CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

公民館まで

先日モデルXを初めて間近で見る機会があったのですが、いやあ迫力がありますねえ。

乗ってみたいですねえ。

 

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土曜は鳥貴族へ。

鳥貴族もせつおさんもホンマ久しぶり。

積もる話をしながら飲んでたら、けっこう飲んでしまいました(自分の中では)。マツさんからしたら食前酒くらいの量ですが。

 

で、今日。

朝にせつおさんからメールをもらいますが、自分はまだ布団の中。。

『起きないと』と思いながら、さらに寝てしまい『ハッ!』と気づくと9時!

一番アカン休日の過ごし方やなと思いながら、のそのそ用意。

身体が寝ることを欲してたんだと前向きに考える事にします。

 

そんなにヤル気も出ないので、ローラーと迷いますが、やたら晴れてるので公民館まで行くことに。

逆瀬川も今年中に一度は行っておきたい気もなくは無いのですが。。

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10時半ごろ出発。

晴れてはいるけど寒い。

今日もプロチームジャケットとタイツで。

ほとんど履かないだろうと思いながら購入したプロチームタイツですが、けっこう出番が多いですな。

 

浄水場手前の温度計は6度。

タンタンと走って山荘まで8分半ほど。

紅葉の時期は終わってますが、まだ観光バスが来るんで要注意ですな。

 

分岐で2度。

3rdに入るとサイコンの表示はマイナスに。

公民館まで気持ちを切らさないように走って30分ちょうど。

向かい風が強かったんだと思うことにします。

 

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 座ってボスカフェオレを摂取。

風が無いと日向は寒くないです。

飲み終えてから帰路に。

ゆっくり下って帰宅。

洗濯してから、以前せつおさんが書いていたコムカフェへ。

今日はベトナム料理で、なかなか良かったです。

夕方にローラーするか迷うものの、結局何もせず。

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夜はjets先輩と忘年会。

今回も美味しゅうございました。

帰りのタクの運ちゃんがなかなかのスキルで酔いが覚めましたw

 

本日の走行距離 27.45キロ

平均気温 3.3度

獲得標高 430.3メートル

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ぶらぶら 母子 篭坊

先日C4カクタスを一日で三度目撃して『今年こそは年末ジャンボ当たるんちゃうの!?』と根拠の無い自信を持ってしまっている今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか。

 

いやしかし、チョロチョロとローラーは乗っているものの外で乗っていないのでブログの更新も滞り気味。

かといってブログのために乗るのも『フェイスブックのために旅行に行く人』みたいな感じで、ちょっとチガウ気もしますし。。

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春まではzwiftメインになりそうな感じなので、パソコンのモニターを新調。

今までのモニターだと小さくて誰がrideonをくれているのかも目を凝らさないとわからなかったのが大幅改善。

まあ、モニターが変わっても出せるパワーは変わりませんが。。

 

週末にRCCのイベントでアワイチがあるのでそれに参加しようと思っていたら、当局から山歩きに行くぞと要請が。。

仕方ないのでアワイチはヤンピにして昨日は久しぶりに山歩きに行ってきました。

trekさんがブログに何度か上げておられた東山のルートに行ってみたかったので、伏見稲荷→大文字→銀閣寺→出町柳を『歩いて』きたのですが、なかなか疲れました。

あそこをRUNで走破するとは、trekさんのすごさがよくわかりました。ハアハア(彼岸島っぽく)。

アワイチは年末までにブラっとシレっと行くことにします。

 

で、今日。

昨日歩いたせいで自転車では痛くならないような所がアチコチ痛い。

天気は良いみたいなので、のんびり走ることに。

外はさぞかし寒いだろうと思い、新聞紙をテキトーに切ってシューズの中に敷きます。

まだ登場は先だと思っていたラファのタイツにプロチームジャケットの出で立ちで出発。

ジャケットはまだ時期的に早いかとも思いましたが、緩いペースだし良いでしょう。

玄関でシューズカバーを装着しているだけで既に疲れてきます。

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9時前に出発。

外に出るとなかなかの寒さ。

浄水場手前の温度計は4度。

山荘までは汗がけっこうでますが、それ以降は体の冷えがなかなかのモンです。

少し前まで色鮮やかだった山はすっかり冬の景色になっていました。

分岐で1度。

サイコンの表示はすでにマイナス。

末端の弱い自分は3rdですでに指先が痛くなってきて、高山の下りで痛みはマキシマムに。

今日は緩く・休憩ナシで走ろうと思っていたものの、ちょっと耐えられないので余野ファミマに緊急ピットイン。

どうでも良いことですが、TVの特番で『元FBIのプロファイラーが緊急来日!』とかよくありますが、普通の来日と緊急来日ってどう違うんでしょうね。。

 

で、ホットコーヒーで指先を温めた後、重い腰を上げて出発。

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423から妙見口を左折して野間方面へ。

エッチラオッチラ上って、野間中を直進。

名月方面へ。

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名月もタンタンとクリア。

 

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下って久しぶりの栗栖を直進、変電所方面へ。

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下って、杉生を左折。

 

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1つ目のローソンの手間を右折。

しばらく進むと宝塚市に入るのですが、その辺りの斜度がきつくて、意外な伏兵に悶絶。

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ここからはアップダウンのある道をひたすら前進。

意外に斜度がある箇所があったりするので順調に脚が削られていきます。

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そんなこんなでようやく志手原の交差点へ。

ここを右折。

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あとは走りやすい道をひたすら直進。

良い天気です。

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で、宗教法人っぽいところを過ぎてから斜度がマシマシに。

以前kamiさんせつおさんと来て以来です。

いやしかし、しんどい。

頑張っても4倍も出ない状態でヘロヘロでピークへ。

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ヨロヨロとパン屋『のら』方面から後川へ続く道を下ります。

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下る道は意外ときれいでした。

が、下りが長いのでなかなか寒い。

後川の酒屋でボトル補給してから篭坊方面へ。

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ひなびた温泉街を抜けて173方面へ。

途中の水たまりが凍ってシャーベット状になっていました。

こちらからだと上りですが、逆方向から来てたら危ないとこでした。

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173は通行止めが続いている影響で車通りはほとんどありませんでした。

トンネルの手前で左にそれてるり渓方面へ。

分岐を右折して畑野方面へ。

延々下って宿野を左折。

逢坂峠を越えて、そのまま直進して堀越へ。

もうスッカラカンの状態でなんとかピークへ。

亀岡GCを経由して423→高山へ。

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もうお腹が空きすぎてどうしようもないので、公民館でボスカフェオレを飲んでから下山。

いやしかし寒かったです。。

 

本日の走行距離 130.58キロ

平均気温 5.7度

獲得標高 2258.6メートル

平均心拍 134bpm(ちなみに最高は172bpm)

 

 

 

 

 

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近場をぶらぶらと

ラファのセールをチラチラ見るものの『目ぼしいものがありませんなあ』と思いながらも、冬用タイツをポチってしまいました。ハアハア。

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やたら到着が早くて2日で届いたのですが、現物を見るとけっこう生地が分厚い(自分の中では)。

なもんで厳冬期用になりそうなんですが、果たして厳冬期に外で乗るのかどうか怪しいモンです。

zwiftを始めてから『雨上がりだし、自転車汚れるからzwiftにしとこうか』とか『ズームレーダー見たらアヤシイからzwiftに』とか、何かにつけて出不精になってきています。

特にこれからの季節はシューズカバーやら何やらで装備が増えるんで、『zwift対実走』の葛藤の機会が増えそうな予感。

 

そんな中、今日はかなり天気が良かったので、のそのそ用意して近場を走ることに。

 

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9時前に出発。

綺麗に晴れてますな。

今日も駅側から。

浄水場手前の温度計は12度。

今日はシクロジャージにモンベルのインナー、下はサーマルビブにレッグウォーマーで。

山荘までですでに汗だく。9分ほど。

昨日ちょっとだけ長くローラーしたせいなのか、太ももがやたらだるい感じがします。。

分岐で8度。

公民館まで32分くらいで通過。

高山の下りは少し路面が濡れていたので慎重に下って金石橋へ。

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とりあえず妙見へ。

最近体重が順調に増加してきているので体が重い。。

毎年寒くなってくると体重がじわじわ増加してくるんですよね。

そのせいか、もうどうしようもないようなペースでヒイコラ登ります。

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分岐からは通行止めなので野間トンネル方面へ。

そこから野間中へ下ります。

けっこう寒かった。。

野間中を右折して堀越方面へ。

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久しぶりの堀越はキツかった。。

なんとかかんとかピークに辿り着いて、亀岡GCからのEMMA。

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安定のEMMAブレンドとBLTサンド。

席に座っていると自転車の方がちらほら来店されてバイクスタンドはいっぱいに。

平日でも乗ってる方意外といるんですねえ。

しばしくつろいだ後、帰路に。

高山を上り返して、慎重に駅側へ下って帰宅。

市街地は暖かくて、春のような気候でした。

 

本日の走行距離 57.36キロ

平均気温 9.4度(先週とは大違い)

獲得標高 1107.8メートル

平均心拍 135bpm(ちなみに最高は170bpm)

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ぶらぶら 以下同文

いやしかし一年あっというまですねえ。

いちおう毎年『去年の自分よりは速く走れるようになりたいなあ』とは思っているのですが、ビミョーな感じです。

今年はいちおう1月・5月に鈴鹿を走りましたが、来年はレースっぽいものに出る予定はナシ。

先日、一人だけなら何とかかんとか車中泊できるクルマに乗り換えたので、良い季節に長野あたりにソロでロングを走りにいけたらなあとは思っています。

伊豆のベロドロームにトラックのレースを観に行ってみたいなあと思ったり。

まあ、当局からの許可が下りるかどうかが一番の壁ですが。。

 

で、今日。

良い季節はあっというまに過ぎ去ってしまい、本格的な冬の訪れを感じる一日でした。

 

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用事を済ませて9時ごろ出発。

いやしかし寒い。

 

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せっかくなので今日は先日購入したモンベルのサイクルアンダーシャツを着てみました。

けっこう人気あるようで、S・Mは売り切れだとか。

ちなみに自分はLでちょうどでした。

上はロングのエアロジャージで。家を出る時に少し薄いかなとも思いましたが、やっぱり薄かった。。天狗の上りではちょうどでしたが。

下はサーマルビブとレッグウォーマーで。

サーマルビブは裾がほつれてきているので『春になったらラファにリペアに出そう』と思っていたら、また冬が来てしまいました。。

それにソックスシューズカバーの組み合わせで出発。

 

浄水場手前の温度計は6度。

山荘まで8分半ほど。

分岐で4度。

今日はそのまま直進して勝尾寺方面へ。

 

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紅葉がきれいでした。

そのまま天狗へ。

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 頂上ではサイコン読みで2度。

末端の弱い自分はすでに指先と足先が王大人・死亡確認。

移動動物園の分岐で息をプウっと吹きかけて指先を回復させてから激坂王母校前を通って泉原を左折。

110号を走って豊能へ。

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そして吸い込まれるようにEMMAコーヒーへ。

 店に入ってもしばらくは足先が痛いままでした。

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 安定のエマブレンドとクロワッサン。

寡黙なご主人と『今日は寒いですね』なんて言いながらコーヒーを飲むと生き返ります。

人が出入りするたびに外の冷気が入ってきて、『表に出るの嫌だなあ』と思いながらチビチビ飲んでいましたが、コーヒーも無くなり帰路に。。

高山の上り口までが寒かった。。

高山は体を温めるためにそこそこ頑張ったつもりだったのですが8分弱。遅い。。

 

車が多いので駅側へ慎重に下って帰宅。

やっぱり市街地は暖かいですな。

帰宅後、洗濯やら買い物を済ませると、コタツで爆睡。

身体がカラカラになりました。

 

本日の走行距離 45.49キロ

平均気温 4.6度

獲得標高 993.4メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は173bpm)

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ぶらぶらEMMAコーヒーまで

フェンシングの試合を見ていても速すぎて何がどうなったのかよくわかりませんが、剣道も同じだと気づいた今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか。

 

なんだかんだで今月外で乗るのは今日が初めて。。

ロングに行く気力もなく、『昼からはゆっくりしたいなあ』と思い、少しだけ乗ることに。 

 

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 出発前にいろいろあって結局10時前に出発。

レッグウォーマーを履くか迷いましたが、短パンのままで。

サーマルにするか迷ったものの夏用短パンで。

今年はサーマルをもう一つ買いたいところですが、先立つものがまったく無い状態です。。

上はシクロジャージで。

 

久しぶりに駅側から。

浄水場手前の温度計は13度。

紅葉シーズンなので、平日なのに上がって行く車が多い!

山荘まで8分ちょうど。

すでにかなりしんどくて『8分ってこんなにしんどかったかな』と思いながら先へ。

 

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 ゆっくりとしたペースで2ndを通過。珍しく猿がいました。

分岐の温度計は10度。

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 3rdもゆっくりと。

公民館まで32分ほどで通過。

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 高山を下って、『ひとまず妙見でも・・』と思うも、何やら看板が。

しばらく走っていないうちに分岐から通行止めになっているようですな。

仕方ないので少し上って途中の分岐で豊能役場方面へ。

そして吸い込まれるようにEMMAへ。

  

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 安定のEMMAブレンドとBLTサンド。

しばらく休憩した後帰路に。

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帰りは久しぶりに激坂王母校経由で。

激坂小学校だけ頑張って、勝尾寺を経由して観光バスにつかえながら駅側→帰宅。

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 『来週こそはシャキっと走ろう』と思いながら大学イモを。二袋。

 

本日の走行距離 40.91キロ

平均気温 13.3度

獲得標高 834.1メートル

平均心拍 136bpm(ちなみに最高は176bpm)

 

 

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断舎利

 いちおう細々とローラーだけは続けてます。

乗る機会が無いのでブログ更新もなかなかする気になれず。

 

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弱体化が進んでいてSST(ショート)ですら死に掛けですが。。

ワークアウトはソロよりも大勢の方が『多少』気が紛れる分だけ気持ちが楽な気もしなくもない。。 

 

三連休は好天に恵まれたものの、自転車の人を指をくわえて見ながら仕事。

『美山あたりまで行きたいなあ』と思っていると、水曜『だけ』見事に雨。

 

なもんで、当局から命じられた家の掃除を。

自転車関係の物に大ナタを振るったのですが、貯まりに貯まったウエア類が多くて自分でもびっくり。

『おー昔はこんなん着とったなあ』とか懐かしいレーパン&ジャージなどなどを整理。

昔は冬になればかなり厚手のジャケットみたいなのを着てましたが、もうそんなのは着ないですもんねえ。厳冬期でも上りだと汗だくになりますし。

おかげさまでタンスがかなり整理されました。

スッキリした気分で夜にローラー。

カロリー消費して気が大きくなってその後ポテチを。

魔のループですな。

 

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五月山まで

 いろいろな事が一段落ついて、ようやく落ち着いて休めます。

結局今月はロングどころか100キロ超えも無い状態でした。。

疲れているのか8時くらいまで寝てても、まだ寝たい気分。

午前中はどうぶつ病院に行かねばならなかったので、午後から少しだけ乗ることに。

 

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 14時40分出発。

日向は暖かいものの風は冷たい。

今日は久しぶりにSL4で。

道端には紅葉の時期恒例の『11月の週末は交通規制』の看板が。一年あっという間ですな。

ホームコースの駅側が通行止めなもんで、五月山に行ってみることにします。

 

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 いやしかし良い天気ですな。

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 撮影という名の休憩をしたりしながらヒイコラ上ります。

24分半くらい。

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ダム側が通行止めになってるかと思ってましたが問題無く走れました。

路面もまず問題無し。

いやしかしダムへの下りが寒い。

ずっと日陰ってこともあって、サイコンの表示は10度。

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 徐々に色づいてきてますな。

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分岐は駅側方面は通行止め。

なもんで勝尾寺経由で西田橋から帰宅。

西田橋からの道が走りにくくて苦手なんですよ。

気をつけてゆっくり走って帰宅。

大した距離でもないのに疲れてしまい、夕方から少し寝てしまいました。

明日も良い天気っぽいですが、商用車でドライブのためノーライド。

 

本日の走行距離 27.41キロ

平均気温 14.1度

獲得標高 614.8メートル

平均心拍 137bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

 

 

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