小室哲哉引退なんですねえ。
gravity of loveを聴いていた頃が懐かしい。。
水曜は雨だったので、仕方なくローラー。
朝にローラーすると普段にも増してしんどい。
アップが足りないんですかね。
昨夜はkissのレースに。
途中から日本の人とのマッチアップに。
これが強い方でなかなかのしんどさでしたが、レースっぽい感じを楽しめました。
晩御飯の門限の兼ね合いで途中でリタイアしましたが（け、決してしんどかったからではない）、あと10分頑張ればよかった。。
で、今日。
一日中ゴロゴロしたかったのですが、来週はまた寒くなるようなので、少しだけ乗ることに。
ブログのタイトル部に『ぶ』と入力するだけでタイトルが出てくるので楽です。
9時ごろ出発。
昨日ほどではないものの、今日も寒さはマシ。
浄水場手前の温度計は8度。
ゆるゆる登って山荘まで10分ほど。
分岐で4度。
公民館まで35分弱くらいで通過。
ドグマはハンドルの位置を高くしてあるので楽ですな。
いやしかし、やたらダンプ多いですね。
向い風の423をえっちらおっちら走ってエマへ。
安定のエマブレンドとクロワッサン。
ラファのセールの最終ラップの鐘が鳴ったというメールを見てついつい注文。便利な世の中です。
汗で体が冷えてきたので帰路に。
来た道を戻って帰宅。
家事を済ませてから随分前に録画したままになっていたBSのデナリの大滑降完全版を鑑賞。
いやあ見応えありましたねえ。
観てる最中にebayで買ったヘルメットのライナーが到着。
いやしかし便利な世の中ですな。
本日の走行距離 37.15キロ
平均気温 6.1度
獲得標高 577.8メートル
平均心拍 135bpm(ちなみに最高は170bpm)
