昨夜女子１万メートル観ていたのですが、皆さんお腹回りの脂肪の無さがスゴイですね。。ウラヤマシイ。
６時起床。
のそのそ用意して６時４０分出発。
今日もよく晴れています。
が、お腹の調子がすごく微妙な感じで引き返すか迷いますが、そのままユルユル進むことに。
山荘まで９分２０秒くらい。
2nd、3rdともにタンタンと走って公民館までちょうど30分。
公民館では数人の方が休憩されてました。
ボスカフェオレを飲んで高山を下ります。
ぬうぅ、涼しい。
久しぶりに423を走って豊能役場を右折。
110号をゆっくり走って、ゆっくり下る。
気持ち良いですな。
泉原を右折して久しぶりに激坂王母校を表敬訪問っ。
そのまま天狗に行きたかったのですが、今日は早めに帰らないといけなかったのでそのまま直進（けして避けたワケではございません）。
勝尾寺を経由して帰宅。
夕方帰宅してからローラーを・・と思っていたのですがヒルネしてしまいアウト。。
その後せつおさんと久しぶりに夜練に。
3時間あっと言う間でした。
本日の走行距離 39.84キロ
平均気温 25.3度
獲得標高 761.2メートル
平均心拍 132bpm(ちなみに最高は166bpm)
