか覚えられない自分からすれば驚き。

またお伺いさせていただきます。

 

店を出た後、ゆるゆる高山を登り返して帰宅。


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帰宅後、安定のシムランへ。

その後ヒルネ。幸せですな。

 

本日の走行距離 100.17キロ

平均気温 15.9度

獲得標高 1770.7メートル

平均心拍 148bpm

 

 

五月山まで

いやしかし不安定な天気が続きますな。 


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 今日は朝からクルマで鳥取砂丘まで。

ブラタモリを観て行ってみたくなりまして。

夕方帰宅したら、何とか天気は大丈夫っぽかったので軽く走ろうと思い、のそのそ用意。
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 18時過ぎに出発。


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今日は五月山へ。

いやしかし日が暮れるのが早くなりましたな。

身体はけっこう疲れているので、今日はゆっくりと。

今日も信号にひっかかって、坂道発進に苦労しました。

もうすでにほぼほぼ真っ暗な中をタンタンと走って24分ちょい。

風がけっこうあって、木が揺れる音がなぜか不気味に感じられます。


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そろりそろりとダムを下って、トンネルはこんな感じ。

後はゆっくり駅側に下って帰宅。

 

本日の走行距離 25.05キロ

平均気温 19.1度

獲得標高 540メートル

ぶらぶらEMMAコーヒーまで

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もうそんな時期ですか。。

いやしかし、ジャイアントの新型DEFYが欲しい今日このごろ。

もちろん先立つ物が全くないので予定なんぞありませんが。

 

 昨夜からかなり涼しくて、我が家では犬猫のためにず~っと運転し続けていたエアコンがようやく運転を中止。


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 8時半ごろから出発。

いやしかし涼しい。

駅側は通行止めが解除されたものの、公民館方面は未だに通行止めなので必然的に駅側→勝尾寺へ。

山荘まで7分10秒ほど。

もうすでにかなりしんどい。。


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けっこう木が倒れていて、台風の凄さが伝わります。

とりあえず勝尾寺まで自分なりに頑張って、その後はゆるゆると。 


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 激坂王母校方面へ。

元ふわふわ倉庫前を通って423へ。

そこから久しぶりの亀岡GC経由で堀越方面へ。


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 左折するところが信号の交互通行になっていたのを危うく見逃すところでした。

久しぶりの野間は上げもせず下げもせず終始4倍強でタンタンと。

手元で11分13秒。ちなみに今回は実験のため携帯とサイコン両方でログを取ってみました。stravaは携帯でログを取ったら11分18秒、CA500のログでは11分26秒。どれが真実なのかわかりませんが、とりあえず手元のタイムだということにしておきましょうw


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 そんなこんなで超久しぶりのEMMAコーヒー到着。


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 安定のエマブレンドとあんバター。


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帰りは来た道を引き返して、激坂王母校からエッチラオッチラと。

帰宅後、スラムダンクを久しぶりに読みたくなって久しぶりに漫画喫茶へ。

やっぱり面白いですなあ。


本日の走行距離 62.4キロ

平均気温 23.4度

獲得標高 1359.7メートル

平均心拍 136bpm(ちなみに最高は174bpm)

公民館まで

いやあ、今年もブエルタはまったく見ず。

ツールで気持ちが切れてしまうんですかねw

 

今日は休み。

ぶらぶら距離を伸ばしてみようかとも思いましたが、まだ暑そうなのでいつもの通りに落ち着きました。。


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五時半ごろ出発。

さすがに涼しくて、浄水場手前の温度計は22度。

じんわり登って山荘まで8分ほど。

分岐で19度でした。

3rdはじょじょにペースを上げて公民館まで28分弱。


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ぼんやりしながらボスブラックを飲んで、ゆっくり帰路に。

夕方からローラーと思ったものの、ダラダラしてしまい結局何もできず。

明日は臨時休業になったので、あわよくば早朝に乗れればと思いますが、天気どうなんでしょうねえ。

 

本日の走行距離 27.78キロ

平均気温 19.9度

獲得標高 403.7メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は167bpm)

 

公民館まで/五月山まで

お盆明けからなかなか忙しくて、先週からほとんどローラーにも乗れず。


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ターマックのサドルをSP-01の一番安いやつに換えました。

今まではスペシャのパワーで、特に問題らしい問題もなかったのですが。


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レール部分が特徴的です。

手で捻るとけっこうしなるので、柔らかい乗り心地なのかと思って乗ってみたら、意外に普通でした。


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ヘルメットのライナーを固定してるマジックテープ状のシールが2ヶ所剥がれてしまっている問題は、ラファに相談してもリペアできないんで替わりにバウチャーを出しますとのこと。

そもそもの貼り付け場所に無理があると思うんですがね。まあ、ラファというよりGIROの問題なんでしょうが。


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似たような面ファスナーが無いかコーナンに探しに行ったら、まったく同じと思われる物を発見。

それを接着剤で貼り付けて無事完了。

 

で、今日。

早起きできたら瑠璃渓でもと思ってましたが、まったく起きられず。


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仕方ないんで、サドルを試しがてら公民館へ。

9時過ぎ出発。

いやしかし暑い。。

なぜかずっとGPSを捕捉できず。


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公民館まで31分ほど。

サドルは前が上がり気味になってしまっていて、ちゃんとした乗り心地はわからず。


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あまりに汗が凄いので、今日はコレを。

帰宅後、コストコに行って、帰ってから『君の名は』を観賞。


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18時から再び出発。

サドル角度を調整したので良い感じ。 


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先週に引き続き五月山へ。


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登り始めからとにかく暑い。

そして、坂の再発進は苦手。。


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超汗だくでピークへ。

いつになったら涼しくなるんでしょうな。

 

公民館まで 27.29キロ

平均気温 29.2度

獲得標高 421.6メートル

平均心拍 135bpm(ちなみに最高は165bpm)

 

五月山まで 25.10キロ

平均気温 25.9度

獲得標高 532.2メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は173bpm)

公民館まで/五月山まで

昨夜はクリートの位置を変えながら、ローラーを20分ほど。

実走で確かめるべく、今朝は公民館へ。

本当は逆瀬川に行きたかったのですが、午前中にどうぶつ病院に行かねばならなかったので。


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6時半ごろ出発。

この前の土日の涼しさはどこへやら、やたら蒸し暑い。

浄水場手前の温度計は26度。

突っ込み過ぎないように走って山荘まで7分半ほど。

山荘からすぐ先で交互通行になっていて、東福井な方々とスライド。

こっちも通して、向こうからの車も通すのはやめて欲しいところ。。

 

2ndの最初の坂にガッ!っと入って行くものの、胃がすごくムカムカしてきて、そこで踏みやめて終了。。

分岐で23度。

『根性無いなあ。。』と思いつつ、残りはぶらぶら走って公民館まで30分半ほど。


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ボスブラックを飲みながらいろいろ考え事をして帰路に。

どうぶつ病院に行って、久しぶりにサニーサイド寄って、昼からはゴロゴロ。


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18時半ごろから、久しぶりに五月山でもと思い出発。

いやしかし、この時間帯でもまあまあ暑い。


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五月山はホンマ久しぶり。

序盤に2ヶ所交互通行がありました。

ゴルフ場手前からのタレが凄くて、結局かなりのヘロヘロ度合いで21分半ほど。


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夕焼けが綺麗でした。

久しぶりの暗い箕面ダムをユルユル下りますが、薄気味悪いですな。

分岐からは虫がけっこう凄くて、吸い込んでしまわないよう注意しながら帰宅。

 

本日の走行距離

公民館 27.29キロ

平均気温 24.7度

獲得標高 412.4メートル

平均心拍 132bpm(ちなみに最高は171bpm)

 

五月山 25.13キロ

平均気温 28.4度

獲得標高 543.2メートル

平均心拍 135bpm(ちなみに最高は173bpm)