CAAD9-6日記

北摂をぶらぶら走ってるロードバイク乗りのブログ

シクロクロス観戦に日吉まで

 金、土はホント緩くローラーを少しだけ。

で、今日はシクロ観戦のため日吉へ。

パワーがどうとかFTPがどうとかばかり言ってるとしんどいですから、気分を変えて今日はゆっくりと。

 

 6時起床。

ぬうぅ、眠い。

のそのそ用意して白湯を飲んで出発。

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7時前に出発。

天気予報通り、けっこうな冷え込み。

浄水場手前の温度計は8度。

分岐で5度。

defeetの軍手っぽいグローブで出てきたのですが、末端の弱い私は少し指が痛いデス。 

 

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 2ndから踏んで走っていると前方に二日酔いのローディー発見。

せつおさんは気合の半チョキグローブ&短パン。。

二人でゆっくりと余野へ。

余野ファミマはバイクやら車やらで朝から大賑わい。

 

とりあえずコーヒーを買って指を温めていると、見送って頂ける方とご一緒してくださる方がパラパラ来られました。

ありがとうございます。

久しぶりにお会いするaonoriさんはますます精悍な見た目に変化しておられました!

男塾の虎丸龍次が登場したシーンを思い出したのは自分だけではないハズ。。

毎晩ほぼ炭水化物100パーセントの晩御飯を食べている自分とは大違いでございます。

 

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 しばし談笑した後出発。

せつおさんのほど良い曳きで亀岡へ。

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 じょじょに気温も上がってきて、気持ち良いですな。

皆さんに曳いていただき、緩いペースで25号をタンタンと。

ありがとうございます。

 

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もう膀胱が破裂寸前だったのでスプリングスにピットイン。

タニガキさんが何やら股間を触っているので、何かなと思っていたら、ビブが破れたとのこと(笑) 

 

その後、上りをゆったり走ってスチールの森日吉に到着。

以前kamiさんにどんな施設か教えてもらったのですが、入るのは初めて。

aonoriさんとはここでお別れ。ありがとうございました!

 

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 入口からは想像できない広々とした施設ですねえ。

 良い天気ですが、太陽が雲に隠れると少し寒いです。

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 やっぱり走っている人と距離が近いのが魅力ですねえ。

 

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クラスが上がっていくにつれて参加される方の体形が変わっていくのが面白い。

 

とはいえ、速い人も遅い人も笑顔で走っているのを見ると、自分もちょいと参加してみたくなってきますね。

自分は家計が火の車なので無理ですがw

 

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 お腹が空いてきたのでエスキーナでカレーを購入。

量が少し少ないですが美味しかったです。

 12時前にコモさんとgokuさんが先に帰られたので、せつおさんと会場内をブラブラ。

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 13時前からc1がスタート。

素人目にも今までのレースとはスピードが違います!

 

13時ごろに会場を後にします。

公道に出た時にアップ中の56さんに遭遇。

『おぉ~』と思いながら、自分達は越畑方向へ。

 

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 自分はサイコンのバッテリーが無くなって、何もわからない状態に。

2人で走る時に速度が分からないのは何かと不便です。

せつおさんに曳いていただき(すみません)、紅葉峠と並行して走る道をズバーンと下って405へ。

細かくローテしながら宇津根橋まで。

どのくらいの強度なのかはっきりわかりませんが、しんどかったのは確か。

いやしかし暑い。

停まると汗がダラダラ噴き出してきます。

亀岡運動公園前のセブンで赤コーラを摂取した後、いよいよ423へ。

せつおさんに必死のパッチで貼り付いて何とかクリア。

しんどかった。。

高山はペースを落としてもらってゆっくりと。

紅葉の時期にはまだ早いのですが、滝駐車場は長蛇の列。

ゆっくりと下山してせつおさんとお別れ。

ありがとうございました!

 

本日の走行距離等 サイコンがダメだったので今回は不明

 

 

 

水曜練 風輪里

昨日は用事があって何もせず。

せつおさんから連絡をいただき、久しぶりの水曜練開催。パチパチ。

 

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8時50分ごろ出発。

昨日とうってかわって今日は暑くなりそうな予感。

箕面警察前でせつおさんと合流。

『今日は4倍まで』という紳士協定を結び、ユルユル出発。

が、ユルユルでもすでにしんどい。。ハアハア。

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1stの途中でせつおさんが電話だったので、しばし休憩。

助かりました。

まだ数分しか走っていないにもかかわらず待っている間も汗がスゴイ勢いで落ちてきます。

湿度も高いみたいですな、今日は。

 

その後も速くはないペースで走るものの、とにかく公民館までがしんどかった。。

423へ出て、EMMAに入りたいのをこらえながら前進。

亀岡GC方面から堀越→477へ。

ヘルメットからずっと汗がしたたり落ちてるので、ローテの時後ろのせつおさんが被弾してるだろうなあと思いながら走ります。すんません。。

 

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本梅の手前で早くもボトルが空になったので自販機に寄ってもらいます。

アマガエルを発見。

きれいな形ですねえ。

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グレーのも発見。

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477から372とひたすら交代しながら走ります。

いやしかしほとんど乗っていないにもかかわらずせつおさんは衰えをまったく感じさせない走り。

 

南八田を過ぎて、久しぶりに372の峠ゾーンへ。

相変わらず大型車が多いです。

いつごろ拡幅工事完了するんでしょうね。

必死のパッチで天引を越えた後、小野新を直進。

 

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で、久しぶりの風輪里に到着!

もうフレームは汗だらけデス。。

汗が止まらないので、注文した後しばらく外で涼みます。

うどん屋なのにwako'sのケミカル売ってるのココだけじゃないですかね(笑)

 

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今回は豚生姜焼きぶっかけ。大盛り。

大盛りにしたのが間違いで、なかなかの量で満腹に。

 

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食べ終えて重い腰を上げて出発。

もう脚もお腹もいっぱいいっぱいなので二倍くらいで走ってほしいところなんですが、せつおさんは変わらないイキオイで走って行きます。。

 

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帰路は702を使って天引を通らず南八田に出る目論見。

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ほとんど車が通らない道をひたすら前進。

 

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が、じょじょに斜度がきつくなってきて千切れます宣言。。

で、上り終えて下ってみると、見覚えのある風景が。。

372の天引手前に出てしまったのでした。

ガビーン。

途中の分岐で303に入ってしまったようです。

なもんで、ふたたび372で天引越え。

ほとんどせつおさんに曳いてもらってなんとかクリア。

 

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途中、せつおさんに泣きのお願いを聞き入れていただき、宮川のファミマにピットイン。

赤コーラを投入!

そのイキオイでひいらぎを何とかクリア。

したものの、もはやこれまで。

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野間はせつおさんがペースを落としてくれましたが、まだ斜度が上がってないとこで既にチーン。

14分半くらいでしょうかね。

最後の高山はもう悲惨な状態で、ここもペースを落としてもらって、10分くらいかかって何とか本日の坂終了。

今日は最初から最後までジャージがグッショリでした。

いやしかし疲れました。。

去年の今頃にもソロで篠山に行ってたのですが、その時のログと比較してもアカン感じ。

暑かったせいだということにしておきましょうw

もうちょっと体重を何とかせんとアカンのかもしれませんが。。

せつおさん今日もありがとうございました!

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夜はみやざきへ。

久しぶりにマツさんにお会いできて良かったです!

 

本日の走行距離 118.83キロ

平均気温 21.9度

獲得標高 1649.8メートル

平均心拍 149bpm(ちなみに最高は175bpm)

EMMAコーヒーまでブラブラと

昨日は少しだけローラー。

シクロスフィア内のランキングが何かと話題ですが、自分のを見てみるとまあ平凡な内容ですわw

 

で、今日はロングに行くつもりでしたが朝になって『昼過ぎには帰りたいなあ』と思うようになって、100キロくらい走れればいいやと思い9時出発。

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昨日はけっこう暑かったのに、今日は半袖半パンでは少し肌寒いです。

日吉ダムを上ってまつばらに蕎麦を食べに行こうかと思いながら走っていると、ボトルを忘れたことに気づきます。。

ペットボトルを背中に入れて走っても良いのですが、なんとなくやる気がなくなってEMMA行って帰ることに。。

 

分岐の温度計は15度。

早朝はけっこう冷え込んだんでしょうねえ。

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いちょうもじょじょに色づいてきてますね。

公民館まで33分ほどのペース。

高山の下りはけっこう寒かった。。

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安定のオリジナルブレンドとイングリッシュマフィン。

重い腰を上げて帰りは110号から。

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激坂王母校を表敬訪問しつつ、

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久しぶりの天狗へ。

 

その後勝尾寺→駅側へ。

車でも自転車でも未熟な人ほど街中でイキった運転をするものだなと思いながら帰宅。

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夜はzwiftのハンディキャップレースとやらに出てました。

どうやって差をつけるのかと思ってたら時間差で出発するようで、意外とアナログ。

4倍以上で巡航するフランス人にズバーンと抜かれましたよ。

いやしかし外国人のパワーは圧倒的ですなあ。

 

 

本日の走行距離 45.42キロ

平均気温 15.8度

獲得標高 1002.2メートル

平均心拍 130bpm(ちなみに最高は171bpm)

 

シャキッとしませんなあ

日曜日は何もせず・・と思っていたら、zwiftのイベントでTACXワールドチャンピオンシップってのが開催されるようで、晩御飯をパパっと食べて参加してみることに。

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参加者数がすごいことになってますな(笑)

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スタートしても、人が多すぎて笑ってしまいますw

一周目は4倍くらいで。

むちゃしんどいです。

せつおさんやヤマイワさんが『レースは死ねる』って言ってたのがようやくわかりました。

御飯後すぐに走ったせいか横っ腹が痛くて『もうしんどいな』って思ってたら、うまい具合に信号が途切れてしまい、結局二周でリタイア。 

 

月曜は休みでしたがちょいと用事があってクルマで篠山まで。ついでに枝豆も購入。

帰宅後ローラー。

最近zwift中にやたら信号が途切れるので、antのドングルを買い直しました。

それが原因なのかはわかりませんが、ひとつひとつ確かめて行かないと。

 

昨日はBBQのため何もせず。

 

で、今日は美山に行く予定してましたが、『ドライブに行きたい』という当局の要請でロングは中止。

諸事情によりアタマあがりません。

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帰宅後ローラー。

先週参加したのと同じグループライドに参加。

先週と同じようにリーダーが『ゴルァ、てめえら2倍だぞ!俺より前に出るなよ!』と連呼する中、無視して前に出て行く人は先週と同じ人達(笑)

一周目は2倍くらいでユルユルと、二周目はペースが上がってうまい具合に追い込めて終了。

今日のところは信号の途切れも無く順調でした。

金曜こそはロングに。

 

 

滝道RUN

木金は用事があって何もできず。

今朝は久しぶりに出勤前公民館じゃあ!と思って、ウエアも全て用意して寝たんですが…まったくムリでした。。

 

帰宅後、久しぶりにランに。

涼しくて気持ち良いですが、末端が弱い自分はそろそろ軍手が必要かもしれません。

ムリの無いペースで往復して、箕面5のあたりでジョグの兄ちゃんをパスしたら、なぜかぴったりついてくる。。

気のせいかと思ってペースを上げると気のせいではなく、そこからは義丹さんもビックリの首都高バトル状態で帰宅。

人を追いかけたいんなら、大坂城公園あたりで本職の方相手にやってほしいもんですわ。

EMMAコーヒーまでブラブラと

ようやく休み。

8時起床。

まだまだ寝ていたい気分ですが。

のそのそ用意して9時半出発。

 

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いやあ、良い天気です。

 

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箕面市役所前のファミマでjets先輩と合流。

まずはファミマでコーヒーを。

先輩はさっそくラファのヘルメットを導入されてました。

シューズはRCCのクライマーシューズ。ピンクのソールがウラヤマシイ。

流石セレブですな。

 

ゆっくりと駅側から。

山荘までは少し暑いかなと思いましたが、2ndからはホント涼しくて気持ち良いです。

分岐で17度。

サイクリングペースで公民館まで45分ほど。

 

そのまま高山を下って、久しぶりのEMMAへ。

 

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安定のオリジナルブレンドとイングリッシュマフィン。

 

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帰りは110号から。

 110号を下ると毎回たまじいさんの犬の話を思い出します。

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久しぶりの激坂王母校訪問。

先輩と勝尾寺分岐でお別れして、勝尾寺→駅側へ。

 

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ホント、サイクリング日和でした。

先輩、お忙しい中ありがとうございました。

帰りに消防署の手前の交差点で民家に突っ込みたての車を目撃。

『どうやったらああなるんやろか』と思いつつ帰宅。

TSSは昨日が97で今日が71。何か腑に落ちません(笑)

 

夕方からはローラー。

『今日もSSTかな』と思いながらズイフトを立ち上げると、あと6分で始まるイベントが。

今までグループライドに参加したことなかったので試しに参加してみることに。

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噂には聞いてましたが、ちゃんとローラーでアップできるようになってるんですねえ。

うまく考えてあります。

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で、いよいよスタート。

そもそもどういう内容のライドなのかわかって無いので、他の人におとなしくついていきます。

緩いペースで走っていると、しきりに画面の中央にメッセージが出ます。

英検4級の頭で2兆回/秒考えた結果、どうやらペースを落とせって内容のようです。

そのうち、一人一人名指しでペースを落とすようにメッセージが来たので、ほとんど踏まずにいると後方から大集団が。

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どうやら初心者マークみたいな形のマークが浮いているのがリーダーのようですな。

男塾で言うと大豪院邪鬼ってとこでしょうか。

ちなみに、尼崎のコストコに行く途中に大豪庵ってソバ屋があるのですが、前を通る度に大豪院邪鬼を思い出すのは自分だけではないハズ。。

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もう、もみくちゃで、もはや自分の位置もよくわからん(笑)

池でエサに集まってくる鯉を思い出しました。

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リーダーに歩調を合わせる形でパワーを調整しつつ走ります。

ぜんぜんペースが上がらなかったのですが、残り6キロくらいからようやくじょじょにペースが上がって来て、最後の最後だけ頑張ってゴール。

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終始緩い感じでしたが50分があっというまで、なかなか楽しかったです。

いまだにイマイチ勝手がよくわからない部分もありますがw

 

本日の走行距離 40.04キロ

平均気温 21.4度

獲得標高 801.8メートル

平均心拍 111bpm(ちなみに最高は172bpm)