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CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

佐々里まで

今日からショボイGWの始まり。

そして今日は今や恒例行事になりつつある佐々里詣での日。

latlonglab.yahoo.co.jp

ルートはこんな感じ。

今年は時計まわりで。

 

5時起床。

のそのそ用意。

珍しく朝早くから動いているので、猫が何事かと寄ってきました。 

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 6時20分出発。

今日は昼間は暑くなりそうなので半袖半パン半チョキグローブで。

いやしかし良い天気。良かった。。

駅側からゆっくりと。

分岐で8度。

寒い。。

423はうまい具合に追い風だったので、楽々亀岡まで。

 待ち合わせ場所のセブンには7時40分ごろ到着。

せつおさんはすでに到着されていました。

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その後続々と集まってきます。

今日は7名。思ったより大人数。

と思ったら、kamiさんが登場!

日吉までおつきあいいただけるとのことで8名で出発。

 

25号へ出て、平和にローテを繰り返しながら船岡→19号へ。 

ほどなくして日吉ダム到着。 

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 ここでkamiさんは離脱・・かと思っていたら、美山までは都合がつきそうとのことで、再び8名で美山へ。

道中、若干向かい風だったためか人数の割に速度は出ず。

後ろから皆さんの脚を見ているとgokuさんの脚の筋肉の割れ方がスゴイ。。

 神楽坂トンネルを抜けてからの風景が好きです。『美山だなあ』って感じで。

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 ふれあい広場はすでにバイクが大量に置かれていました。二輪の人にとっても今は良い季節ですもんねえ。

ここでkamiさんとはお別れ。ありがとうございました!またよろしくお願いいたします。

ここからは7名で。

ここからペースがけっこう上がりまして、向かい風の中『このペースで行けるんかいな』と思いながら、タンタンとローテを繰り返して峠ににじり寄っていきます。

いやしかし、道の駅から京北まで、今日は向かい風に苦しめられました。

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 峠の入り口でいったん体制をたてなおし。

いやしかし景色もきれいし良いところです。

ここからはせつおさんの牽きでタンタンと。

途中雪がまだ残っている所がありました。

 

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 ピークでは汗だく。

アンカーで参加された杉浦さんも頑張っておられました。

ちなみにこの画像を見てウチの奥さんは『この白いジャージの人、女性?』って言ってましたw理由は痩せているからとのこと。

 

皆そろってから、花びらが舞う中をゆっくり下って広河原方面へ。

先週あたりだと桜もまだまだ残っていたんじゃないかと思います。

いやしかし今日はこの辺りもクルマ・バイク・自転車どれも多かった。

いつも平日しか来ないのでシーンとしたイメージがあるのですが。

 

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 ボトル補給のために花背交流の森で休憩。

ここからは下り基調ながら向かい風のためにギリギリのローテを繰り返しながら京北まで。

せつおさんが登喜和が開いているかどうか偵察に行ってくれました。

待っている間『日曜やし7人やから厳しいやろな~』と思っていたら何とOKとのこと!

せつおさんありがとうございました。

  

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 なもんで、皆でワラワラと登喜和へ。

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 自分は登喜和定食を。

せつおさんのハンバーグを見て、少し羨ましかったですが。。

aonoriさんの人間離れした脚を見せてもらったりしながら、けっこう長く滞在した後、重い腰をあげて出発。

 

脚がダルくて477の序盤の上りがきつかった。。福良の昼食後を思い出しましたよ。

神吉への上りはタンタンと踏んでせつおさんと二人でピークへ。

その次に現れたのはgokuさんでした!うーんびっくり。

努力してる人は違いますなあ。

と、ここで杉浦さんのアンカーにトラブル発生。

Di2が不動になったとのこと。

シートポストバッテリーの接続を見たりしますが、問題無さそう。

最終的にスマホでe-tubeプロジェクトを見て、どうも左右STIが断線しているんではないかとの結論に。

幸い走ることに問題の無さそうなギア比だったのでそのまま出発。

 

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 ベッキーでの記念撮影を経て、405へ。

405はせつおさんとaonoriさんが牽いてくれる中、しんがりでヒラヒラと。

ありがとうございました。

 

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 そんなこんなで再び亀岡運動公園のセブンに到着。

自分は脚がけっこうイッパイイッパイの状態。

ここからはせつおさんと二人で423へ。

上り始めまでの平坦が向かい風で、すでに王大人死亡確認。

なんとか絞りカスを絞るように必死に上るも、せつおさんと先頭交代した際に後ろにつく余力が無くチーン。。

いやしかし、せつおさんはほとんど実走していないにもかかわらず、相変わらず強いですわあ。

その後は踏むたびに右のふくらはぎが攣りそうになるのをダマシダマシ漕いで、柚原でせつおさんと再度合流。

そこからはローテでアップダウンをこなすものの、いよいよ本格的に脚が攣りだしたので余野からはペースをかなり落としてもらってツキイチで。

 

で、高山の上りに入った時に両太ももが同時に攣ってしまって、あまりに痛さに悶絶。

両ふとももが痙攣している状態で、もどってきてくれたせつおさんに自転車を持ってもらって地面に座り込みます。

座っているとマシになってきたので、残ると言ってくださったせつおさんに先に帰ってもらい、自分は5分ほどそこでストレッチ。

格好だけは一人前でこの体たらく、情けないかぎりです。。

問題無さそうな感じだったので這うような速度で高山を何とかクリア。

 

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 公民館でオランジーナを飲んでから帰宅。

けっこう自転車が汚れたので帰ってからチーェン掃除&洗車。

 

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 腕に日焼け止めを塗るのを忘れていたせいでエライことに。。

 

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 途中でボトルが壊れてしまい、飲むたびに飲み物が漏れていたせいで、フレームにもけっこう付着していたのですが、そのせいかピンクの所だけところどころがシミに!ぬうぅ。こんなこともあるんですな。落ち無さそうなのでそっとしておきます。

 

まあ終盤は情けないことになってしまいましたが、久しぶりに皆さんとロングに行けて楽しかったです!

おつきあいいただいた皆さんありがとうございました!

 

本日の走行距離 200.77キロ

平均気温 21.8度

獲得標高 2138.0メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は174bpm)

 

 

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出勤前公民館

昨夜は家の事情で何もせず。

今日は珍しく起きることができたので出勤前に公民館へ。

5時25分起床。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

新型激キノコヘルメットで行こうかとも思いましたが、帰宅後洗う時間がないのでやめておきました。

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5時50分ごろ出発。

出勤前に乗るのはホンマ久しぶり。

駅側からゆっくりと。

浄水場手前の温度計は12度。

意外に高い。

山荘まで9分ほど。

山の中に入るとじょじょに冷えてきます。

分岐で8度。

時々自転車の方とすれ違います。皆さん早起きですなあ。

朝と昼の温度差が大きい場合、ほんと着るものに迷います。

明日はどうしようかと思いながら猿のフンに気をつけつつ公民館まで。

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31分半ほど。お、遅い。

久しぶりにCAAD9に乗りましたが、正直コレでじゅうぶんな気がしますw

ボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

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7時5分帰宅。

今日からGWの人も多いんでしょうねえ。

ウラヤマシイなと思いながら出勤。

激眠い。。

 

本日の走行距離 27.42キロ

平均気温 9.2度(すれ違う人で半そで半パンは一人だけでした)

獲得標高 409.6メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は167bpm)

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キノコ

今日はあいにくの雨。

まあGWが晴れならそれで良いので、ある意味今降ってくれて良かったです。

毎度のように予定などまるで無いので、連日公民館の往復になりそうな予感。 

 

8時過ぎに起床。

のそのそ朝食を食べて9時過ぎからのKISSに滑り込み。

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変なアングルですな。

最初は3倍くらいでタンタンと。

サドルとの相性が悪いのか、じょじょにアソコが圧迫されて、ローラーのしんどさよりアソコ問題の方が大変なことに。

早くターマックが戻ってきて欲しいです。

終盤にアメリカ人とデッドヒートになり、昇天しそうになりながらゴール。

ハアハア。

昇天中に、せつおさんからテキストメッセージが。日本語も使えるようになったんですねえ。

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アンケート割引でヘルメットを購入。

例によって箱がやたら立派。

捨てるのが勿体無いような箱ですが、だからと言って使い道も無く。。

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もちろんサイズは最大サイズのL。。

自分はとりあえずアタマがデカイ!

そしてアタマの形がジャガイモのようなので、サイズに問題が無くっても、被ってみると『回る』んですよ。。

ソコを心配しながら試しに被ってみると、あまり回ることも無く、被り心地は良好。

しかしながら、Lということでヘルメット自体が大きい&顔がデカイというシナジー効果全開で、キノコ具合フルスロットル。。

まあ、何被っても大なり小なりキノコなんで気にはしませんが。。。

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MIPSということで(だから買った)、内側はなかなか複雑な構造。

汗かきな自分は、洗う時はどうしたら良いのか今から心配です。

重さは300グラム越えなんで、けっこう重いです。

空気の抜けは良さそうなので、そこは楽しみですな。

 

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近場をぶらぶらと

いやしかし良い天気でしたな。

昨夜はローラーに乗るも20分3倍ちょっとでイッパイイッパイ。。

今日は絶好のロング日和、でしたが何かイマイチ気が乗らないので今日は短時間だけ乗って、あとはイヌネコとゴロゴロすることに決定。

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9時ごろ出発。

すでに気温はけっこう高いようです。

そんな中でも長指グローブを使ってるのは自分くらいじゃないかと思いつつ走ります。

今日は五月山へ。

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少し前まで桜があーだこーだと言っていたのに、もう『新緑!』を感じさせる風景に。

季節の移り変わりを感じます。

料金所を通過してから、毎度のように五月山を選んだ事を後悔。。

うーむ、しんどい。

幸いにも今回もダンプ軍団には遭遇せず。

もう工事終わったんですかね。

超汗だくでピークへ。

21分58秒。

誤差の範囲ですが21分台は気持ちが良いですな。

そのままヨロヨロとダムを下ります。

 

公民館方面へ行くか天狗か迷いましたが、天狗へ。

ゆっくりと勝尾寺方面へ。

分岐を左折してタンタンと上って天狗のピークまで。

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止まると汗がめちゃ落ちてきます。

久しぶりにエマコーヒーでもと思い、激坂王母校を下って泉原を左折。

久しぶりの110号をエッチラオッチラ上ります。

泉原からふわふわまで意外と距離あるなあと思いつつピークへ。

下ってエマコーヒーに到着!

したものの、店は休み。。

『イベント出店のため・・』と張り紙が。ガビーン。

仕方ないので立ち漕ぎの練習をしながら高山を上り返して公民館へ。

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公民館でボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

ゆっくり下っていると風が涼しくて気持ち良いですね。

良い季節はあっというまですが。

 

帰宅後、ご飯を食べてから録りためてあった『アスリートの魂』のスピードスケート女子パシュートの回を鑑賞。

面白かった。。

しばらくウトウトして夕方に久しぶりに鶴橋の風月へ。

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今日の消費カロリーを一気にチャラに。

シクロスフィアがずっとメンテ中。。ムウ。。

 

本日の走行距離 53.59キロ

平均気温 20.1度(上りは半袖が欲しいけど長い下りは長袖が欲しい)

獲得標高 1296.4メートル

平均心拍  138bpm(ちなみに最高は173bpm)

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花背まで

昨日今日と連休。

本当は昨日にロングに行きたかったのですが、ドライブになってしまったので今日走ることに。

本当は奥千本あたりに行きたかったのですが、昨夜がフレーシュワロンヌだったこともありあきらめて近場で。

いやしかしバルベルデ凄かったですな。


ということで久しぶりに花背まで。

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9時ごろ出発。

晴れてはいますがそれほど気温が高い感じもしません。

とはいえ駅側ですでに汗だく。

今日は上りは暑かったですが、下りは肌寒かったです。

公民館まではアップのつもりで。

向かい風なのか追い風なのかもはやよくわからん423をズバーンと下ります。

最近このルートが多いですな。

下りの冷えのせいか尿意を堪えられなくなり、亀岡運動公園のトイレへ。ハアハア。

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宇津根橋を渡って405をタンタンと前進。

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相も変わらず477は安定の通行止めなので、通りたくはない紅葉峠へ。。

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いつものようにベッキーからの、

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森へ。

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今日は363へ。

162に入る手前の駐在所で毎度のようにトイレを借ります。

ありがとうございます。

駐在所の中に柴犬っぽい犬が居たので近寄りたかったですが、不審者と思われても何なのでやめておきました。

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『そういえば笠トンネル手前は桜がきれいだったんだよな~』と散っている桜を見ながら進むと、笠トンネルはまさかの交互通行。

うまい具合にそれほど速くない車列の最後尾を走れたので問題なくクリア。

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『そういえばこのあたりにマツさん推しの焼き餅の店があったんだよな~』と思いながらタンタンと前進。

中川トンネル手前の信号を左折して真弓方面へ。

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そこから久しぶりの持越峠へ。

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短い峠をクリアした後は雲ヶ畑を下ります。

ブラインドコーナーが多いので慎重に。

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市原バイパスを越えるといよいよ地獄の一丁目

ローソンで何か塩気のあるものを食べたいなあと思うものの、ぐっとこらえて信号を左折。

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しばらく来ないうちに車用のバイパスが完成していて、鞍馬街道は走りやすい状態になっていました。

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前を通るばかりで未だに中には入ったことのない鞍馬寺を通過。

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鞍馬温泉を通過するといよいよ上り。。

いやしかししんどい。

『もう終わりちゃうの』と思ったら、まだ百井別れという有様。

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ボロ雑巾のようになってピークへ。

ココ6キロくらいあるんですね。忘れてました。

温度計の表示は15度になっているものの、15度とは思えない寒さ(サイコンで12度くらいでした)。

そそくさと下りますが汗が冷えて寒い!

桜の時期だからかけっこう車通りが多いですね。

山の家の近くの自販機でボトル補給して前進。

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当然佐々里方面に行くわけもなく京北方面へ。

花背~京北間はピークは過ぎたとはいえ、まだまだ桜がきれいで楽しめました。

ひたすらタンタンと無理の無いペースで走ってウッディを通過。

ファミマを過ぎてから右折して魚ヶ淵方面へ。

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477を上り返す前に手前の自販機でボトル補給、そしてふもとの公衆トイレへ。

神吉まで気持ちを切らさないように上って、帰りは紅葉峠には入らず紅葉山トンネルの道をズバーンと下って再び405へ。

405は追い風でホント助かりました。ハアハア。

 

来た時と同じように宇津根橋→穴太寺と走って、いよいよ423へ。

もうだいぶ前から脚もお腹もすっからかんですが気持ちを切らさないように上って、何とか柚原まで。

あまりに空腹なのでエマコーヒーで何か食べて帰ろうかとも思いましたが、木曜なのを思い出して結局そのまま帰ることに。

高山を這うように上って、駅側→16時半に帰宅。

いやしかし今回もしんどかった。。

帰宅後、冷凍食品のソバ飯を食べたら感動的に美味しかった。。

やたら路面が濡れている箇所が多かったので、チェーンと車体を掃除して終了。

もっと速く走れるようになりたいもんですな。

 

本日の走行距離 183.29キロ

平均気温 15.7度

獲得標高 2528.1メートル

平均心拍 138bpm(ちなみに最高は169bpm)

 

 

 

 

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和らぎの道まで

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日曜は仕事後に、ホンマ久しぶりにブラストへ。

安定の可愛さ&大人しさですな。

帰宅後、パリルーベを追っかけ再生。

今年も面白かった。

石畳がどれくらいのモンなのか、死ぬまでに一度実際に走ってみたいもんですな。

 

月曜は夜桜を観に行って、昨日はローラー。

3分4倍くらいで目眩がしてきて中止。

情けない。。

 

で、今日。

本当は今日もセミロンに行きたかったものの、そうは行かず。


当局から昼前までに帰って来るように言われたので、シャッと和らぎの道へ桜を見に行ってシャッと帰って来ることにします。

 

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8時過ぎ出発。

空はなかなか曇ってます。

浄水場手前の温度計は12度。

昨日の激しい風雨のせいで、路面は花びらだらけ。

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散ってしまっている木もありますが、そうでもない木もあって遠目にはまだまだきれい。

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2ndはまだけっこう濡れていました。

分岐で10度。

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 高山の下りは意外に寒くて、ジレを持って来なかった後悔しながら423へ。

423をズドーンと下っていつものように曽我部小を左折。

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宇津根橋を渡ってすぐに右折。

423をそのまま直進した方が近道っぽいですが、交通量の多い所は苦手なので。。

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信号を左折して向かい風の中タンタンと進むと見えてきました、桜並木が。

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散った花びらで一面ピンク色。

自分のようなピンク好きにはたまらん光景ですな。

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 タイヤがあまりに花びらだらけなので、帰る前に手で落としました。

一回だけ並木を通過してそそくさと帰路に。

いやしかし来て良かった。

帰りは来た道をたどって。

423は柚原まで気持ちを切らさず踏んで、高山を上り返して11時半帰宅。ハアハア。

 

昼から梅田へ。

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久しぶりにフラっとウエパに行って、ミッシングリンクを外せるというタイヤレバーを購入。使う時は来ないような気がしますが。

 

本日の走行距離 80.89キロ

平均気温 9.6度

獲得標高 1000.4メートル

平均心拍 151pm(ちなみに最高は177bpm)

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大野ダムまで

ここんとこローラーやってもしんどくて長続きしないことの繰り返しで、気持ちも体もアガらない日々が続いています。

疲れるようなことはしていないので、疲れとかでは無いと思うのですが。

 

昨日は気分転換に車で和歌山まで。

平日でも自転車の方をちらほら見かけました。

走りやすそうな道も多そうなのでGWまでに一度行ってみたいところですな。

 

で、今日。


久しぶりに大野ダムまで。

今回もボトル補給以外はひたすら走り続けるパターンですな。

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9時20分出発。

いやしかし暖かい。

今日は今年初めて短パンで。

それに伴い、毛ガニのような足を昨夜きれいにしておきました。

上は長袖のエアロジャージで。

腕も胴体もパツパツです。。

マツさんが着たら、怒った時のケンシロウを再現できるでしょう。間違いなく。

 

いつものように駅側から。

山荘まで9分ほど。

すでに汗ダラダラです。

公民館までちょうど30分で通過。

423は運よく追い風。

亀岡GC→堀越と走って、倉垣を右折して477へ。

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477から372へ。

ここも運よく追い風。

走りながら風向きのことばかり考えてます。。

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途中で右折して新世紀トンネルを二本越えて19号へ。

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ポテチの匂いをかぎながらコイケヤの工場のところを左に。

しばらく進んで右折。

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ここから7パーの道がしばらく続きます。

暑い。

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横尾トンネルからは下り。

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ドン突きを日吉方面へ。

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しばらく進んで、何の標識も無いところを左折。

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再びアップダウンをこなしてトンネルを二つ抜けるとそこは胡麻。

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ここを右折してゾンネ方面へ。

そこからは日吉ファームのあたりの道をくねくね進んで27号へ。

そのまま27号に入ってもいいのですが、大型車もけっこう通る道なので、ひとまず旧道へ。

下山小学校を過ぎて、27号へ。

路肩が狭いので走りにくいですがしばらくの辛抱です。

グレード名の付いていないクラウンが息を潜めていました。こんなとこにも出没するんですねえ。

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市場の交差点を右折して大野ダム沿いの道へ。

追い風なのか向かい風なのかよくわからん状況の中、ひたすらタンタンと前進。

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ここは桜の木がすごく多いのですが、まだ咲いてませんでした。

来週以降でしょうねえ。

その後、トイレが我慢できなかったので大野ダムのトイレへ。

花曇りの日曜日の歌詞を思い出しながらアップダウンの道を走って美山へ。

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和泉の交差点にある休憩所でボトル補給&赤コーラ注入。

もう太ももがアカン感じ。

美山の湧水を通過してトンネルをくぐって19号へ。

残念ながらここからは向かい風。。

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久しぶりにここのヤギを見ました。

神楽坂トンネルはかなり寒くてびっくり。

何とか日吉を通過して、前週と同じく船岡から25号へ。

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ここも向かい風。

30キロちょいしか出せない中、耐へ難きを耐えて宇津根橋へ。

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サガンの真似をして補給食に持って来たグミ(ハリボは売ってなかった・・)も食べつくしてしまい、お腹が空きすぎてたまらん。

『カツ丼食いたいなあ』と思いながら423へ突入。

ヘロヘロで何とかクリア。

最後の高山はボロ雑巾状態でクリアして15時半帰宅。

今日もキツかった。。

もっとパワーがあればなあと思う今日このごろ。

 

本日の走行距離 161.48キロ

平均気温 18.9度

獲得標高 1682.1メートル

平均心拍 141bpm(ちなみに最高は170bpm)

 

 

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