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CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

近場をぶらぶらと

いやしかし良い天気でしたな。

昨夜はローラーに乗るも20分3倍ちょっとでイッパイイッパイ。。

今日は絶好のロング日和、でしたが何かイマイチ気が乗らないので今日は短時間だけ乗って、あとはイヌネコとゴロゴロすることに決定。

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9時ごろ出発。

すでに気温はけっこう高いようです。

そんな中でも長指グローブを使ってるのは自分くらいじゃないかと思いつつ走ります。

今日は五月山へ。

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少し前まで桜があーだこーだと言っていたのに、もう『新緑!』を感じさせる風景に。

季節の移り変わりを感じます。

料金所を通過してから、毎度のように五月山を選んだ事を後悔。。

うーむ、しんどい。

幸いにも今回もダンプ軍団には遭遇せず。

もう工事終わったんですかね。

超汗だくでピークへ。

21分58秒。

誤差の範囲ですが21分台は気持ちが良いですな。

そのままヨロヨロとダムを下ります。

 

公民館方面へ行くか天狗か迷いましたが、天狗へ。

ゆっくりと勝尾寺方面へ。

分岐を左折してタンタンと上って天狗のピークまで。

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止まると汗がめちゃ落ちてきます。

久しぶりにエマコーヒーでもと思い、激坂王母校を下って泉原を左折。

久しぶりの110号をエッチラオッチラ上ります。

泉原からふわふわまで意外と距離あるなあと思いつつピークへ。

下ってエマコーヒーに到着!

したものの、店は休み。。

『イベント出店のため・・』と張り紙が。ガビーン。

仕方ないので立ち漕ぎの練習をしながら高山を上り返して公民館へ。

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公民館でボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

ゆっくり下っていると風が涼しくて気持ち良いですね。

良い季節はあっというまですが。

 

帰宅後、ご飯を食べてから録りためてあった『アスリートの魂』のスピードスケート女子パシュートの回を鑑賞。

面白かった。。

しばらくウトウトして夕方に久しぶりに鶴橋の風月へ。

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今日の消費カロリーを一気にチャラに。

シクロスフィアがずっとメンテ中。。ムウ。。

 

本日の走行距離 53.59キロ

平均気温 20.1度(上りは半袖が欲しいけど長い下りは長袖が欲しい)

獲得標高 1296.4メートル

平均心拍  138bpm(ちなみに最高は173bpm)

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花背まで

昨日今日と連休。

本当は昨日にロングに行きたかったのですが、ドライブになってしまったので今日走ることに。

本当は奥千本あたりに行きたかったのですが、昨夜がフレーシュワロンヌだったこともありあきらめて近場で。

いやしかしバルベルデ凄かったですな。


ということで久しぶりに花背まで。

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9時ごろ出発。

晴れてはいますがそれほど気温が高い感じもしません。

とはいえ駅側ですでに汗だく。

今日は上りは暑かったですが、下りは肌寒かったです。

公民館まではアップのつもりで。

向かい風なのか追い風なのかもはやよくわからん423をズバーンと下ります。

最近このルートが多いですな。

下りの冷えのせいか尿意を堪えられなくなり、亀岡運動公園のトイレへ。ハアハア。

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宇津根橋を渡って405をタンタンと前進。

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相も変わらず477は安定の通行止めなので、通りたくはない紅葉峠へ。。

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いつものようにベッキーからの、

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森へ。

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今日は363へ。

162に入る手前の駐在所で毎度のようにトイレを借ります。

ありがとうございます。

駐在所の中に柴犬っぽい犬が居たので近寄りたかったですが、不審者と思われても何なのでやめておきました。

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『そういえば笠トンネル手前は桜がきれいだったんだよな~』と散っている桜を見ながら進むと、笠トンネルはまさかの交互通行。

うまい具合にそれほど速くない車列の最後尾を走れたので問題なくクリア。

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『そういえばこのあたりにマツさん推しの焼き餅の店があったんだよな~』と思いながらタンタンと前進。

中川トンネル手前の信号を左折して真弓方面へ。

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そこから久しぶりの持越峠へ。

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短い峠をクリアした後は雲ヶ畑を下ります。

ブラインドコーナーが多いので慎重に。

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市原バイパスを越えるといよいよ地獄の一丁目

ローソンで何か塩気のあるものを食べたいなあと思うものの、ぐっとこらえて信号を左折。

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しばらく来ないうちに車用のバイパスが完成していて、鞍馬街道は走りやすい状態になっていました。

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前を通るばかりで未だに中には入ったことのない鞍馬寺を通過。

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鞍馬温泉を通過するといよいよ上り。。

いやしかししんどい。

『もう終わりちゃうの』と思ったら、まだ百井別れという有様。

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ボロ雑巾のようになってピークへ。

ココ6キロくらいあるんですね。忘れてました。

温度計の表示は15度になっているものの、15度とは思えない寒さ(サイコンで12度くらいでした)。

そそくさと下りますが汗が冷えて寒い!

桜の時期だからかけっこう車通りが多いですね。

山の家の近くの自販機でボトル補給して前進。

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当然佐々里方面に行くわけもなく京北方面へ。

花背~京北間はピークは過ぎたとはいえ、まだまだ桜がきれいで楽しめました。

ひたすらタンタンと無理の無いペースで走ってウッディを通過。

ファミマを過ぎてから右折して魚ヶ淵方面へ。

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477を上り返す前に手前の自販機でボトル補給、そしてふもとの公衆トイレへ。

神吉まで気持ちを切らさないように上って、帰りは紅葉峠には入らず紅葉山トンネルの道をズバーンと下って再び405へ。

405は追い風でホント助かりました。ハアハア。

 

来た時と同じように宇津根橋→穴太寺と走って、いよいよ423へ。

もうだいぶ前から脚もお腹もすっからかんですが気持ちを切らさないように上って、何とか柚原まで。

あまりに空腹なのでエマコーヒーで何か食べて帰ろうかとも思いましたが、木曜なのを思い出して結局そのまま帰ることに。

高山を這うように上って、駅側→16時半に帰宅。

いやしかし今回もしんどかった。。

帰宅後、冷凍食品のソバ飯を食べたら感動的に美味しかった。。

やたら路面が濡れている箇所が多かったので、チェーンと車体を掃除して終了。

もっと速く走れるようになりたいもんですな。

 

本日の走行距離 183.29キロ

平均気温 15.7度

獲得標高 2528.1メートル

平均心拍 138bpm(ちなみに最高は169bpm)

 

 

 

 

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和らぎの道まで

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日曜は仕事後に、ホンマ久しぶりにブラストへ。

安定の可愛さ&大人しさですな。

帰宅後、パリルーベを追っかけ再生。

今年も面白かった。

石畳がどれくらいのモンなのか、死ぬまでに一度実際に走ってみたいもんですな。

 

月曜は夜桜を観に行って、昨日はローラー。

3分4倍くらいで目眩がしてきて中止。

情けない。。

 

で、今日。

本当は今日もセミロンに行きたかったものの、そうは行かず。


当局から昼前までに帰って来るように言われたので、シャッと和らぎの道へ桜を見に行ってシャッと帰って来ることにします。

 

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8時過ぎ出発。

空はなかなか曇ってます。

浄水場手前の温度計は12度。

昨日の激しい風雨のせいで、路面は花びらだらけ。

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散ってしまっている木もありますが、そうでもない木もあって遠目にはまだまだきれい。

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2ndはまだけっこう濡れていました。

分岐で10度。

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 高山の下りは意外に寒くて、ジレを持って来なかった後悔しながら423へ。

423をズドーンと下っていつものように曽我部小を左折。

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宇津根橋を渡ってすぐに右折。

423をそのまま直進した方が近道っぽいですが、交通量の多い所は苦手なので。。

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信号を左折して向かい風の中タンタンと進むと見えてきました、桜並木が。

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散った花びらで一面ピンク色。

自分のようなピンク好きにはたまらん光景ですな。

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 タイヤがあまりに花びらだらけなので、帰る前に手で落としました。

一回だけ並木を通過してそそくさと帰路に。

いやしかし来て良かった。

帰りは来た道をたどって。

423は柚原まで気持ちを切らさず踏んで、高山を上り返して11時半帰宅。ハアハア。

 

昼から梅田へ。

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久しぶりにフラっとウエパに行って、ミッシングリンクを外せるというタイヤレバーを購入。使う時は来ないような気がしますが。

 

本日の走行距離 80.89キロ

平均気温 9.6度

獲得標高 1000.4メートル

平均心拍 151pm(ちなみに最高は177bpm)

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大野ダムまで

ここんとこローラーやってもしんどくて長続きしないことの繰り返しで、気持ちも体もアガらない日々が続いています。

疲れるようなことはしていないので、疲れとかでは無いと思うのですが。

 

昨日は気分転換に車で和歌山まで。

平日でも自転車の方をちらほら見かけました。

走りやすそうな道も多そうなのでGWまでに一度行ってみたいところですな。

 

で、今日。


久しぶりに大野ダムまで。

今回もボトル補給以外はひたすら走り続けるパターンですな。

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9時20分出発。

いやしかし暖かい。

今日は今年初めて短パンで。

それに伴い、毛ガニのような足を昨夜きれいにしておきました。

上は長袖のエアロジャージで。

腕も胴体もパツパツです。。

マツさんが着たら、怒った時のケンシロウを再現できるでしょう。間違いなく。

 

いつものように駅側から。

山荘まで9分ほど。

すでに汗ダラダラです。

公民館までちょうど30分で通過。

423は運よく追い風。

亀岡GC→堀越と走って、倉垣を右折して477へ。

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477から372へ。

ここも運よく追い風。

走りながら風向きのことばかり考えてます。。

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途中で右折して新世紀トンネルを二本越えて19号へ。

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ポテチの匂いをかぎながらコイケヤの工場のところを左に。

しばらく進んで右折。

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ここから7パーの道がしばらく続きます。

暑い。

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横尾トンネルからは下り。

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ドン突きを日吉方面へ。

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しばらく進んで、何の標識も無いところを左折。

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再びアップダウンをこなしてトンネルを二つ抜けるとそこは胡麻。

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ここを右折してゾンネ方面へ。

そこからは日吉ファームのあたりの道をくねくね進んで27号へ。

そのまま27号に入ってもいいのですが、大型車もけっこう通る道なので、ひとまず旧道へ。

下山小学校を過ぎて、27号へ。

路肩が狭いので走りにくいですがしばらくの辛抱です。

グレード名の付いていないクラウンが息を潜めていました。こんなとこにも出没するんですねえ。

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市場の交差点を右折して大野ダム沿いの道へ。

追い風なのか向かい風なのかよくわからん状況の中、ひたすらタンタンと前進。

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ここは桜の木がすごく多いのですが、まだ咲いてませんでした。

来週以降でしょうねえ。

その後、トイレが我慢できなかったので大野ダムのトイレへ。

花曇りの日曜日の歌詞を思い出しながらアップダウンの道を走って美山へ。

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和泉の交差点にある休憩所でボトル補給&赤コーラ注入。

もう太ももがアカン感じ。

美山の湧水を通過してトンネルをくぐって19号へ。

残念ながらここからは向かい風。。

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久しぶりにここのヤギを見ました。

神楽坂トンネルはかなり寒くてびっくり。

何とか日吉を通過して、前週と同じく船岡から25号へ。

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ここも向かい風。

30キロちょいしか出せない中、耐へ難きを耐えて宇津根橋へ。

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サガンの真似をして補給食に持って来たグミ(ハリボは売ってなかった・・)も食べつくしてしまい、お腹が空きすぎてたまらん。

『カツ丼食いたいなあ』と思いながら423へ突入。

ヘロヘロで何とかクリア。

最後の高山はボロ雑巾状態でクリアして15時半帰宅。

今日もキツかった。。

もっとパワーがあればなあと思う今日このごろ。

 

本日の走行距離 161.48キロ

平均気温 18.9度

獲得標高 1682.1メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は170bpm)

 

 

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美山まで

いやしかし今日は暖かかったですな。

予定通り美山へ。


オーソドックスなルートですな。

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『昼寝しながらだらだらセンバツを観るのもアリっちゃあアリやったなあ』とか思いながら9時前出発。

イレギュラーな出発の仕方だったため、出発時からすでに尿意がなかなかのモンで。。

浄水場手前の温度計はすでに13度。

毎秒ごとに尿意が強くなっていくのでトイレのことだけ考えながら山荘まで。

で、無事滝駐車場のトイレにピットイン。ハアハア。

ここから再スタート。

今日は長く走り続けるのが目的なので、休憩は美山の道の駅で一回だけ。

なもんで、あまり突っ込みすぎないペースでタンタンと前進。

 

423を下って、穴太寺経由で405へ。

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宇津根橋を渡ってひたすら前進。

水鳥の道は鴨の数がかなり少なくなっていました。

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477は相変わらず安定の通行止めのため紅葉峠へ。

エッチラオッチラ上って477へ。

 

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久しぶりのベッキーから

 

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森へと。

いつもは363を選びますが、今日は久しぶりに477をそのまま下ります。

小石が転がったりしているものの、思いのほか路面はきれいでしたね。

 

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下り終えて桂川沿いをひたすら走ります。

いつもは魚ヶ淵の方にそれますが、今日はそのまま丘を越えます。

が、自分の記憶より丘は長かった。。

 

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下って、『登喜和開いてるやん!』と思いながら一瞬で終わる市街地を通過。

 

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ここからは周山道路をひたすら前進。

 

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進むにつれて路肩には除雪の残骸であろう雪が増えていきます。

途中でレンタカーが路肩に止まっていて、外国人観光客が雪に喜んでいました。

 

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そんなこんなでようやく深見トンネルへ。

ちなみに手前の歩道の白いのも雪。

 

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けっこう冷えるトンネルを抜けたら、ズバーンと下って美山の道の駅に12時ごろ到着。

すでに脚は終了。。

赤コーラを飲んで、そそくさと出発。

気が重い。。

何とか風に恵まれて進むものの、ちょっとした上りを超えるのがしんどい。

それでも何とか日吉を通過。

 

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船岡から25号へ。

しんどいというか、太ももが痛い。

ここも運よく風に恵まれて、何とか亀岡運動公園まで戻って来れました。

穴太寺付近の自販機でボトル補給。

いよいよ423へ。

 

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423は軽めのギアで無心で走って何とかクリア。

最後の高山を必死のパッチで上って本日の上り終了。。キツかった。。

駅側にゆっくり下って15時過ぎに帰宅。

もう少し走れるかと思ってましたが、ぜんぜんアカンですねえ。

とりあえず4月はセミロンを続けて行こうと思います。

 

本日の走行距離 161.38キロ

平均気温 17.1度(薄い長袖で行くべきでした)

獲得標高 1761.0メートル

平均心拍 142bpm(ちなみに最高は169bpm)

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五月山まで

日曜。

帰宅後、晩御飯を食べながら録画していたトラック選手権を観る。

いやあ面白いですな。

三本でアップしている選手の安定感が半端無いです。

GTローラーでも左右に揺れる自分とは大違い。

『面白かったなあ』と思いながら寝て、翌朝にヘントウェヴェルヘムを見逃していたことに気づきました。。ガビーン。

 

で、今日。

ようやく休み。

長かった。

予定では水曜練で佐々里の予定でしたが、残念ながら急遽キャンセルに(ちなみに最初に2人で行ったのが五年前。月日が経つのは早いですな)。

しかしながら自分もかなり疲れていたので、中止で逆い良かったかもです。

ソロで美山に行こうかと思っていましたが、明日も天気は大丈夫っぽいので今日はゆっくりすることに。

 

9時前まで寝て、のそのそ用意。

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10時ごろ出発。

暖かいです。

今日はようやく冬グローブをやめて、デフィートの軍手で。

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久しぶりに五月山へ。

桜はまだ咲いていないものの、25日からすでに夜桜ライトアップをやっているようです。。

相変わらずいきなりしんどい道をエッチラオッチラ上ります。

こういうアップダウンのあるコースはシンクロシフトじゃない方が良いかもしれません(自分の場合)。

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遠くの方はけっこう霞んでいましたよ。

いやしかし今日は暖かい。

滝汗でピークまで23分50秒。

今日はダンプに一台も遭遇しませんでした。

下りは汗が冷えて、少し寒い。

天狗方面に行こうかとも思いましたが、公民館方面へ。

 

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3rdをゆっくり走って、公民館で久しぶりのボスカフェオレを。

妙見に行こうかとチラっと思いましたが、結局帰ることに。

ゆっくり下って、12時前帰宅。

美々卯に昼を食べに行って、帰ってからSL4のブレーキシューを交換。

明日も休みなので、明日は美山へ。

 

本日の走行距離 33.34キロ

平均気温 13.1度

獲得標高 681.1メートル

平均心拍 144bpm(ちなみに最高は174bpm)

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風輪里まで

ミラノサンレモの当日にダゾーン申し込み。

うちのレグザは5月まで対応しないとのことなので、パソコンで視聴。

しかし動きがやたら止まって非常に観にくい。。

ノートパソコンがかなりの年代ものなので、パソコンの性能のせいかと思っていたら、ネットを見るとどうもクロームだとダメらしい。

なもんで、IEで開くとスムーズに動くようになりました。パチパチ。

しかしながら、ずっとヘリの音だけの映像をゴールまで見ていられる自身がなかったので早々にあきらめて就寝。

こういう時に限って面白いレースになるもんで、翌朝に『見とけばヨカッタ・・』と後悔。。

 

で、今日。

相変わらず体はイマイチですがいつまでもそんな事を言ってられないので、先週行けなかった風輪里へ。

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9時前出発。

けっこう風がありますな。

浄水場手前の温度計は9度。

山荘まで9分弱のペースで。

分岐は6度。

今日は往路はほぼ向かい風。

天気予報で確認していたので覚悟はしていましたが、しんどかった。。

公民館まで32分ほど。

423も当然向かい風ですでにしんどい。。

109個目の煩悩と言われるEMMAコーヒーに負けそうになるも、無事通過。ハアハア。

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亀岡GC方面から堀越→ひいらぎと走って久しぶりの372へ。

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埴生2を右折して452へ。

その後453に入りますが、走りやすい道ですな。

帰りは追い風なんだからと言い聞かせてひたすら前進。

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船坂を直進。

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するといままで立派な片側一車線だった道が急に細くなります。

このおかげで交通量がすくないワケですな。

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そこからは清坂っぽい斜度の山道に。

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下って分岐を左折。篠山方面へ。

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再び峠越え。

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すぐにピークかと思っていたら、少し続きました。ハアハア。

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ようやく173へ。

ボトルとお腹がスッカラカンだったので、自販機でボトル補給&ボスカフェオレを摂取。

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『最近のタバコって値段高いんだなあ』と思いながらグイっと飲んで、出発。

風輪里はすぐそこ。

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11時すぎに到着。

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今日はカレーうどん

いやあ美味しい。身体に沁みますな。

 

食べ終えて、重い腰を上げて出発。

『powered byインドやで!』と思いながら走り出すも、足が固まってしまっていてひたすらしんどい。。

帰路は来た道を引き返すものの、序盤はなぜかまたもや向かい風。。

『マジか!』と思いながら進むと453に入ってからはようやく追い風!!

ホンマ楽。いやしかし楽。

372もうまい具合に追い風で、そのままのイキオイでひいらぎをズバっと駆け上って、脚が終了。。これが今の実力か。。

野間も気持ちを切らさず走るものの13分半ほどかかって何とかクリア。

高山を上り返して、駅側へ下って14時すぎに帰宅。

疲れました。。

ちょっとづつ距離を延ばして行こうと思います。

 

本日の走行距離 122.5キロ

平均気温 9.0度

獲得標高 1647.5メートル

平均心拍 145bpm(ちなみに最高は172bpm)

 

 

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