金〜火曜まではローラー。
ただ自転車にまたがっただけって感じの内容でしたが。。
で、今日はようやく休み。。長かった。
せつおさんから早朝練のお誘いをいただきましたが、頑張れる気がしなかったのでソロで。
中途半端な気持ちで行くと真剣にやってる方々に失礼ですし。
6時までに起きようと思っていましたが、まったくムリで７時起床。
ホンマはもっと寝ていたかったですが。。
のそのそ用意して8時前に出発。
最初は五月山を考えてましたが、この時間からだと駅側の方が無難かと思い変更。
天理教を過ぎれば暑さはほとんど影響無し。
山荘まで9分くらい。
その後も3倍くらいでヨロヨロと。
公民館を通過して、久しぶりの妙見へ。
ちょうど平均君くらいでしょうか。
ピークでカフェオレを買って飲みます。
座ってると、まあ汗がスゴイ。。
ゆる〜んと下ってから、高山はダラダラ走るとしんどいので頑張りますが８分ちょうど。
きょ、今日はこのくらいで勘弁しといたろか。。
ゆっくりと駅側へ下って帰宅。
夕方、うつらうつらした後ローラー。
20分ほど軽く回した後、ワークアウト。
本日の走行距離 46.69キロ
平均気温 28.2度
獲得標高 985.2メートル
平均心拍 129bpm（ちなみに最高は170bpm）
