昨夜はzwiftのグループライドに参加。
ゆっくり走りながら指示のある区間は踏むというライドですが、英検４級の読解力では指示を読むのが追いつかない&意味がわからないので、常に踏み遅れてしまいますが、これはこれで面白かった。
で今日は珍しく連休。
昼までに帰らないとダメなので早起きしてセミロングに行きたかったのですが、例によってまったく起きられず。。
結局ゴロゴロして起きたのは8時半。ガビーン。
なもんで、本日もお決まりのコースへ。
「そこ以外行くとこ無いんですか？」とか言われそうですが。
九時半ごろ出発。
よく晴れています。
駅側から久しぶりに突っ込み気味に行くものの、天理教あたりで早くもしんどくなってスローダウン。。
山荘まで8分弱。
2ndは無理の無いペースで。
このままではイカンと、分岐からは頑張って公民館まで27分40秒。
高山からの下りをホゲ〜ッと下ってると涼しくて気持ち良いです。
423もホゲ〜ッと走ってエマに。
安定のエマブレンドとイングリッシュマフィン。
ラスクを買ってブラケットにぶら下げながらユルユル帰宅。
本日の走行距離 36.65キロ
獲得標高 600.7メートル
平均気温 24.2度
平均心拍 137bpm（ちなみに最高は175bpm）
