盆休みも中盤 にさしかかり、少し公民館に飽きてきた頃にうまい具合に雨。
久しぶりに朝からローラー。
いやしかし朝のローラーはしんどい。
気持ち的にもしんどい。
ローラーしながら外を見ると、雨は降っておらず地面も乾きつつあるみたいなので『これなら外走れたなあ』と思いながらヨロヨロ回します。
9時ごろからのレースに出てみるも、クラシックのコースは単調で途中で飽きてヤンピ。
計1時間。
昼から、撮り貯めてあったBSの番組をひたすら観ながらポテチ食べて、さらにケーキも。。
ちょっと食べ過ぎたので、19時15分からのKISSに参加。
自分の場合、やはり多少アップダウンがあるレースでないと外人には太刀打ちできません。。
50分それなりに頑張って完走。
なぜか三木道三を聴きながらダウン。
水木金と乗れそうな天気予報なんで再びチマチマ乗る予定。
昨夜は夜中に猫が走り回ってよく寝られず。。
ずっと寝ていたかったのですが、昨日はジャンクなものをいっぱい食べてしまったので、少しでもカロリー消費をと思い、５時４０分起床。
のそのそ用意して、オレンジジュースとクラッカーを少し食べて６時10分ごろ出発。
日が射していないせいか、今日はなんだか涼しい気が。
五月山と迷いましたが、無難に駅側に。
本当は近場ばかりでなく、高野山→護摩壇山を早朝スタートで通しで走ってみたいのですが、今年の夏は遠出できないので仕方ありません。
浄水場手前の温度計は２３度。
山荘まで９分半くらい。
滝駐車場からはかなり気持ち良く、起きて良かったと思いました。
分岐で２１度。
分岐からは頑張って踏んでみるも、パワーも出ないまま公民館までちょうど３０分くらい。
ボスカフェオレを飲みながら妙見に行くか迷いますが、今日はここで帰ることに。
終盤で少し雨がパラついてきましたが、それ以上きつくなることもなく、無事帰宅。
沢田時選手が紹介していた本をかなり前に買ったまま放置してあったので、今読んでます。読んでる『だけ』ですがw
自分の場合はとりあえずポテチ&カール断ちがまず先なんですが。
本日の走行距離 27.48キロ
平均気温 21.9度
獲得標高 410.7メートル
平均心拍 127bpm(ちなみに最高は168bpm)
お盆二日目にしてすでに体が疲れています。。
グレートレースの再放送をボオっと観ていましたが、連日よくあんなに走れるなあと思います。何が違うんですかね。
昨夜、ドグマのタイヤを交換。
熟成させてあったミシュランに。
あやうく回転方向指定を見逃すところでした。まあ、大した差は無いでしょうけど気分の問題です。
今日は５時半起床。
のそのそ用意。
オレンジジュースとクラッカーを少し食べて６時１０分出発。
昨日より涼しい気がしますな。
行先は決めていませんが、とりあえず駅側から。
しんどいのでゆっくり走って山荘まで９分半ほど。
その後もムリせずゆっくりと。
公民館まで３３分ほど。
ボスカフェオレを飲みながら、行先を考えます。
高山を下って４２３をタンタンと柚原へ。
柚原で右折して東別院方面へ。
下りが涼しくて気持ち良いです。
４６号をしばらく走って、久しぶりの清坂へ。
そのまま見山の郷方面へと思っていましたが、BLAST練に間に合いそうな時間だったのでBLASTへ。
SM林さんがいなくなってから足が遠のいてましたので、ホンマ久し振りです。
７時５８分着。
すでに大勢の方がおられますが、ほとんど知らない方ばかりです。
こういう時に知らない方々とコミュニケーションを取れないのが自分のダメなところ。
面子が変わってもBLAST時間は引き継がれているようで、出発は結局８時２０分ごろ。。
お久しぶりのkamiさんと話しながらエッチラオッチラ走りますが、トンネルまでですでにしんどい。。
酒屋を曲がって、前方の方々はペースを上げていきますが、自分は最後尾付近でゆったりスタート。
ヤマイワさんに牽いてもらって中盤あたりからじょじょに踏んで行きます。
前方に数人の方が見えていたので、捕まえられるだろうと思ってタンタンと踏んでいたらあっという間にゴール地点w
もっと長いイメージがあったんですが、いまだにコースを覚えられません。
stravaでは8分38秒でした。
暑くなる前に帰ろうと思い、そのまま忍頂寺を曲がって激坂王母校を訪問→勝尾寺→駅側と走って帰宅。
墓参りの車なんでしょうかね、山の中は車がけっこう多かったです。
帰って、後ろのタイヤを回転させると、キューンという音が定期的に鳴ります。
何かいなと思って調べると、タイヤのヒゲがフレームに当たって音が出ているようです。
ヒゲ自体は小さいうえにけっこう柔らかいので、まさかとは思いましたが、ヒゲをすべてカットすると音はなくなりました。
本日の走行距離 69.58キロ
平均気温 24.4度
獲得標高 1186.6メートル
平均心拍 136bpm(ちなみに最高は179bpm)
今日からようやく休み。
例年通り、まったく予定が無いので、朝に少し乗る→ゴロゴロ するを大事マンブラザーズのように繰り返す日々になりそうです。
お盆と正月は車に乗ってもロクなことないですし。
５時４０分ごろ起床。
のそのそ用意。
オレンジジュースとクラッカーを少し食べてから、６時２０分ごろ出発。
雲は多いですが、今日も暑くなりそうです。
行先は決めていなかったので、とりあえず五月山にでも・・と思いますが、『車も少ないし、逆瀬川まで楽に行けそうだなあ』と思い、行先を逆瀬川に。
いつもはせつおさんが連れ出してくれますが、ソロで行くのはどれくらいぶりでしょうか。
竹の花が咲くようなもんですな。
箕面市役所を左折して、信号にひっかかりながらエッチラオッチラ前進。
この時間帯だと歩行者も自転車も信号無視率がすごいので、それはそれで気を遣います。
池田→川西とタンタンと走りますが、すでに汗がすごい。。
まだ一ミリも山を登っていないのに、信号待ちでドっと汗が噴き出してきて先が思いやられます。
向かう先はやたら黒い雲がかかっているのが気になりますが、カンカン照りよりかはマシだと思い前進。
そんなこんなで４０分ほどで逆瀬川到着。
ＴＴではないものの、いちおう踏切でポチっと押して７時ごろスタート。
先は長いのでタンタンと踏んで行きます。
今日はいつもにも増して汗がすごくて、甲寿橋ですでに脚・腕ともにテカテカ。。
今日はボトルを二本持ってきたので安心していたら、一本は空だということがここで発覚。
中身を入れ忘れてました。ガビーン。
入っている方もすでにほぼ空なので、ここからこの状態でボトル無しはキツイなあと思い、引き返すことも考えましたが、とりあえず進みます。
盤滝を過ぎると靴下も濡れてきている感じがしてきて、いよいよ厳しい感じ。
メットからも、自分でもおかしいんじゃないかと思うくらいに汗が垂れてきて、蛭子さんの絵みたいな感じ。
時折、自転車の方が下って来るのを見て『羨ましいなあ』と思いながら何とか宝殿を通過。
このあたりからなぜか横腹が痛くなってきて(あまりこういうことは無いのですが)、3.5倍くらいがやっとの状態でようやく一軒茶屋到着。
４４分５７秒。
もうレーパンもグッショリ、自転車も汗まみれ。
途中で目のあたりの汗を手で拭いた際に右眼のコンタクトがずれてしまったので、トイレに鏡が無いか見に行くものの、当然そんなものはナシ。。
仕方ないので、ボトルを補給してから少し路面が見にくいのでゆっくり下ります。
山頂付近はもやがかかっていたのでライトを点けながら、慎重に。
いやしかし上の方は涼しいですな。
下って逆瀬台のファミマにピットイン。
グローブがタイヤバルブに引っかかって破れてしまいました。。もう古いので仕方ないですが。
トイレでコンタクトを直して復活。
オレンジジュースを飲みながら道路を眺めていると、ぞくぞくと自転車の方が上がって行かれます。人気なんですねえ、六甲。
その後は安全運転を心掛けながら川西→池田と走って９時２０分帰宅。
帰ってから自転車をザっと洗って、一日目終了。疲れました。。
本日の走行距離 52.12キロ
平均気温 26.4度
獲得標高 986.1メートル
平均心拍 141bpm(ちなみに最高は175bpm)
ディスクロードが気になる今日このごろ。
一度乗ってみたいですな。
世間は今日から盆休みの方が多いようですが、自分は今日まで仕事。
なもんで仕方なく出勤前に公民館。
５時４０分起床。
のそのそ用意して白湯を飲んで６時に出発。
けっこう曇っています。
湿度が高いせいかムアァンとした感じで、苦手な気候。
今日は乗り始めから腰が痛く、いつもにも増してゆっくりと。
浄水場手前の温度計は２５度。
すぐに汗が垂れてきます。
2ndからも、しんどいばかりでいっこうにペースは上がらず。
タイムを取っていなかったのでどのくらいかかったのかわかりませんが、何とか公民館到着。
自販機のカエルを眺めながらボスカフェオレをグイっと飲んで帰路に。
帰宅後、しばらくすると雨が降ってきたのでラッキーだったなと思いつつ、眠さとダルさを感じながら出勤。。
本日の走行距離 27.49キロ
平均気温 23.8度
獲得標高 409.5メートル
平均心拍 138bpm(ちなみに最高は169bpm)
いやしかし、アダムハンセン復活するとは思いませんでしたね〜。
で、今日はようやく休み。
毎度のように早めに起きて・・と思うものの、2度寝して結局6時起床。
今日は当局の要望により妙見山へハイキングに行かねばならないのでとりあえず、公民館だけ行って帰ってくることにします。
のそのそ用意して、白湯を飲んで6時20分くらいに出発。
意外に涼しい。
浄水場手前の温度計で24度。
1stは息の上がらないペースでタンタンと。
山荘まで八分半ほど。
滝駐車場からはけっこう涼しくて、分岐で21度。
分岐からは必死に頑張って公民館まで28分半くらい。
分岐からを9分台で走れるようになりたいですが、まだまだですな。。
ボスカフェオレをぐいっと飲んで帰路に。
前から『オープンカーに乗ってそうな人が来るなあ』って思ってたらaonoriさんでした。
帰宅後、クルマで妙見口に行き、ハイキング。。まあまあ疲れました。
帰ってから、録ってあったスポーツイノベーションのロードレースの回を観てからうたた寝。
結局、夕方にローラーはできず。
まあ今週末からは好きなだけ乗れるんで（せいぜい公民館往復程度でしょうけどw）、あと二日耐えることにします。
本日の走行距離 27.57キロ
平均気温 22.8度
獲得標高 410.7メートル
平均心拍 139bpm（ちなみに最高は175bpm）
なんやかんやいろいろな事があって、なかなか乗れず。
月曜に久しぶりにzwiftのレースに出てみたら、調子よく踏めていたものの、５０分くらい経過するとアソコが痛くて痛くて。。
カルーセルの危機になる前にDNF。無念。
実走では何時間走っても痛くなったりしないんですが。何ででしょうね。
ローラーにセットしてある自転車そのものがブルカット(制振のための台)の分だけ前傾しているからかもと思い、昨日は少し前を挙げて一時間。
月曜の時よりマシだったような気がしなくもない。。
で、今日。
朝早く乗ることよりしっかり寝る方を選んで７時起床。
朝食を摂って、のそのそ用意して８時２０分出発。
いやしかし暑い！
ザ・夏って感じの天気で、乗る前からすでに暑い！
五月山を考えていましたが、前半部分は結構日当たりが良いので死ぬなと思い、駅側へ。
浄水場手前の温度計は２７度。
浄水場を過ぎると日影部分が多くなるので、暑さはかなりマシです。
家を出て５分で山に入れるのはシアワセですな。
身体も疲れているので、無理のないペースでタンタンと。
山荘まで９分半くらい。
公民館まで３２分ほど。
止まると汗が噴き出してきます。
ボスカフェオレをグイっと飲んで、高山を下ります。
下りは涼しくて気持ち良いですな。
本来なら妙見を越えて箕面森町経由で行くのですが、暑いので今日は４２３を下る楽チンコースで。
バビューンと下って、箕面有料道路をくぐってから左折。
久し振りの止々呂美林道へ。
落車して以来じゃないでしょうか。
落車したから来なかったのではなく、ただ単に路面が悪いので足が遠ざかっていただけです。
車止めを越えると、そこからは野生の王国。
森の中に放置されている安定のジャグァー(徳大寺風)を横目にタンタンと進みます。
BLAST練に初めて参加させてもらった時にここに来たのを思い出します。
あの時は終盤でnoriさんにダンシングで千切られたなあとかぼんやり考えながら前進。
『思っていたより』路面の状態はマシなものの安定の荒れ具合。
『石だ！』と思って避けようとしたら実はでっかいカエルで、ビヨーンビヨーンと跳んで行ったので非常にびっくりしました。ハアハア。
なんだかんだでけっこうしんどい道のりを経て、自分が落車した場所を慎重に通過してピークへ。
箕面ダム方面へ下って、猿のフンに注意しながら２nd→駅側と走って帰宅。
暑さを避けてうまい具合に走れました。
もう少し止々呂美の路面がきれいだったら言うことないんですが。
昼から、以前録ってあったオリンピックトラック競技の日本チームの番組を観ましたが、前64Tって。。
本日の走行距離 38.24キロ
平均気温 28.6度
獲得標高 761.2m
平均心拍 138bpm(ちなみに最高は173bpm)
