CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

公民館まで

いやしかし、今年も忌まわしい花粉の季節がやってきましたな。

2年くらい前からブルガリア人並みに毎日ヨーグルトを食べているせいなのかはわかりませんが、去年は症状がかなりマシでした。

今年はどうなんでしょうか。

 

先週、逆瀬川行って以降はオリンピックをついつい観たりしてしまってローラーもほとんどできず。

で、今日はようやく休み。長かった。。

鼻水も出るし、疲れてるし、エマも休みだし、今日は公民館だけにしておくことに。

言い訳だけはすぐに出てきます。

公民館ならローラーの方が効率は良いのでしょうが、やはり少しは外を走りたいので。 

朝食を食べながら、猫にネズミのおもちゃを投げてやる→持って来る を繰り返していると、持ってくるスピードが早すぎてひと口食べるごとに投げる形になってしまい、食事がぜんぜん進まず。。

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結局9時過ぎに出発。

今日は久々にドグマで。

スピードセンサーがうまく動いてないようですが、どうせゆっくりなので気にせず走ります。

 

浄水場手前の温度計は5度。

久しぶりの駅側をゆっくり登って山荘まで10分弱。

2ndからも楽ではないけど苦し過ぎない中途半端なペースで公民館まで。

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やたら男前な人が休憩してるなと思ったらせつおさんでした。

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公民館まで34分ほど。

鼻水が止まらないくせに、ティッシュを持ってきていない事が発覚!

せつおさんにいただき、事無きを得ました。ありがとうございます。

ボスカフェオレをグイっと飲んでから、2人で話をしながら帰路に。

 

帰宅後、録画した番組を観てから女子滑降を観戦。

自分はスキーの経験はほとんど無いのですが、素人目から見ても、あんなに腰を落としたままの姿勢を保てるって凄いなと思いながらウトウト。

ハッと気づくともう夕方。

夕方からローラーと思っていたものの、結局、喜八洲のみたらし団子を食べながらクロスカントリー団体を観てあっと言う間に一日終了。

今月もショボい走行距離に終わりそうな予感。。

 

本日の走行距離 うまく計測できず

平均気温 4度

獲得標高 うまく計測できず

平均心拍数 131bpm(ちなみに最高170bpm)

 

 

水曜練 久しぶりの逆瀬川

何年かぶりに体重計を新調。

体重計を変えただけで、何かダイエットに成功したかのような錯覚に陥ってしまいますな。

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今以上に劇的に痩せたいわけではないですが、できれば今の体重は維持したいので。

今まで使っていたヤツはSDカードに記録できるヤツでしたが、昔の記録を見ると75キロくらいあったんですね〜。懐かしい。

 

で、地獄の三連休が終わって火水と連休。

もっと暖かくなるものかと思っていたら、まだまだ寒いので昨日は午前中はシクロの世界選手権を観ながらローラー。

 

昼からコムカフェに行って、帰宅後はたい焼きなどを食べながらゴロゴロ。

『あすは空気が温んでくる11時くらいからぶらぶらエマにでも行こうかなあ』などと思っていたら、逆瀬川のお誘いが。

ありがとうございます。

逆瀬川は去年のお盆に行ったきり。

考えるだけでしんどくなってきますが、とりあえず早く寝て明日に備えることに。

 

で、今日。

7時過ぎ起床。

よく晴れていますが、気温は低そう。

出る前に体を温めるために20分ほどローラーして8時45分出発。

外を走るのは1カ月ぶりくらいでしょうかね。

カメラの充電が切れていたので、今回は画像少なめ。

今日は迷った結果プロチームタイツとプロチームジャージで。

インシュレーテッドだと道中は暖かいでしょうが逆瀬川で暑すぎると思いまして。

 

9時に市役所でせつおさんと合流。

五月山経由で池田→川西→宝塚と走りますが、市街地でもサイコンの表示は1〜2度あたり。

なかなかの寒さで、平地なのにすでに指先が痛い&トイレに行きたくてたまらん。

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40分くらいで、いつものセブンに到着。

交互にトイレに駆け込む。。

しばし休憩した後、駅前へ。

踏切でポチッと押してスタート。

今日はことごとく信号に引っかかります。

坂道発進が苦手なので困ります。

甲寿橋のスタートでペダルを踏み外して、股間を強打。なかなかの痛さ。

 

せつおさんにくっついてひたすら走りますが、小笠峠分岐を過ぎてからジワジワと離れてしまい、そこからはひたすら4倍を目安に走ります。

途中でパスしたよく見かけるジャイアントのおじいさんに『2人とも速いね〜』と言われますが『速いのは1人だけなんだけど』と思いながらクライマックスの激坂ゾーンへ。

もう汗が凄くて、ちょっとおかしいんじゃないかなあとか思いながら何とか料金所通過。

その後斜度が緩むもののペースは上がらず一軒茶屋へ。

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手元で44分21秒。

タイムはアレですがサボってる割にパワーは(自分的には)ちゃんと出てたのでヨシとすることにします。

ココアを飲んだ後、ゆっくりと下山。

小笠峠方面へ。

小笠峠は話をしながらゆっくりと。

生瀬に出て、これまたホンマ久しぶりの十万辻へ。

登り始めると、ぜんぜん力が出ません。

あっと言う間にせつおさんに置いて行かれて、1人で走るものの3倍が目一杯。

ホンマしんどくて、自分でもどうしたのかと思いながらピークへ。

 

その後はパチンコ123の横に出て池田を目指しますが、ツキイチですら辛い。

向かい風のなかずっとせつおさんに牽いてもらい、すみませんでした。

補給が足りなかったのかもしれません。

 

五月山から箕面への坂を何とか耐えて駅前へ。

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駅前でカレーを摂取。

お腹が超空いていたこともあって、美味しかった。。

駅前でお別れした後、帰宅。

 

どうもカレーを食べて帰ると伝えるのを忘れていたようで、昼を食べずに待っていた当局と本日2度目の昼ご飯。。

カレーを食べて来たとは言い出せず。。

睡魔に襲われるながら、簡単な日曜大工をこなして、自転車を掃除。

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今までシマノミッシングリンクを使ってましたが、再使用可の物がKMCから出たので、それを初使用。

今までは工具を使ってやっと嵌めることができたのが、コレは手だけで簡単に入ります。

ホンマに大丈夫なのかなとも思いますが、とりあえず試してみます。

 

今日もありがとうございました。またよろしくお願い致します。

あっ、せつおさんにチョコレート何個もらったのか聞くの忘れた。

 

本日の走行距離 67.44キロ

平均気温 5.7度

獲得標高 1627.8メートル

平均心拍 139bpm(ちなみに最高は173bpm)

 

 

 

 

いやしかし寒い

出勤の際に車のハンドルが冷たくて、末端の弱い自分はここんとこ毎朝大変。

ステアリングヒーターが恋しいです。

 

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前々からジロのバンキッシュが良いなあと思っていたんですよ。

自分はとりあえずアタマがデカイ&デコボコなもんでヘルメット選びは毎回大変。

似合う似合わないの問題もさることながら『回る』んですよね。

まっすぐ向かないんですよ。

『狂気の桜』の窪塚洋介みたいなアタマだったらなあと思うものの、現実を受け入れなければなりません。

で、実際にかぶってみてやろうと思って、何年振りかのシルベストへ。

日本に入ってきているのは横方向にゆとりがある形のようで、こんな自分でもMがかぶれたのは驚き。

ただ問題はそこではなかった。。

このヘルメット、バイザーが付いているのがウリの1つなんですが、それゆえに『回ってる』のが超強調されてしまうんですね。。

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鼻の部分だけ切り欠きがあるんですが、そのおかげでヘルメットが正面を向いていないと、かなりおかしい事に。。

なもんで、諦めましたよ。。

まあ、『エアロヘルメットにうつつを抜かす前にもっと下ハン使えよゴルァ』ってゆう神からの啓示なんでしょう。。

 

で、今日。

もうそろそろ外へと思ったりするものの、とにかく寒いし迷うところ。

のんびり逆瀬川とも思いましたが、結局シクロの世界選手権U23を観ながら緩くローラー。

いやしかし担ぎの坂の斜度が凄いですな。。

夕方からもう一回ローラーと思ったものの、イマイチやる気が出ずヤンピ。

来週は少し寒さが緩みそうなんで、いよいよ外へ(予)。

 

 

 

寒いですなあ

3Tのストラーダ乗ってみたいですねえ。

 

いやしかし、今年は寒いですな。

日中はそこそこ気温があるものの、朝晩の冷え込みがなかなかのもんので、積雪後の山の中がどうなっているのかがわからないんで弱ります(見に行けよって話なんですが)。

今日もけっこう晴れていたので、珍しく思い切って六甲に行くか迷いましたが、結局無難にローラーに。

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なんとかビリは免れました。ハアハア。

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zwiftのおかげでローラーの機会が増えたせいか、心拍バンドの傷みが早いような気がします。

ガーミン純正は高いのでどうしたもんかと考えていたら猫目のヤツが流用できるとのことなので、それに。

おかげでずいぶん安く済みました。

 

ローラーを終えてコタツに入ってテレビを見てたら毎度のように寝落ち。。

 

夕方から車で美山へ。

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路肩には雪があるものの、車道はまったく問題無し。

『自転車で来れないことも無いなあ』とか思っていたら道の駅付近でまさかのロードの方を発見。。

この時間帯に何処から来て何処まで帰るのか気になるところ。

自分は暖かくなるまでローラーでボチボチやっていきます。

 

 

 

 

 

最近のあれこれ

いやしかし寒いですな。

特にアタマが。

自分は四ミリなので一ミリの人よりかは暖かいハズですが。

月曜は休みだったものの前夜に少しだけ口にした知多にやられたのか、朝からグッタリ。

昼頃に1時間だけローラー。

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そうこうしてたら、セールで買ったワンピースが到着。

『この値段ならビブ買うのと変わらないなあ』と思い注文したものです。

思いの外着心地が良いです。

しかしピチピチ&薄いので乳首が際立ちます。

もしこの世に『乳首の位置モロバレ選手権』というものがあるとすれば、堅く見積もっても入賞は間違いないでしょうな。

『EMMAしか行かないくせにそんなもの必要なんですか?』と聞かれると苦しい所ではありますが。。

いちおう暖かくなったら普段使いするつもりですが。

いやしかし、脱ぐのが大変。

レビューを見ても皆が脱ぐのが大変と書いている意味がわかりましたよ。

汗で濡れてたら脱げる気しないです。

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で、今日。

晴れてはいるものの、寒すぎるのでローラー。

9時半からのサーベロのイベントに参加。

パワフルなカナディアンの方々にくっついて3倍くらいでタンタンと楽させてもらうものの、それすらしんどい。。

朝はなぜパワーが出ないんでしょう。

結局1時間3.5倍ほどでヘロヘロでゴール。

 

昼からスタッドレスを入れに行って、帰宅後『世界入りにくい居酒屋』を観てたら寝落ち。。

夕方から天六へ。

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ブタマミッレで水曜練新年会。

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美味しゅうございました。

吉野、詳細わかればまた連絡します。

 

 

 

 

ぶらぶらEMMAコーヒーまで

小室哲哉引退なんですねえ。

gravity of loveを聴いていた頃が懐かしい。。

 

水曜は雨だったので、仕方なくローラー。

朝にローラーすると普段にも増してしんどい。

アップが足りないんですかね。

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昨夜はkissのレースに。

途中から日本の人とのマッチアップに。

これが強い方でなかなかのしんどさでしたが、レースっぽい感じを楽しめました。

晩御飯の門限の兼ね合いで途中でリタイアしましたが(け、決してしんどかったからではない)、あと10分頑張ればよかった。。

 

で、今日。

一日中ゴロゴロしたかったのですが、来週はまた寒くなるようなので、少しだけ乗ることに。

ブログのタイトル部に『ぶ』と入力するだけでタイトルが出てくるので楽です。

 

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9時ごろ出発。

昨日ほどではないものの、今日も寒さはマシ。

浄水場手前の温度計は8度。

ゆるゆる登って山荘まで10分ほど。

分岐で4度。

公民館まで35分弱くらいで通過。

ドグマはハンドルの位置を高くしてあるので楽ですな。

いやしかし、やたらダンプ多いですね。

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向い風の423をえっちらおっちら走ってエマへ。

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安定のエマブレンドとクロワッサン。

ラファのセールの最終ラップの鐘が鳴ったというメールを見てついつい注文。便利な世の中です。

汗で体が冷えてきたので帰路に。

来た道を戻って帰宅。

 

家事を済ませてから随分前に録画したままになっていたBSのデナリの大滑降完全版を鑑賞。

いやあ見応えありましたねえ。 

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観てる最中にebayで買ったヘルメットのライナーが到着。

いやしかし便利な世の中ですな。

 

本日の走行距離 37.15キロ

平均気温 6.1度

獲得標高 577.8メートル

平均心拍 135bpm(ちなみに最高は170bpm)

 

 

 

 

 

ローラーのみ

今朝は、起きると何だか体がだるい。

ダラダラと朝食を食べながら、いろいろな事をしていると、あっという間に昼前。

レーダーを見ると雨も降ってきそうなので、少しだけローラー。ロンドンの新ルートもできたみたいですし。

ローラーの時は何時もアップルミュージックで適当なプレイリストを選んでイヤホンで聴いてます。

この前はBOXHILLで工藤静香の『恋一夜』が流れてきて、懐かしさで少しワット数が上がりましたよ。

 

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イヤホンは安物ながら、二年ほどずっと壊れず使い続けたコレ。良い買い物でした。

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で、年末に新調したコレがまさかの使用2回で故障。

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アマゾンに返品して、同じなら違う物をと思い、新しく来たのがコレ。

本当ならBoseソニーあたりのお洒落なのが欲しいとこですが、とりあえず先立つものが無い!のとローラーの時しか使わないのでまたまたサウンドピーツに。

安物とはいえ、コードが無いのがこんなに快適とは思いませんでしたよ。

電子レンジ使用時など時々途切れたりしますが、しんどい中聴いてるせいか、あまり気になりません。

ただ、充電方法に関してはケースで充電ってのに憧れますが。。

 

夕方から再びローラーしようと思ってたら、うつらうつらしてしまい結局できず。

休みはあっという間ですな。f:id:CAAD9-6:20180110200425j:image

ありがとうございました!