CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

公民館まで

いやしかしフルーム、パンチ無いですねえ。


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昨夜は久しぶりにzwiftのイベントを完走。

最後まで競り合った人に結局負けてしまいましたが、清々しさがありました。

 

で、今日。

なんやかんや用事があるので早朝しか乗れない感じ。

なもんで、頑張って5時半起床。

のそのそ用意して、熱い紅茶を飲んで6時出発。

 
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 着るものを迷いましたが、前回のように寒いと大変なので、いちおう長そでのエアロジャージで出てきましたが、それで正解。

浄水場手前の温度計は14度。

ゆったり上って山荘まで8分半ほど。

この時間でも自転車の方がちらほらいらっしゃいます。

分岐で10度。半袖にしなくて良かったと思いながら3rdへ。

ゆっくり走るつもりでしたが、なんやかんやあってペースがじょじょに上がって、公民館まで28分ほど。

 
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ホットのボスカフェオレを・・と思ったら、アイスに変わってました。。。

アイスのボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。

 

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帰宅後、葵祭を観に京都へ。

めちゃ暑かった。。


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夜から車で大台ヶ原へ星を見に。


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夜の山道を少しだけ歩いて、少しグレートレースな気分を味わえました。

 

 

本日の走行距離 27.66キロ

平均気温 12.9度

獲得標高 405.2メートル

平均心拍 131bpm(ちなみに最高は165bpm)

公民館まで

日曜はブログ書き終えたら、何かを盛られたかのような眠さに襲われ、そのまま就寝。

翌日にドロドロの自転車を清掃。

で、昨日は緩くローラー。

まだ腰が微妙に痛いです。。

 

昨夜からようやくちゃんとジロを観始めたものの、眠い眠い。

残り10キロは藤子不二雄的表現だと目が『3』の状態でしたよ。

 

で、今日。

『ハッ!』と気付けば8時。。

地面はまだ濡れているかもしれませんが、少しだけ外で乗ることに。

今日を逃すと来週まで乗れませんし。


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のそのそ用意して、9時半ごろようやく出発。

なかなか曇ってます。

そして肌寒い!

半袖半パンで出てきたので、『下りはかなり寒いかも』と思いつつ前進。

浄水場手前の温度計は14度。

山荘まで9分半ほど。


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道は所々乾いてる程度で、まだまだ濡れてます。

分岐で12度でしたよ。

3rdもタンタンと走って公民館まで32分ほど。


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ホットのボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。

自転車を汚しに来たようなモンですが、それでも外は気持ち良いですな。


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帰宅後、当局からの強い要請で即ファミレスへ。

あえてカロリーは確認しませんでしたが。。

帰って自転車を掃除した後、録り貯めていた『犬の秘められた力』とかのBSの番組を何本か観ながら寝落ち。

 


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夕方からオージーの緩いイベントに。

ANAハワイのCMソングが懐かしのモンドグロッソだったので、久しぶりのbirdのアルバム聴きながら一時間ほど。

寝起きだったので、やたらしんどかった。。

 

本日の走行距離 27.55キロ

平均気温 14.6度(下りは寒かった。。)

獲得標高 408.7メートル

平均心拍 129bpm(ちなみに最高は163bpm)

 

 

五番関 行者還 大台ヶ原

水曜日に行けなかったので、今日再度チャレンジ。 

 

https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=fd9a8ded26e5c755a4a2bd00a6ca5572

ルートはこんな感じ。

オーソドックスなものですな。

 

昨夜は22時就寝。

しかし、グランフォンド吉野の申し込み開始なのを思い出して12時に起きて申し込み後、再度就寝。

すぐに埋まってしまったりはしないでしょうが、早いに越したこと無いので。

 

4時前起床。

いやしかし眠い。。

ハチミツを塗りたくった食パンを食べて出発。

5時にせつおさんをピックアップして、川上村を目指します。

 

道は空いていて、結局6時半に杉の湯到着。


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天気は良くなりそうな感じですが、とにかく寒い!

とはいえ、今日は登りメインなので半袖半パンのまま準備しているとkomoさんも到着。

 

道の駅杉の湯川上のベンチで、せつおさんが持って来てくれたパンをもぐもぐタイム

ありがとうございます。

 

食べ終えて7時20分ごろ出発。

今回はパンクも大いにありうるルートなんでスペアタイヤとチューブ2本持って来ました。
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出発して30秒で一発目の登り。

まずは五番関トンネルまで12キロほどの登りです。


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序盤は10パーくらいの坂が続きます。

話をしながらユルユルと。

涼しくて気持ち良いですな。


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集落を過ぎて林道に入ると斜度は緩むものの、石ころがグッと増えます。


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注意しながら進みと、先週下ってきたグラベル区画が登場。

短い区間なんですがバランスの悪い自分はフラつきながらクリア。

自分はロードでグラベルはやはり好きにはなれません。。


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そんなこんなで一週間前にも来た五番関トンネル到着。


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トンネルを抜けてからはしばらく下り。

道は問題無いものの、寒い!

サイコンの表示が13度くらいでした。


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洞川の温泉街を抜け、虻トンネルを通過。


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久しぶりのモリクラフラフラにて休憩。

せつおさんからもらったチーズケーキを摂取。

じゅうぶん休んだ後、みたらい渓谷に向かって出発。


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何度来ても、怪しいくらいの水の綺麗さに目を奪われますな。

対向車も来るので、せつおさんが無理のないペースでタンタンと牽いてくれます。


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道が川から離れていくと、無限ループの始まり始まり。。


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いつ終わるんやろと思いながら必死にせつおさんについて行って、ピークの行者還トンネル到着。

最後、意外と斜度が上がるのがしんどかった。。ハアハア。

山登りの人が多く、有料駐車場は満車の模様。

トンネルからの冷気が最初は涼しかったものの、じょじょに体が冷えてきます。


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行者還トンネルの中もなかなかの涼しさ。

というより汗が冷えて寒い。


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トンネルを抜けてからはまたひたすら下り。

途中で穴熊発見。もこもこしていてかわいかったです。


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そんなこんなで道の駅吉野路上北山に到着。

単なる土産物の売店だったのがヤマザキに変わってました。

ありがたいです。

たまごサンドを食べながら、たまじいさんがズボン忘れて来たなあと思い出話。

何年前ですかねえ(調べると2013年の7月だったようです、5年前かあ)。


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補給を終えて、いよいよラスボスに向けて出発。

大台ヶ原は今まで三回行って三回とも途中の東屋で休憩してしまってます。

なもんで、今日は休憩しないことだけを目標に体力を温存しながら登る作戦。

要するに『今までは途中で足をついてしまってたのを、今度こそ足をつかずに登ります』ってカッコ悪い目標なのですが。。


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せつおさんがゆっくりめのペースで牽いてくれますが、『激坂ゾーンまでこんなに距離あったっけ』と思うくらい、激坂ゾーンまでが遠い。

しかも天気が良いのはいいのですが、良すぎて暑さがなかなかのモンです。

もう序盤から汗が止まらん。


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そうこうしている内に、ようやく温泉を過ぎて激坂ゾーンへ。

三倍くらいで無理せずえっちらおっちらと。

せつおさんもペースを落としてつきあってくれています。逆にしんどかったんじゃないでしょうかね。


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景色は良いのですが、とにかく暑い。

上半身だけでなく脚も汗だく。

高野山モドキ的な髪型では汗の保持力がまったく無いため、アタマからの汗が眼に入りまくり。

小学生の時読んだ本に乗っていた『血の涙を流すマリア像』を思い出しましたよ。

とはいえボトルは一本なのでチビチビと我慢しながら飲みます。

たま~に吹く風が冷たくてほんとに気持ち良いです。

路面は相変わらず石ころは多いものの、状態はかなり良く走りやすくなっていました。


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もう無心で進んで、ようやく東屋が見えてきました。

せつおさんが『通過しますよ』と念をおしながら祝・通過。

なんだかんだ理由をつけて休憩したい気持ちはありましたがw

そしてドライブウェイに。


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ドライブウェイはせつおさんに必死のパッチで着いて行くも、残り1.5キロでチーン。。

まだまだ修行が足らないようです。。ありがとうございました。


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その後はボロ雑巾のような状態で何とかゴール。


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いつも美味しいコーラが今日は超美味しい。

体が冷えてくると、けっこうな寒さ。

こういうこともあろうかと思い持ってきていたウインドブレーカーを羽織ります。

その後komoさんも到着。

しばし休憩した後、下山することに。


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少し前までは晴れていた空が曇り空に。

やはりこの辺りの天気は油断禁物ですな。

延々ひたすら嫌になるくらい下るのですが、今日のルートの懸念事項はこの下り。

トンネルをいくつか通過するんですが、なかなか怖いんですよね。

今日もハンドルにしがみつきながら何とかクリア。

もうこのトンネルを抜けるルートは今後はやめようかなと思います。

とはいえ、他に良いルートも無さそうなんですよね。。

 

ずっと先頭をせつおさんが牽いてくれてましたが、平坦路になったのでローテーション開始。

しかしながら腰が痛くてぜんぜん踏めず。

最終的にはツキ位置で着いていくものの、ほぼ千切れかけてゴール。。情けない。

真剣にプランクやってみようかしら。


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道の駅で肉うどんを摂取。

大したことないうどんでしたが、やたら美味しく感じました。。

 

そのまま着替えて、そそくさと帰路に。

高速も下道もスムーズで五時前にせつおさんを下ろして、5時過ぎに帰宅。

後半、暑さにやられたせいか、けっこう疲れました。

GWの締めくくりに良いライドができました。

komoさん、せつおさん、お付き合いいただいてありがとうございました!

 

本日の走行距離 124.78キロ

平均気温 21.3度(大台ヶ原では汗が冷えて来たらめちゃ寒かった、ウインドブレーカー持って行って正解)

獲得標高 2960.9メートル

平均心拍 134bpm (ちなみに最高は175bpm )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

公民館まで

朝7時前に起きるも、なかなかの気分の悪さ。。

やっぱり自分はお酒かなり弱いなあと思いつつ朝食を摂ってから、当局を送った後、また少し横になります。

気分が悪いだけでなく、なぜか腰も鈍い痛みが。

チビチビ水分を水分を摂って、マシになってきたので、のそのそ用意。


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10時過ぎに出発。

風があって思ってたより涼しい。

『下りは少し肌寒いかも』と思いながら、今日は五月山方面へ。

力が出ず、五月山へ行くまでのアップダウンですでにしんどい。


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ふもとに到着すると、やたら人が多い!

普段平日の閑散とした光景ばかり見慣れているので『こ、これが祝日の五月山か!』と驚きながら料金所通過。

今日は無理せずおとなしく淡々と上って23分ほど。

ダムを下ってから公民館方面へ。

暑くなく寒くなく、ちょうど良い感じ。


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公民館は車と自転車でごった返してたので、ホットのボスカフェオレをぐいっと飲んで、そそくさと帰路に。

 帰宅後、チェーンを掃除。

昼からアメリカンスナイパーを観て、30分ほどウトウト。


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夕方からラルプをたんたんと登って、ショボいGW終了。

腰は結局、夕方になっても痛いまま。何とか早く良くなって欲しいもんです。

 

本日の走行距離 34.07キロ

平均気温 19.5度(かなり涼しかった!)

獲得標高 665.8メートル

平均心拍 127bpm(ちなみに最高は166bpm)

 

 

ノーライド

当初は大台ヶ原に行く予定でしたが、雨で中止。

9時ごろから雨って予報だったので、『早起きすれば少し外で走れるな』と思いながら寝たものの、起きたのは安定の8時。。

 

ズームレーダー見ても降りだすのは時間の問題っぽかったのでゆっくり朝食を摂って、10時ごろから緩くローラー。


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始めて少ししたら当局からの強い要請により、バスキンロビンスに行く事になり中止。。

帰宅後、再び30分ほどやって終了。


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普段めったに食べないアイス食べながら美の壺を連続して見てたら寝落ち。

毎日食っちゃ寝生活なんで確実に太ってきている気がします。

 
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夕方から安定のみやざきへ。

誘っていただきありがとうございました。

 

公民館まで

昨日の記事のコピペでも何ら問題無い内容ですが、安心して下さい、入魂の書き下ろしです。

 

大して疲れるような事もしてないのに、朝まったく起きられず8時過ぎ起床。

今日も良く晴れていますな。

 
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のそのそ用意して、9時半ごろ出発。

市街地はすでにけっこうな暑さ。

浄水場手前の温度計は21度。

日差しが強いせいか、体感的には夏ですな。

 

今日は平日のせいか、車も自転車の人も昨日より少なめ。

サイクリング強度でえっちらおっちら走りますが、日陰の多い2ndはホント気持ち良いです。

 
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公民館まで33分ほど。

 
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アマガエルが出てくる季節になりましたかあ。きれいな形です。

 
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止まると汗が吹き出してきます。

ホットのボスカフェオレをぐいっと飲んで、ぶらぶら帰路に。

 

昼から用事で外出。


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帰宅後40分ほど緩くローラーして終了。

ライドを評価するって何やろ。

 

本日の走行距離 27.6キロ

平均気温 23.9度

獲得標高 426.3メートル

平均心拍 129bpm(ちなみに最高は166bpm)

公民館まで

昨夜は20時過ぎから緩くローラー。


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バービーボーイズ聴きながら流していると、この時間帯にまさかのせつおさん登場。

自分も晩ごはんの門限があるので短時間だけでしたが、単調なコースでも人と一緒だと面白いですな。

 

で、今日からショボいGWの始まり始まり。

例年のようにまったく予定が無いので、公民館行って昼からテレビの繰り返し(予)。

今朝は重大ミッションがあったので、それを終えてから出発。


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気持ちの良い気候ですな。

今日はセールで買って熟成させていたフライウェイトジャージで。

駅側はもっとクルマが多いかと思ってましたが意外とマシ。

いやしかし、自転車の人多いですね。加えてランの人も多い!


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『これが祝日というものか!』と実感しながら公民館まで29分弱。

無理のないペースだったので、相当風が良かったみたいですな。


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ホットのボスカフェオレをぐいっと飲んで、ぶらぶら帰路に。

牧落で信号待ちしてたら、前に止まっていたロードの方のジャージのポケットにタケノコが。

訊くと無人販売所で買われたとのこと。

エエなーと思いながら帰宅。

昼からは録画したまま忘れていたトラックの世界選手権観ながら寝落ち。

 

そして、超狭いわが家の中で行方不明の猫の捜索に一時間。。

あっという間に1日終了。

 

本日の走行距離 27.54キロ

平均気温 21.8度

獲得標高 424.5メートル

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は170bpm)