CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

公民館まで

フルメタルジャケットの鬼教官役の方が亡くなられたそうで。

公開された当時、自分はまだ小学生で、親に観に連れて行ってくれと頼んだところ『お前にはまだ早い』と言われたのを覚えています。

今やその時の親の歳に近い年齢になってきたのかと思うと、いろいろと考えてしまいますな。

  

ここんとこは毎晩適当にローラーをやりつつ、週末のアムステルはポテチを食べ続けながら観戦。 

で、今日。

ようやく休み。

世の中の大半の方より緩く仕事しているとはいえ、自分にとって6連勤は辛い。

『8時くらいに出発して美山へ行きたいなあ』とか思いながら寝るも、せつおさんからのメールでハッ!と起きると8時半。。。

その後はのそのそと朝食を摂って、ルートラボでルートを引いてから、少しだけ外で乗ることに。

 

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 10時半ごろ出発。

前輪は5.5から1週間経て4.3、後輪は6.0から3.3。

シーラント入れてる前輪の方が抜けが少ない。

レースに出るならともかく、普段使いならマビック純正タイヤでシーラント入れるのが結局良さそう。

風はあるものの、特に寒くも無く過ごしやすい気温。

浄水場手前の温度計は16度。

頑張る気力も無いのでまったりと、山荘まで9分ほど。

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 緑がまぶしい季節になってきましたな。

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 公民館まで32分ほど。

汗だけは一人前に出てきます。

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 毎度コレが気になるものの、安定のボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

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 フレッシュワロンヌを観ながら食べるポテチ分のカロリーを消費すべく、夕方からオージーのイベント一時間。

また水曜まで休みナシ。。はあ。

 

本日の走行距離 27.51キロ

平均気温 18.5度

獲得標高 426メートル

平均心拍 129bpm(ちなみに最高は167bpm)

 

 

 

 

 

 

五月山へ

早目に寝たはずなのに、朝になってもまだまだ寝られる感じ。

スッキリ目覚めるってのが、あまり無いのが悩み。

外を見るとけっこう曇っていたので、ゆっくりzwiftでも・・と思い始めましたが、『午前中は大丈夫みたいよ』と言われて、少しだけ外を走ることに。

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10時過ぎに出発。

今日は半袖半パンで。

寒くはないですが、風がなかなか強い。

駅側と迷った末、五月山へ。

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すっかり葉桜になってる中を進んで料金所を通過。

序盤の激坂ゾーンを何とかやりくりして、なんとなく今日は最後まで頑張ってみようかという気になってきたのでガシガシ踏んでいきます。

必死のパッチで日の丸展望台を通過して、ゴルフ場への平坦区間へ突入!したら、まさかの交互通行。。ガビーン。

しばし止まった後に再スタート。

もうゆっくり走ろうかなとも思いますが、突っ込んで走ることもあまり無いし、せっかくなのでいちおう最後まで頑張ることに。

ヘロヘロで、ピークまで20分27秒。もうちょい行けそうな気はしますが。

とはいえ、せつおさんがいかに速いかよくわかりましたよ。。

ダムを下って公民館方面へ。

3rdは追い風が凄くて、ホンマ楽。

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ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

浄水場あたりからポツリポツリと降って来たものの、問題無く帰宅。

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夕方から緩くローラー。

終盤は汗が凄すぎて、大変でした。

汗かきな自分はもうエアコン入れなアカン感じ。

 

本日の走行距離 33.78キロ

平均気温 17.1度

獲得標高 674.8メートル

平均心拍 139bpm(ちなみに最高は173bpm)

 

 

 

 

近場をぶらぶらと

アマゾンプライムビデオで極妻を観ていたら、組長の愛人役がまさかの石田ゆり子さんで時代を感じた今日このごろ。

 

いやしかし、今年もパリルーベは面白かったですな。

肝心のサガンが抜け出したところ『だけ』寝落ちで見られてませんが。

 

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BOXヒルで7分がなかなか切れません。

『体重が』とか『パワーが』という前に気持ちが弱いんでしょうな。

せつおさんのログを見て、自分もいつかは軽さは正義と言ってみたいところ。

 

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 とりあえず、これを平らげてからになりますが。。

 

で、今日。

もうずっと寝ていたいような気分ですが、外はやたら晴れているのでのそのそ用意。

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なんだかんだで出発が遅くなって9時半ごろ出発。

晴れていますが風が冷たい。

ので、今日はサーマルと長そでエアロジャージで。

今日は終始ゆっくりと。

浄水場手前の温度計は15度。

この後はグングン上がりそうですな。

山荘まで10分半ほど。

2ndは野鳥撮影の方々なんでしょうかね、やたらカメラを持った人&路駐が多い。

暗緑色のウエアの方が多いので注意しながら進みます。

 

今日は分岐をそのまま直進して久しぶりに天狗方面へ。

西田橋-勝尾寺はまだ通行止めだったんですね。

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駅側の車の量が多いのもそのためか!と思いながら久しぶりの松下組。

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 ゆっくりでも、けっこう汗ダラダラでピークへ。

その後は泉原へ下ってふわふわ方面へ。

追い風なんでしょう、頑張らなくても速度が乗る感じで気持ち良く豊能へ。

吸い込まれるようにEMMAへ。

平日なのにバイクラックは満車でしたよ。

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 安定のエマブレンドとクロワッサン。

食べ終えて、そそくさと帰路に。

スプリントポイントだけ1分間頑張って、帰宅。

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 夕方から千里川のヌートリアを探しながら(見つけたからと言って何があるわけでもないですが)当局と豊中駅前まで。

餃子をシコタマ食べて一日終了。

 

本日の走行距離 45.75キロ

平均気温 18.2度

獲得標高 1016.9度

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は178bpm)

公民館まで

今さらながら宇多田ヒカルの『花束を君に』って良い歌だなあと思う今日このごろ。

今日はどうぶつ病院に行かねばならないので、ゆっくり公民館まで行って帰ってくることに。

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7時40分ごろ出発。

今日は長そでのエアロジャージと半パンで。

浄水場手前の温度計はすでに17度。

走っていると後ろに熱源を感知。

迫って来る音から判断して『けっこうな速度差で抜かれそうだなあ』と思っていたら、現れたのはaonoriさんでした!

『蒸発した』という噂を耳にしていたのでびっくりしましたよ。

自分を見かけてわざわざ引き返してくだっさったようで、ありがとうございます!

 

aonoriさんとお別れした後もゆったりなペースでタンタンと。

分岐で15度。

遅いわりに汗がけっこう出ます。

湿度が高いのでしょうかね。

 

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公民館まで32分ちょっと。

 

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 ボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

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 どうぶつ病院に行った後、クルマでgokuさんから教わった熱帯食堂へ。

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 その後、京北の常照皇寺へ。

本当は自転車で来たかったのですが。。

京都市内はけっこう散ってしまっていましたが、京北は今が見ごろ。

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 帰宅後、遅ればせながらzwiftの新コースへ。

いやしかし長い。

部屋の室温が上がってきて、汗が止まらん。

なんとかかんとかピークへ到達して終了。

ここはすぐに人気が無くなりそうな予感。。

晩御飯食べながら、録画したままになっていたグレートレースを観て一日終了。

 

本日の走行距離 27.65キロ

平均気温 16.8度

獲得標高 420.6メートル

平均心拍 128bpm(ちなみに最高は171bpm)

 

 

 

 

 

 

近場をブラブラと

クラシックのシーズン真っ只中ですが、最近遅くまで起きてられなくて、昨夜も途中で寝落ち。。

 

で、今日。

あさに用事があったのですが無事終了して9時半ごろ出発。

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今日は五月くらいの気温だってことで、今日は半袖短パン半チョキグローブで。

確かに、そんな格好でもまったく寒くないです。

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久しぶりに五月山へ。

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週末は人が多かったんでしょうな。

 

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久しぶりの坂はしんどいです。

汗だくでピークへ。

 

ダムへ下って3rdをゆっくり走ってEMMAへ。

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安定のエマブレンドとあんバター。

食べ終えた頃に、ラファを着た外人が来店。

同じたぐいの物を着てるのに、こうも見た目が違うもんかと愕然としながら店を後に。

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423を妙見口へ走って左折。

野間へ。

野間中を左折して森町方面へ。

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途中に山の桜を遠目に眺められるとこがあるので、しばし鑑賞。

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妙見のケーブルカーの駅もなかなかの綺麗さでしたよ。

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そのまま森町へ。

毎年思うことですが、山にはこんなに桜の木があるんだなあと。

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そこから久しぶりに止々呂美林道へ。

ダラダラ登ると意外にしんどいとこなので、ここは久しぶりにガッと突っ込んでみます。

意外と路面は『マシ』でしたが、それでも鋭利な石が転がっていたりするので気をつけながら。

五月山からの分岐に到着した後、2度目のダムへの下り。

駅側へ下って帰宅。

夕方からロンドファンフラーンデレンを観ながらユルユルローラー1時間。

夜に録画してあった山一抗争のドキュメンタリー観て1日終了。

 

本日の走行距離 59.08キロ

平均気温 22.6度

獲得標高 1368.6メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は184bpm 180越えは久しぶり 止々呂美で)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蕎麦を食べに

なんだかんだで今日も休み。

昨日装着したIRCのチューブレスはシーラント無しでもまったく空気は減っておらず。

脱着の固さと漏れがトレードオフなんですねえ。

出先でのことを考えたら、ハメ易い方が良いかなあと思ってみたり。

とりあえずしばらくはシーラント無しで試してみようと思います。

 

今朝は普段どおり起きたものの、朝食後につい床でウトウトしていたら高校野球の開始のサイレンで目が覚めて、のそのそ用意。

9時半ごろ出発。

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いやしかし暖かい。

今日も昨日と同じ格好でしたが、今日こそ上も半袖で良かったかもと思いましたよ。

浄水場手前の温度計は17度!

山荘まで9分ほど。

平日ですが、自転車の方をよく見かけました。

分岐でも17度。

3rdは今日も風に恵まれて公民館まで29分半ほどで通過。

 

423は追い風だったり向かい風だったりコロコロ変わりました。。

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穴太寺経由で土曜に通った宇津根橋へ。

霞んでますなあ。

水鳥の道の桜もまだ7分くらいでしたがきれいでした。

店に入って汗だくなのは避けたいので477はゆっくりと。

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 11時半ごろ到着。

店はすでにけっこうなにぎわいでした。

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 ざるそば大を一気に食べてすぐに帰路に。

 

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帰りに恒例の和らぎの道を通り抜け。

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 いやあ、良いですな。

明日・明後日あたりで満開じゃないでしょうか。

 

その後は来た道をそのまま走ります。

帰宅してからポテチもぐもぐタイムも設けたいので、423もダラダラ上らず4倍ほどでタンタンと。

裏高山も4倍ほどで。

距離のわりに何か疲れた一日でした。

 

本日の走行距離 101.61キロ

平均気温 23度(423は暑かった・・)

獲得標高 1363.9メートル

平均心拍 136bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

 

 

公民館まで

土曜に全てを捨てて休んだせいで、日月は無駄に忙しくて何もできず。

日曜の夜にヘントウェヴェルヘム観てたら、残り30キロで寝落ち。。

ところが残り3キロで奇跡的に目が覚める!

『おっ!ここからが勝負どころやで!』と思ったのは覚えているのですが、ゴールまでの間にまさかの再度の寝落ち。。

ハッ!と気付けばリザルトの画面でした。。

 

結局、昨夜残り30キロからを観ながらユルユルローラー。

時々表示されるパワーも凄いですが、鋭角のコーナーに集団で突っ込んで行く様も凄い。

流石プロですな。

 

で、今日。

やたら気温が高い予報なんで、本当は緩くセミロンにでも行きたかったのですが、何やかんや用事があるので公民館だけ。

 

9時前に出発。

今日も長袖のエアロジャージで、インナーは半袖に。

下はサーマルだけでレッグウォーマーは無しで。

シューズカバー無しで出られるのはホント楽です。

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山は少し霞んで見えます。

ちなみに佐々里の翌日は花粉の影響が強く残っていたのか、鼻・眼ともにアウト中のアウトでした。。

 

浄水場手間の温度計は15度。

いやしかし暖かいです。

山荘まで9分ちょっと。

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少し前まではモノクロームの景色だったのが赤とかピンクが混じってきて『ハルやのお』と思いながら走ります。

今日は分岐でも15度。

 

3rdは追い風なのでしょう。

真冬の時と違って、がむしゃらに踏まなくても速度が維持できるので気持ち良く走って公民館まで。

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ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

日向と日陰の温度差があるので、2ndの下りは肌寒いなと思ってたら、せつおさんとスライド。

 

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満開ですな。

帰宅後、スマホのシクロスフィア見たら、バージョンが新しい物が出ていました。今日からみたいですね。

なおかつ昨日セグメント機能が追加されたようで。

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昼から梅田へ。

中崎町でカレーを。

イマイチ。

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久しぶりに行ったウエパで、パンクしたリヤタイヤ用としてIRCのタイヤを入手。

夕方にハメてみましたが、マヴィック純正と比べてハメにくいです。

上手な方なら全て手で入れられるのでしょうが、自分はムリ。

 

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なもんで、以前に入手してあったIRCのタイヤレバーを駆使して、何とか装着。

屋外で脱着することを考えるとマヴィック純正が無難かなと思います。

ビードは問題なく上がりました。

あとは空気の漏れがどんなものか、様子を見てみようと思います。

ちなみにまだシーラントは入れてません。

 

本日の走行距離 27.5キロ

平均気温 16.7度

獲得標高 429メートル

平均心拍 134bpm(ちなみに175bpm)