昨日もなんだか疲れが取れない感じだったので、『明日は緩く公民館でも行って帰ってこようか』とか思っていたら、せつおさんから『たまじいさんとゆっくり走りますけどどうですか』とありがたいお誘いが。
７時半起床。
のそのそ用意して洗濯をしたりしてから８時４５分ごろ出発。
けっこう曇っています。
気温は高くはないのですが、上り始めるとけっこうな量の汗が出てきます。
公民館まで３１分ほどのペースで通過。
９時４０分ごろ余野のファミマに到着したので、一人でまったりコーヒーを飲んでいると腰痛のたまじいさんが登場。
お久しぶりでございます。
そうこうしているとミニベロでせつおさんが登場。
ミニベロといえど、せつおさんが本気出したら我々より速いハズ。。
１０時過ぎにファミマを出発。
ミニベロに二人が牽いてもらうという、何となく不自然な形でゆっくり走ります。
今日は終始ゆっくりで助かりました。
亀岡GC→堀越と走って倉垣を右折。
加舎の里CC方面からるり渓を目指します。
ここも三倍くらいでまったりと。
畑野のザキヤマで休憩。
休憩しているとけっこう涼しい。
コーラを摂取。
その後は息の上がらないくらいのペースで瑠璃渓温泉へ。
こちらから上るのは久しぶりでしたよ。
下って南八田を右折して372へ。
向かい風の372をローテしながら進みます。
自分は門限があるので、亀岡に昼食に行かれるお二人を見送って宮前で離脱。
覚悟はしていましたが４７７も残念ながら向かい風。
ダラダラ走るとしんどいのでひいらぎはペースを上げてクリア。
久し振りの野間も思い切ってＴＴのつもりで突っ込んでみます。
本瀧寺あたりから明確にタレてきますが、何とか最後まで踏ん張って１０分４５秒。
１０分台は初めて。
もうすっからかんで、ヨロヨロ423へ下って途中の自販機でボトル補給。
高山をゆっくり上って駅側へ下って帰宅。
久し振りに人と一緒に走れて楽しかったです、ありがとうございました！
本日の走行距離 95.02キロ
平均気温 23.7度
獲得標高 1637.9メートル
平均心拍 134bpm(ちなみに最高は178bpm)
