CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

近場をぶらぶらと

カール騒動の影響なのか、スーパーはどこも売り切れ。

常時備蓄を心がけているカール(うすあじ)の我が家の在庫がそろそろ無くなりそうでよわっている今日この頃。

 

いやしかし、エマコーヒーの休業、残念です。

『いいかげん、余野から先へ行け』という啓示なのかもしれませんな。

 

最近は疲れるような事もしていないにもかかわらず、朝まったく起きられません。。

火曜こそは出勤前に乗ろうと思い、すべて用意を整えて、玄関に自転車とヘルメットを置いて早く寝たにもかかわらず撃沈。。

眠気との闘いが対ヒクソングレイシーな感じで、まったく打ち勝てず常にテイクダウン。。ウチの奥さんからもネチネチ言われる始末。。

 

で、今日。

ホンマは早起きして少し距離を走りたかったのですが、起きたら結局7時半。

朝食を食べたり洗濯物を干したりしてたら結局9時前に出発。

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昼前までに帰らねばならないので、五月山に行くことにして、池田方面へぶらぶら走ります。

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いやしかし良い天気。

今日は六甲の方もよく見えました。

汗がハンパ無く垂れてくる中、必死のパッチで21分42秒。

しかしココを17分台って、異次元もエエとこですな。。

しんどいので、ヨロヨロとダム方面へ上って、サルのフンをスキャンしながら慎重に下って勝尾寺方面へ。

そこから天狗へ。

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ここでも汗だくでしたが、日陰なんでやはり涼しい。

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来た道を戻って、勝尾寺→駅側と走って帰宅。

昼からサニーサイドとパンネルへ。

平日にもかかわらず、サニーサイドはやたら流行っていてビックリ。イートインスペースのマダム率の高さにもビックリ。

 

週末にあるラファのロングが良さそうなルートだったので『思い切って休むかあ!』と意気込んでいた矢先、再び弾丸で東京に行くことになって、あえなくヤンピ。。

悶々としますわあ。

蒸し暑くなる前にロングに行きたいですなあ。

 

本日の走行距離 39.38キロ 

平均気温 22.4度

獲得標高 1060.6メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

 

 

 

 

南河内へ

今日はサイクルフォトグラファーの辻啓さんの引率で南河内を走るRCCのイベントに参加させてもらうことに。

仕事を休めるような状況でもないのですが、人生は一度きりですし。

ライドは昼からなので、涼しいうちに少し走りたいなと思い、公民館へ行くことにします。

 

5時20分起床。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

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5時40分ごろ出発。

走り出してスピードセンサーを認識していないことに気づきます。

せつおさんと風輪里に行った時、サイコンの速度が安定しないなあとは思っていたのですが。

そんなこんなで駅側からゆっくりと。

浄水場手前の温度計はこの時間でも18度。

今日も暑くなりそうです。

山荘まで10分くらい。

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山荘を過ぎると、じょじょにヒンヤリしてきて気持ち良いです。

分岐で14度。

トンネルを抜けるとサルのフンが散らばっていたので華麗に避けながらゆっくりと公民館まで。34分くらい。

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ボスカフェオレをグイっと飲んでゆっくり帰路に。

帰宅後奥さんを駅に送って、コンビニでボタン電池を購入。

無事スピードセンサーが蘇りました。

 

集合場所の富田林までは車で。

今回は自走で参加されておられる方も多く、豊中から自走で参加されていた方も。

自分は楽ちんコースなのが少し恥ずかしい。。

土日に車に乗ることってあまりないのですが、なんていうか運転しにくいですねえ。。

平日の方が運転しやすい気がします。

 

そんなこんなで集合場所に近い錦織公園の駐車場に到着。

偶然、別の方もそこで駐車されていたので集合場所まで一緒に行くことに。

そうこうしているうちに駐車場難民だったjets先輩も同じところに停められて、三人で集合場所のセブンへ。

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このセブンは自転車乗りの方々が多く集まる店のようで、自分達以外にも多くのローディーが居ました。余野ファミマみたいな感じでしょうかね。

いやしかし暑い。。

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本日引率してくださる一年中半パンのサイクルフォトグラファー。

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12時過ぎに出発。

今回は15名。

多いですな。

事前にルートの案内はあったものの、実際は少し臨機応変に変えながら走るとのこと。

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走り出してしばらくすると雑木林の道へ(これは振り返って撮ったもの)。

落ち葉や枝が堆積していて、いつも力任せなペダリングをしている&バランスが悪い自分は四苦八苦。

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コケないかヒヤヒヤしながら何とかクリア。

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今回は平坦はほぼ無く、基本上っているか下っているかのどちらか。

しかしながらゆったりなペースなので暑いことを除けばけっこう楽な感じ。

途中で外国人の方々が離脱されたので、12名で。

 

いやしかし、あちこち曲がったり、細い道を通ったりで、いったいどこをどう走っているのか皆目見当もつかない状態。

時々『グリーンロード』とか『金剛ロープウェイ』といった、南の方を走っておられる方のブログで目にするワードが出てくるもののちんぷんかんぷんです。

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途中で一度自販機休憩。

いやあキャニオンかっこいいですねえ。

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その後も、自分の記憶力では二度と同じ道を走れないだろうなというような道を走り回って、スタート地点のセブンへ。

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長い上りがなかったのと、ペースがゆったりだったので助かりました。

お腹が空いていたのでチーズバーガーとコーラを摂取した後、jets先輩と駐車場へ。

いやしかし、この後自走で帰られる方々はすごいですねえ。

帰りは特に渋滞もなくスムーズに帰ることができて一安心。

こうやって知らない道を走るのは新鮮で良いですなあ。

ご一緒していただいた方々、ありがとうございました。

帰宅後の睡魔がなかなかのもんでした。

シクロスフィア動いてませんね。。

 

本日(午後)の走行距離 45.04キロ

平均気温 35度

獲得標高 992.3メートル

平均心拍 133bpm(ちなみに最高は178bpm)

 

 

 

ぶらぶらEMMAコーヒーまで

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昨夜はzwiftのグループライドに参加。

ゆっくり走りながら指示のある区間は踏むというライドですが、英検4級の読解力では指示を読むのが追いつかない&意味がわからないので、常に踏み遅れてしまいますが、これはこれで面白かった。

 

 で今日は珍しく連休。

昼までに帰らないとダメなので早起きしてセミロングに行きたかったのですが、例によってまったく起きられず。。

結局ゴロゴロして起きたのは8時半。ガビーン。

 なもんで、本日もお決まりのコースへ。

「そこ以外行くとこ無いんですか?」とか言われそうですが。

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 九時半ごろ出発。

よく晴れています。

駅側から久しぶりに突っ込み気味に行くものの、天理教あたりで早くもしんどくなってスローダウン。。

山荘まで8分弱。

2ndは無理の無いペースで。

このままではイカンと、分岐からは頑張って公民館まで27分40秒。

高山からの下りをホゲ〜ッと下ってると涼しくて気持ち良いです。

423もホゲ〜ッと走ってエマに。

 

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安定のエマブレンドとイングリッシュマフィン。

ラスクを買ってブラケットにぶら下げながらユルユル帰宅。

 

本日の走行距離  36.65キロ

獲得標高 600.7メートル

平均気温 24.2度

平均心拍 137bpm(ちなみに最高は175bpm)

 

 

出勤前公民館

今朝は早朝からネコが自分でタンスに入って、出られなくなって独りで大騒ぎ。

なもんで六時に目が覚めてしまい、久しぶりに公民館に行くことに。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

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6時20分出発。

思いの外冷えますな。

ゆっくり上って、山荘まで9分ほど。

分岐で13度。

公民館まで31分ほど。

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停まると汗が吹き出します。

ボスカフェオレをグイっと飲んで、そそくさと帰路に。

帰りは上って来る自転車の方とひっきりなしにすれ違いながら7時半帰宅。

朝食を食べるとやたら眠気が襲ってきて、ヨロヨロ出勤。

 

本日の走行距離 27.46キロ

平均気温 13.8度

獲得標高 418.6メートル

平均心拍 140bpm(ちなみに最高は167bpm)

 

 

 

ぶらぶら五月山へ

いやしかし昨夜は雷がすごかったですねえ。

 

今日は珍しく休み。

録りためているBSの番組も観たいので、午前中だけ軽く乗ることにします。

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9時過ぎ出発。

昨日ザッと降ったせいか、今日はカラっとした感じ。

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久しぶりに五月山へ。

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日向は暑いものの、日影部分は風が気持ち良かったです。

エッチラオッチラ上って24分半くらい。

猿のフンに気をつけながらくだって勝尾寺方面へ。

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雨の影響でところどころ落ち葉や枝が堆積してました。

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で、久しぶりの天狗へ。

止まると汗が噴き出してくるのでそそくさと下山。

激坂王母校を訪問して泉原を左折。

元ふわふわ倉庫前を通ってEMMAへ。

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 安定のエマブレンドと今日はBLTサンド。

帰りは高山から。

こんな天気ならもう少し距離をのばせば良かったかなあとも思いましたが、少し足りないくらいがちょうどいいのだと思い直して帰宅。

 

来週あたりから梅雨の足音が聞こえてきそうです。

梅雨の前に護摩に行きたかったのですが、今年も無理っぽい。。

 

本日の走行距離 51.92キロ

平均気温 21.3度

獲得標高 1277.7メートル

平均心拍  134bpm(ちなみに最高は166bpm)

 

 

 

水曜練 風輪里

いやしかし、佐藤琢磨が勝ったのは嬉しかったですねえ。

牛乳嫌いな自分はたとえ優勝したとしても飲める自信がありませんがw

 

月曜は帰宅が遅くなったので何もせず。

鈴鹿で水分が足りなかったのか体がカラカラな感じ。

昨日は緩くローラー。

せつおさんから久しぶりに『風輪里に行きませんか』とお誘いをいただいたのでご一緒せていただくことに。

 

7時起床。

のそのそ用意して8時15分出発。

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暑くなりそうな感じ。

今日は迷ったあげくボトル二本持ってきましたが正解でした。

駅前でせつおさんと合流して出発。

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GWのササリ以来ですな。

ドグマに乗るのも久しぶりです。

自分はまだ体が疲れているので、ゆっくり走ってもらいます。

湿度が高いのか、山荘までですでに汗だく。。

2ndからは緩くローテしながら進みます。

高山を下って423→亀岡GC→堀越と走って久しぶりの逢坂峠へ。

マツさんコーナーを二人で合掌しながら下って宿野へ。

左折して173方面へ。

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『今日ははらがたわ峠を越えます』とのことで173を右折。

はらがたわ峠は初めて。

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173をしばらく走って途中で右折して旧道へ。

いやしかし暑い。

ジャージがずっとビショビショです。aonoriさん風に言えば濡れ濡れ。

序盤は集落っぽいところを走ります。

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途中から道が細くなっていき、紅葉峠っぽい感じの道に。

どこまで続くのかわからない中、必死のパッチでせつおさんについて行って何とかピークへ。

ハアハア。

下ると、天王の手前に出てきました。

そこからは173をひたすら下って篠山へ。

小野新を直進してローテしながら進みますが、せつおさんが強い。

もう勘弁!って思っていたら風輪里が見えてきました。

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ちょうど2時間で到着。

今日はリハビリライドだったハズ・・(笑)

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カレーうどんと迷いましたが、ちく玉天ぶっかけ(並)にしました。

相変わらず美味しいですな。

食べながら帰り道を相談。

野間は越えたくないというお互いの思いが一致、無難に西峠を越えることにします。

 

店を出て走り始めるものの。脚が重い。。

日置東までせつおさんにほぼ牽いていただき(すいません)、そこからまず古坂峠へ。

クワモンペを通過してから斜度があがってきます。

必死に踏んで何とかクリア。

下って後川の自販機でボトル補給。

暑い。。

西峠は話をしながらブラブラ上ってクリア。

下って杉生からは踏みすぎない感じでローテしながら紫合→猪名川町役場→清和大橋西詰と走って、川沿いの道→鶯の森と走ってようやく池田まで。

ずっと向かい風でしたが、鈴鹿の時に比べるとぜんぜんマシ。

そういう点で、今回の鈴鹿は良い経験になりました。

最後、五月丘の上りをこなして、せつおさんとお別れ→帰宅。

今日もありがとうございました!

ソロだと間違いなくEMMAで帰っていたでしょうから。

いやしかし暑かった。

 

本日の走行距離 108.41キロ

平均気温 28.1度

獲得標高 1572.9メートル

平均心拍 144bpm(ちなみに最高は176bpm)

 

 

鈴鹿へ

 カール(うすあじ)を常に備蓄してる我が家では、カールのニュースはけっこう衝撃でしたね。

そんなものを食べてるから痩せないんですが。。

 

今日は鈴鹿春spの日。

出る種目はアタック240。

8時間以内に240キロ走ってよっていう種目です。

実際には240キロではなく232キロなんですが。

 

今日のために年始にウインターエンデューロに出てみたわけですが(リタイヤしましたが)、その時の印象では『同じような風向きなら完走は厳しいかも・・』と思っていました。

なんせあの時は9周走るだけでもけっこうしんどかったですから。

で、前日に天気予報で風向きを確認すると、北西。ガビーン。

ウインターエンデューロの再現になりそうな予感。。

そしてその予感は現実のものに。

 

最初は夜に出て、サーキットで車中泊しようかと思っていたのですが、よく寝れないだろうと思い前泊することに。

仕事を振り逃げ同然で17時に終えて、なか卯で早めの晩御飯。

その後、名神新名神と走って鈴鹿へ。

 

泊まったのはスポーツマンハウス鈴鹿

 

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 こざっぱりした部屋でした。

隣接の公衆浴場が300円で使えました。

ジロが見逃せない展開になってきているものの、それを見ていたのでは前泊の意味が無くなるので断腸の思いで9時半就寝。

 

3時起床。

のそのそ用意。

この時間帯にTVを観ることってまず無いのですが、やたら通販番組をやっていてびっくり。この時間帯でも買う人がいるからやっているんでょうねえ。

おにぎりを二個食べて、入念に日焼け止めを塗って、5時出発。

意外にヒンヤリします。

宿からはサーキットまですぐ。

今回は運よくパドック駐車券も取れたので、サーキット内へ。

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 すでに車も人もわんさか。

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 とりあえず受付へ。

日東5000を購入していたものの、家に忘れてきたので安全ピンで。

その後、コース脇にあるソロの人用テントへ。

途中で飲み物を補給する場合に備えて、リュックに入れた2リットルのアクエリアスを置いておきます。

大半の人が何人かで交代しながら走る種目に出られるのですが、これだけチームジャージを着てる人が多いということはオーダージャージ屋さんは繁盛してるんじゃないだろうかとか思いながら辺りをブラブラします。

 

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いやしかしきれいに晴れています。

普段から拝見してるブログの人が(当然面識は無いですが)落車で大けがをした記事を読んで、雨ならDNSと思っていたのですが。。

これだけ晴れてしまっては怖いですが走るしかありません。。

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 いやしかしスゴイ数のバイクです。

いろんなバイクがある中にフレームにピアノのスタインウェイのロゴが入ったものを見かけましたが、詳細はナゾです。

皆さんめいめい大型テント等を持ち込まれて、手慣れた感じですね。

成績を考えずに大勢で交代して走るのが一番楽しそうな気がしますな(笑)

 

6時過ぎから試走開始。

今一度コースを覚えておくために、二周ゆっくり走ります。

今回はママチャリの人から、ガチで優勝を狙っている人までゴッタ煮状態で走るので、それはそれで緊張します。

試走の段階からすでに危うそうなシーンがちらほら。。

予定通り、ホームストレートから西ストレートまではけっこうな向かい風。

厳しい事になりそうです。

 

7時半に召集がかけられて、スタートは8時。

待ってる間が長かった。。そして暑かった。。メイタンガールからの応援って必要なんでしょうか。。

昨年一位だった方が前方にいて『おおっ!』と思いながら見てると、招待選手として参加されていた山の神が近くを通って行かれて再び『おおっ!』。

 

スタートはローリングスタートですが、自分は今日は安全第一なので、車間を開けながら。

ドンドコ後ろに行ってしまいますが仕方ありません。

逆に前に上がって行けるようなスキル&脚も無いですし。

 

3~4周ほどすると比較的走りやすい状態になってきて一安心。

周回ごとに人の密度の濃い薄いが発生するのですが、6周目くらいのデグナーでけっこうな密度に。『気をつけんと』って思ってたら自分のすぐ前で落車発生。

その直後に自分の真後ろでパンクする音が。

ホームストレートに入った時に前の人が斜行して隣の人に接触。接触された人は押し返して耐えてました。

安全に走ろうと思うと速い集団内に居るしかなさそうです。。

序盤は救急車の音も頻繁に聞こえてました。

 

序盤は気が張っていてわかってなかったのですが、8周目あたりからなんだか脚が疲れてきて焦ります。

まだ50キロほどしか走っていないのにコレではこの先ヤバいなと思い、ちょうどS字での落車処理のためにニュートラルになったのを機会にペースを落とすことに。

じょじょに脚の合う集団も減っていき、単独で走ることが多くなってきました。

スプーンカーブに入る前の西ストレート最後の坂がじょじょにきつくなってきます。

6パーくらいのなんてことない坂なんですが、それがきつい。

考えてみれば、堀越をゆっくり登ればなんてことない坂ですが、40本登ったらゆっくりでもしんどいですもんね。

 

20周した時点で『まだ半分か!』と思い愕然とします。

しかしながら前泊までして来ているので、何としてでも完走はせんとイカンと思いながらエッチラオッチラ走ります。

昼からは4時間の種目の人達がいなくなって、もはや自分の脚では頼れるものは何もナシ。

そんな中でも同じ種目の人でもけっこうな速度で駆け抜けていく方もいて、『何であんなに走れるんやろか』と思いながら自分の遅さを実感。

いやしかし、ホームストレートからスプーンまでが毎周回ホンマのホンマに苦痛。

ホームストレートは余裕で20キロ以下。

午後からはさらに風がきつく、S字では突風にあおられて二度ほどヒヤっとしました。

シャマルの自分ですらこの状態ですから、ディープの方なんかはけっこう影響を受けたんじゃないですかね。

 

27周目あたりでボトルが空になったので、リュックのアクエリアスを補給して即出発。長く停まると走るのがイヤになるのでw

 

心配していたトイレ問題ですが、終盤に少し尿意を感じてきましたが問題なく我慢できましたのでトイレには行かず。

スタート前は三回くらい行きましたが。

 

補給はジェルフラスク2つにスポーツ羊羹3つとどら焼き1つを持って行きましたが、結局ジェルしか摂取せず。

 

最後の5周くらいはもうボロ雑巾のような有様で、這うような速度で頭の中で残り周回だけをカウントしながら走ります。

登り部分は人様に見せることができんような体たらく。

命からがらラストの周回を走って、周回数確認のテントに行って『40周ですよ』と言われた時はホント嬉しかった。

 

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 計測チップを返却して、完走証と完走Tシャツをもらってからヨロヨロ車へ。

顔を見ると汗の結晶がすごくて白いまだら模様になってました。

着替えて缶コーラを飲んで16時にサーキットを出発。

高速に乗る手前で、アクエリアスを入れたリュックをコース脇に忘れたままだったのを思い出して、再度サーキットへ。

無事見つけて、甲賀土山のSAで中国人団体に囲まれながらちゃんぽんを食べて帰宅。

まあ、内容はアレでしたがひとまず完走できたということで嬉しかったです。

いやしかし速い人はナンボでもいるなというのが今日の感想。

自分もこれをバネに地道に頑張ろうと思います。

 

本日の走行距離 230.17キロ

平均気温 27.6度(昼からは暑かった)

獲得標高 2240メートル(けっこうのぼってますなあ、ササリ往復と変わらんくらい)

平均心拍 146bpm(ちなみに最高は177bpm)