CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

公民館まで

昨夜は20時過ぎから緩くローラー。


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バービーボーイズ聴きながら流していると、この時間帯にまさかのせつおさん登場。

自分も晩ごはんの門限があるので短時間だけでしたが、単調なコースでも人と一緒だと面白いですな。

 

で、今日からショボいGWの始まり始まり。

例年のようにまったく予定が無いので、公民館行って昼からテレビの繰り返し(予)。

今朝は重大ミッションがあったので、それを終えてから出発。


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気持ちの良い気候ですな。

今日はセールで買って熟成させていたフライウェイトジャージで。

駅側はもっとクルマが多いかと思ってましたが意外とマシ。

いやしかし、自転車の人多いですね。加えてランの人も多い!


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『これが祝日というものか!』と実感しながら公民館まで29分弱。

無理のないペースだったので、相当風が良かったみたいですな。


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ホットのボスカフェオレをぐいっと飲んで、ぶらぶら帰路に。

牧落で信号待ちしてたら、前に止まっていたロードの方のジャージのポケットにタケノコが。

訊くと無人販売所で買われたとのこと。

エエなーと思いながら帰宅。

昼からは録画したまま忘れていたトラックの世界選手権観ながら寝落ち。

 

そして、超狭いわが家の中で行方不明の猫の捜索に一時間。。

あっという間に1日終了。

 

本日の走行距離 27.54キロ

平均気温 21.8度

獲得標高 424.5メートル

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は170bpm)

 

 

グランフォンド吉野 試走会

いやしかし良い天気でした。

 

今年はゆったりと走れるロングライドイベントに出てやろうと思っていて、グランフォンド吉野に決定したわけですが、基本的にはショートコース→ロングコース→スーパーロングコースとステップアップしていく必要があるわけです。

ただ、試走会に出ればロングコースに飛び級できるとのことで行ってきました。

 

5時前起床。

6時過ぎ出発。

早いかなと思ってましたが、GW初日なので万が一どこかで渋滞していたらということも考えて。

結局、超スムーズに走れて1時間半ほどで集合場所の吉野の下千本駐車場に到着。

もうすでに『それっぽい』車が数台停まっています。

 

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いやしかし良い天気です。

最初は長そでのエアロジャージを着ていたのですが、たぶん登りはめちゃ暑いハズと思い直して半袖に着替えます。

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今日は28名参加とのこと。

ガチっぽい人から緩そうな方までさまざまです。

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前方に一台、最後尾に一台サポートカーが付いてくれるのでメカトラなんかの際にも安心安心。

ちなみに黄色のラファジャージの方は世界の三船御大。

そんな中、サニーサイドジャージの方が!

komoさんでした!

いやあ声をかけてもらうまで気づきませんでした。びっくりしたなあ。

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9時過ぎに出発。

当初公開されていたルートから修正が入って、まずは下ります。

空気が冷たくて気持ち良いですな。

 

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今回はスタッフの方が先導してくれて、基本ずっとゆっくりなペースで。2倍から2.5倍ってとこでしょうか。

なもんで景色を楽しむ余裕もあって、それはそれで良かったです。

 

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しばらくすると山道へ。

日が当たらないので涼しくて気持ち良いです。

車のほとんど通らない旧道でえっちらおっちらと。

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程よい間隔で小休止があります。

その度に『いよいよこれから本格的な登りですよー』とアナウンスされるのが面白かったです。

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世界の三船御大は脚の筋肉もスゴイ。

途中で心拍数が低すぎる話になって一同どよめきます。

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そんなこんなで道の駅吉野黒滝に到着。

ここはこんにゃくが美味しいので当局の指示で車では何度か来たことがありますが、自転車では初めて。

平日はがらーんとしているのに週末はこんなに賑わうんですねえ。

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サポートカーにおにぎりやらパンやらがふんだんに用意されているのですが、ついつい焼き餅を買ってしまいました。

 

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今日は日差しが強かった。。

その後は長ーいトンネルを2つクリアした後、天川村役場へ。

 

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散ってしまっているとはいえ、まだ桜の花びらが残っていました。

風が涼しくて、昼寝したい気分。

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役場を出てからゴロゴロ水経由でモリクラフラフラの横を通って虻トンネルを抜けます。

洞川の温泉街を抜けて、五番関トンネルを目指します。

洞川側から登るのは初めて。

速度が抑えられているので、登りは逆に走りにくい感じがしなくもない。

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で、久しぶりの五番関トンネルに到着。

小休止の際はサポートカーからおにぎりやパンを取れるので、止まるたびにオニギリをいただいてましたw

ここで記念撮影の後、延々続く下りへ。

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道の悪さは相変わらず。。

途中グラベルもあって、バランスの悪い自分はかなり焦りました。ハアハア。

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長すぎる下りを終えて、ようやく杉の湯に到着。

幸いだれもパンクせず。

ここでもパンをいただきました。

あとはほぼ下り基調の平坦を残すのみ。

緩いペースでタンタンと走って吉野神宮駅の近くまで戻ってきて、『ここから駐車場までは自由に走ってもらってOKです』とのことだったので自由に走って駐車場へ。

即着替えて、帰路に。

幸い渋滞にも遭わず17時ごろ帰宅。

どろどろになった自転車とチェーンを掃除したらクタクタ。

いやしかし行って良かったです。

サポートしてくださった奈良サイクリング協会の方々、ありがとうございました。

 

本日の走行距離 82.79キロ

平均気温 23.6度

獲得標高 1538.5メートル

平均心拍 123bpm(ちなみに最高は175bpm)

公民館まで

今朝は少し寒かったですな。

今日はなんやかんやあって久しぶりに天満橋へ。懐かしい。

オフィス街慣れしていない自分は、ランチタイムの飲食店の混雑ぶりにびっくり。

 

なんやかんやの用事が済んで、5時過ぎに帰宅。

まだまだ外は明るいので、公民館まで行くことに。


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ケータイと130円を握りしめて17時半ごろ出発。

往復で一時間少しなので、ちょうど日没までに帰れるハズ。

浄水場手前の温度計は19度。

半袖半パンでちょうど良い感じ。

滝駐車場手前でクルマが脱輪してましたが、どうやったらあんな所で。。

分岐で15度。

追い風のせいもあって無理のないペースで公民館までちょうど30分。


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ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

帰りは汗が冷えてなかなか寒かったです。

久しぶりに装着したレザインのライトを点灯しながら。

昔は暗い時によく走りに行ったなあとか思いながら帰宅。

いやあ気持ちよかったです。

 

本日の走行距離 27.62キロ

平均気温 15.4度

獲得標高 400.6メートル

平均心拍 128bpm(ちなみに最高は165bpm)

 

公民館まで

リエージュも終わって、ハッと気付けばジロまであと1週間ちょい。

早いもんですなあ。

 

適当にローラーをやりつつ1週間耐えてようやく休み。

天気もシャキッとしない感じなので、寝たいだけ寝て八時半起床。

朝食を摂りながら外かローラーか迷いますが、少しだけ外を走ることに。

のそのそ用意して10時半ごろようやく出発。


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スマホを初めてiPhone以外のものに変えて二日目、使い方がイマイチよくわからないので写真もこんな感じに。。。

とりあえず曇ってます。

意外に気温が低くて、少し肌寒い感じ。

浄水場手前の温度計は16度。

山荘まで9分ほど。

西田橋-勝尾寺はいつまで通行止めなんでしょうね。

分岐で14度。涼しい。

エマまで行く気力が無いので公民館まで。


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ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

夏でもホット派の自分にとってはまだホットがあるのがありがたいですな。


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昼はホンマに久しぶりにファミレスに。。

 
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しっかり食べた分夕方からローラーをするも、緩いグループライドなのになんだかしんどくて20分くらいでヤンピ。

まあこんな日もあるかと。

GW、来週の水曜日がすでに微妙な天気予報なのが気になるところ。何とか持って欲しいです。

 

本日の走行距離 27.53キロ

平均気温 16.2度

獲得標高 412.8メートル

平均心拍 134bpm(ちなみに最高は174bpm)

 

 

 

 

 

公民館まで

フルメタルジャケットの鬼教官役の方が亡くなられたそうで。

公開された当時、自分はまだ小学生で、親に観に連れて行ってくれと頼んだところ『お前にはまだ早い』と言われたのを覚えています。

今やその時の親の歳に近い年齢になってきたのかと思うと、いろいろと考えてしまいますな。

  

ここんとこは毎晩適当にローラーをやりつつ、週末のアムステルはポテチを食べ続けながら観戦。 

で、今日。

ようやく休み。

世の中の大半の方より緩く仕事しているとはいえ、自分にとって6連勤は辛い。

『8時くらいに出発して美山へ行きたいなあ』とか思いながら寝るも、せつおさんからのメールでハッ!と起きると8時半。。。

その後はのそのそと朝食を摂って、ルートラボでルートを引いてから、少しだけ外で乗ることに。

 

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 10時半ごろ出発。

前輪は5.5から1週間経て4.3、後輪は6.0から3.3。

シーラント入れてる前輪の方が抜けが少ない。

レースに出るならともかく、普段使いならマビック純正タイヤでシーラント入れるのが結局良さそう。

風はあるものの、特に寒くも無く過ごしやすい気温。

浄水場手前の温度計は16度。

頑張る気力も無いのでまったりと、山荘まで9分ほど。

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 緑がまぶしい季節になってきましたな。

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 公民館まで32分ほど。

汗だけは一人前に出てきます。

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 毎度コレが気になるものの、安定のボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

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 フレッシュワロンヌを観ながら食べるポテチ分のカロリーを消費すべく、夕方からオージーのイベント一時間。

また水曜まで休みナシ。。はあ。

 

本日の走行距離 27.51キロ

平均気温 18.5度

獲得標高 426メートル

平均心拍 129bpm(ちなみに最高は167bpm)

 

 

 

 

 

 

五月山へ

早目に寝たはずなのに、朝になってもまだまだ寝られる感じ。

スッキリ目覚めるってのが、あまり無いのが悩み。

外を見るとけっこう曇っていたので、ゆっくりzwiftでも・・と思い始めましたが、『午前中は大丈夫みたいよ』と言われて、少しだけ外を走ることに。

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10時過ぎに出発。

今日は半袖半パンで。

寒くはないですが、風がなかなか強い。

駅側と迷った末、五月山へ。

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すっかり葉桜になってる中を進んで料金所を通過。

序盤の激坂ゾーンを何とかやりくりして、なんとなく今日は最後まで頑張ってみようかという気になってきたのでガシガシ踏んでいきます。

必死のパッチで日の丸展望台を通過して、ゴルフ場への平坦区間へ突入!したら、まさかの交互通行。。ガビーン。

しばし止まった後に再スタート。

もうゆっくり走ろうかなとも思いますが、突っ込んで走ることもあまり無いし、せっかくなのでいちおう最後まで頑張ることに。

ヘロヘロで、ピークまで20分27秒。もうちょい行けそうな気はしますが。

とはいえ、せつおさんがいかに速いかよくわかりましたよ。。

ダムを下って公民館方面へ。

3rdは追い風が凄くて、ホンマ楽。

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ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

浄水場あたりからポツリポツリと降って来たものの、問題無く帰宅。

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夕方から緩くローラー。

終盤は汗が凄すぎて、大変でした。

汗かきな自分はもうエアコン入れなアカン感じ。

 

本日の走行距離 33.78キロ

平均気温 17.1度

獲得標高 674.8メートル

平均心拍 139bpm(ちなみに最高は173bpm)

 

 

 

 

近場をぶらぶらと

アマゾンプライムビデオで極妻を観ていたら、組長の愛人役がまさかの石田ゆり子さんで時代を感じた今日このごろ。

 

いやしかし、今年もパリルーベは面白かったですな。

肝心のサガンが抜け出したところ『だけ』寝落ちで見られてませんが。

 

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BOXヒルで7分がなかなか切れません。

『体重が』とか『パワーが』という前に気持ちが弱いんでしょうな。

せつおさんのログを見て、自分もいつかは軽さは正義と言ってみたいところ。

 

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 とりあえず、これを平らげてからになりますが。。

 

で、今日。

もうずっと寝ていたいような気分ですが、外はやたら晴れているのでのそのそ用意。

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なんだかんだで出発が遅くなって9時半ごろ出発。

晴れていますが風が冷たい。

ので、今日はサーマルと長そでエアロジャージで。

今日は終始ゆっくりと。

浄水場手前の温度計は15度。

この後はグングン上がりそうですな。

山荘まで10分半ほど。

2ndは野鳥撮影の方々なんでしょうかね、やたらカメラを持った人&路駐が多い。

暗緑色のウエアの方が多いので注意しながら進みます。

 

今日は分岐をそのまま直進して久しぶりに天狗方面へ。

西田橋-勝尾寺はまだ通行止めだったんですね。

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駅側の車の量が多いのもそのためか!と思いながら久しぶりの松下組。

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 ゆっくりでも、けっこう汗ダラダラでピークへ。

その後は泉原へ下ってふわふわ方面へ。

追い風なんでしょう、頑張らなくても速度が乗る感じで気持ち良く豊能へ。

吸い込まれるようにEMMAへ。

平日なのにバイクラックは満車でしたよ。

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 安定のエマブレンドとクロワッサン。

食べ終えて、そそくさと帰路に。

スプリントポイントだけ1分間頑張って、帰宅。

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 夕方から千里川のヌートリアを探しながら(見つけたからと言って何があるわけでもないですが)当局と豊中駅前まで。

餃子をシコタマ食べて一日終了。

 

本日の走行距離 45.75キロ

平均気温 18.2度

獲得標高 1016.9度

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は178bpm)