結局今年もブエルタはまったく観ず。。
当局にも目をつけられていて、『見る見るサギやないの！Jスポーツ解約しなさいよ！』と責められる今日この頃。
ターマックがどうもアウターに上がりにくい感じがするので、昨夜は久しぶりにブラストへ。
特に問題は無さそうなので様子を見ることに。
汗でフロントディレーラーが錆び錆びなので、前だけ8050にすることにして、予約をお願いして帰宅。
今日は昼からフリーだったので、気分転換にブラっと外へ。
13時過ぎに出発。
日差しは強いものの、風が涼しくて良い感じ。
山荘まで9分半くらい。
山荘からは涼しくて、ゆっくり走っている分には快適。
公民館まで35分くらいで通過。
高山をホゲ〜っと下って2ヶ月ぶりのEMMAコーヒーへ。
安定のエマブレンドとクロワッサン。
しばらく寛いだ後、帰路に。
高山を登り返して帰宅。
カラッとして良い天気でした。
今週末に乗れる方が羨ましいですな。
ロング行きたいですなあ。。
本日の走行距離 37.07キロ
平均気温 29.9度
獲得標高 610.6メートル
平均心拍 124bpm（ちなみに最高は162bpm）
いやしかし、すっかり涼しくなりましたな。
寒くなる前に一発ササリに行っておきたいところです。
ここ最近はずっとローラー。
テキトーな内容ばかりですが、ストレス解消にもなりますし。
で、今日はようやく休み。
長かった。。
朝にせつおさんから逆瀬川行くとのメールをいただいたので、『自分も行きますわ！』と言いたかったところですが、六甲を登る気力が湧かないので近場を少しだけ乗ることに。
９時過ぎ出発。
曇っているせいか、なかなか涼しい。
今日は久しぶりに五月山へ。
頑張る気になれないので、適度なペースでタンタンと。
遠くのほうは見えませんでした。
上り始めるといつものように汗だくに。。
下りは脚を止めて体を冷やしながら何とかピークへ。
25〜6分だろうと思っていたら、予想外に22分40秒。
『こんなことなら、もっと真剣に走れば良かったなあ』などとわけのわからん事を考えながらダム方面へ。
ダムの道は相変わらず猿のフンが多いので気を遣いますが、雨の影響で極めてフンの見分けがつきにくい。。
もはや無想転生を発動しなければならない状況から何とか脱出。
左折して公民館方面へ。
ぼんやり考え事をしながらボスカフェオレを飲んで帰路に。
帰宅後、自転車を洗ってから『車で』すじかまへ。
午前中のカロリー消費はチャラに。
美味しゅうございました。
やたら気になります。。
怖い絵展を観に行って、帰宅後ローラー。
けっこう良い感じで踏めて満足。
本日の走行距離 34.11キロ
平均気温 23.3度
獲得標高 672.8メートル
平均心拍 135bpm（ちなみに最高は170bpm）
明日くらいから、朝晩がけっこう涼しくなってくるようで嬉しい限りです。
梨が超好きなワタクシにはたまらん季節です。
本日はせつおさんからるり渓のお誘いをいただくも、用事があって行けず。
るり渓もしばらく行ってませんなあ。
用事を済ませて、9時過ぎからzwiftのレースに参加。
大してパワーも出てないのにホンマしんどい。。
汗だけは一人前に出ますが。
その後、チェーンリングを交換。
各ボルトを外して、あとはチェーンリングをスポっと抜くだけ・・のハズが外れない。。
汗でしっかり固着してしまっているようで四苦八苦してようやく取り外し成功。
インナーもこの際なので交換。
摩耗してるように見える箇所もあれば、それほどでもない箇所もあったりって感じでしょうか。
日暮れ前に五月山に行こうと思っていたら、なんやかんやで結局行けず。。
仕方なく、またzwiftのレースに。
zwiftの20分のパワーを更新。
誤差みたいなレベルの話ではありますが。。
なんとなく不完全燃焼な1日でした。
春の鈴鹿無くなるんですねー。
今初めて知りました。
木曜はjets先輩と梅田へ。
フランスの土産話を聴かせていただきました。
美味しゅうございました（岸朝子っぽく）。
その後はなんやかんやあって、ローラーにもほとんど乗れず。
今日・明日と連休を取ってソロで乗鞍を目論んでいたのですが、飼い猫が闘病生活に入ったので中止に。
先日、闘病生活が永遠に終了。。
なんか気持ちがシャキッとしない日々を過ごしていますが、気分転換に公民館でも・・と思い暑い中8時半ごろ出発。
ぼんやりといろいろな事を考えながら35分くらいかけて公民館まで。
ぼんやりとボスカフェオレを飲んでから帰路に。
本日の走行距離 27.46キロ
平均気温 29.2度
獲得標高 427.8メートル
平均心拍 134bpm（ちなみに最高は177bpm）
盆明けから無意味に忙しい日々が続き、ようやく休み。
ターマックのフロントがインナーからアウターに時々上がらない。。
ディレーラーのせいなのかチェーンリングがアウトなのかわかりませんがBLASTに持って行かないとと思いながら一週間。
昨夜は録画してあったスパルタンXを観てたら寝てしまってました。
ちなみに自分はジャッキーチェンよりユンピョウ推しw
今朝は無理に早起きせず、しっかり寝て7時半起床。
しっかり朝食を摂った後、公民館まで軽く走ろうと思い8時40分出発。
天気予報では雨が降るかもって事でしたが、けっこう晴れてます。
いやしかし蒸し暑い。
山に入る前にすでに汗がにじんできます。
浄水場手前の温度計はすでに29度。。
暑くて息を吸い込めている感じがしない中、山荘まで9分ほど。
いつもは2ndに入ると涼しくなるモンなんですがこの時間帯だと2ndでも暑い。
分岐で27度。
できるだけ汗をかかないようにソロソロと走りながら（無駄な努力ですが）、公民館まで32分ほど。
公民館の公衆電話使ってる人を初めて見ました。
ボスカフェオレを飲んでる間にちゃくちゃくと水たまりが拡大していきます。
飲み終えて、そそくさと帰路に。
昼からホンマ久しぶりに心斎橋へ。
ガッツリとカレーを食べてカロリー収支は一気にプラスへ。。
本日の走行距離 27.61キロ
平均気温 29.5度
獲得標高 420.2
平均心拍 134bpm（ちなみに最高は163bpm）
昨日は帰宅後にボスニアのドキュメンタリーを観ていたら、ついウトウト。
ハっと気づけば二時間ほど寝てしまっていました。。
夜にせつおさんから朝練のお誘いをいただき、本日も行ってまいりました。
４時半起床。
いやしかし眠い。
のそのそ用意してオレンジジュースとクラッカーを少し食べて５時１０分ごろ出発。
昨日のようにムシムシした感じはありません。
今日は西田橋集合なのでアップがてら駅側から勝尾寺を通って行くことにします。
上っている最中に日が出てきました。
いやしかし体が重い。。
無理の無いペースでタンタンと1st→2nd→勝尾寺と走って西田橋へ。
５時５０分ごろ到着。
すでにスミノさんは来られていました。
その後せつおさんも到着。
aonoriさんはDNSとのことなので三人で出発。
せつおさんに牽いていただき、ホンマ久しぶりの道を走ります。
昨夜のメールでは『今日よりペースを落として・・』と書いてあったのでゆったり楽にに走れるものと思っていたら、昨日の１１０号と変わらないしんどさ。。
今日もずっとツキ位置だったので、『このまま平穏にゴールしよう』と思っていたらラストの斜度が上がる手前でスミノさんが踏み始めます。
それに反応してスミノさんと競り合い僅差で先着。
１３分弱くらいですかね。
恥ずかしながらもう脚がパンパン。
今日は自分もスミノさんも門限があるので、即天狗に移動。
『移動動物園まで、今までみたいなペースやったらどうしよう』と思っていたら、この区間は何とかゆったりペースでたすかりました。。
で、移動動物園を左折して天狗へ。
松下組ですでに太ももに力が入らん感じ。。
後ろから車が来て、それを避けるのにペースを落としたのをきっかけに千切れてしまいました。。写真撮ってる暇があれば踏めよって感じですが。。
スミノさんが調子よく先行していましたが、天狗が想定より長かったようで最後はせつおさんが先着した模様。
ぬうぅ、恐ろしい奴よ(男塾風)。
自分は盛大に千切れてピークへ。
もうフレームが汗まみれ。
そそくさと下って、移動動物園前でスミノさんとお別れ。
ありがとうございました！
来年までにもっと精進して備えておきますね。
その後はせつおさんと勝尾寺→2ndと走って、駅側でお別れ。
ありがとうございました、慌ただしくてすみませんでした。
７時１５分ごろ無事帰宅。
疲れているのは皆同じなので、もっと頑張らないとアカンなあと思いましたね。
休みもいよいよ明日で終わり。
あっというまでした。。
本日の走行距離 40.44キロ
平均気温 22.4度(気温はそれほど高くないですが今日も汗がすごかった)
獲得標高 1008.6メートル
平均心拍 127bm(ちなみに最高は175bpm 疲れているのかあまり上がらず)
昨夜は久しぶりにビールの350ミリを１缶(マツさんからしたら水道水みたいなもんでしょう)飲んで、自分のお酒の弱さを再確認していたら、せつおさんからメールが。
スミノさんと早朝に走られるとのことで、起きられる自信がなかったので迷いましたが、行こうと決心して即座に就寝。
いろいろな方と走った方が絶対自分のためにもなりますし。
で、今日。
４時１５分起床。
いやしかし眠い。
ドラえもんでいうと目が『３』の状態でのそのそ用意。
オレンジジュースとクラッカーを食べて『帰ったら絶対二度寝しよう』と誓いながら５時１０分出発。
暑くはないものの、雨上がりのためか湿度がけっこう高い。
普段は走らない171を東へタンタンと走りますが、信号待ちのたびに汗が噴き出してきます。
集合場所の東福井には５時半ごろ到着。
まだ誰もいなかったので付近をブラブラしていると、HALさんが登場。
その後せつおさん、お久しぶりのスミノさん、aonoriさんが登場して出発。
『途中まではゆっくりいきますので』というせつおさんに牽いていただきながら進みますが、スタート直後から地味にしんどい。。
馬場の交差点を過ぎたあたりでHALさんが千切れて、その後は４人で。
せつおさんの先頭固定で進みますが、真綿で首を絞められるようなペースで一同黙々と進みます。
泉原の信号で止まれるかとおもいきや、少しの減速だけでうまい具合に通過できてしまい失意のまま進みます。
消防署あたりでaonoriさんが遅れて三人に。
その後スミノさんも遅れてせつおさんと二人に。
あと少しというところで思い切って前に出て旧ふわふわ倉庫まで。
ずっ～とツキ位置だったくせにすみませんでした。
自分は休憩すると次のスタートがしんどいので、HALさんのところまでリピート。
いやしかし汗がスゴイ。
もうすでにボトルは残り半分。。
ふわふわでHALさんが帰られて、４人で見山の郷方面へ。
そこから銭原を上ります。
太ももがすでに重い感じ。
途中でaonoriさんが遅れて、その後は三人で。
コースの記憶があいまいなので、あと残りがどのくらいかわかりませんが、『そろそろピークやろ』という時に前へ。
すみのさんが上げてくるのをしのいで力いっぱい踏んでたら、せつおさんが爆発的に捲ってきて、一気に突き放されてチーン。
ぜんぜん乗っていないのに流石は山の神。。
その後はゆったり下って余野へ。
久し振りの余野ファミマで休憩。
スミノさんからいただいた広島土産を摂取。
皆さんがお菓子を食べないという話を聞いて愕然。
こんな感じですからね～、我が家は。。。。
食べるのやめたらもう少し速くなれるんでしょうか。。
皆さんといろいろ話をしていたら立ち上がるのが嫌になってきますが、重い腰を上げて裏高山へ。
情けないことに自分は脚が固まってしまい、序盤から青色吐息。
斜度が上がるところで皆さんについて行けず、盛大に遅れてピークへ。
シャキっとしない終わり方でした。。
公民館でaonoriさんのeTAPの話を聞いてから帰路に。
下りは涼しくて気持ち良いです。
分岐でaonoriさんすみのさんとお別れ。
駅側でせつおさんとお別れして８時ごろ帰宅。
けっこう汚れた自転車をザっと流してから朝食。
起きる時は死ぬほど迷いましたが、行って良かったです！
誘っていただいた皆さんありがとうございました！
本日の走行距離 48.99メートル
平均気温 22.8度
獲得標高 790.8メートル
平均心拍 129bpm(ちなみに最高は175bpm)
