ちょっとランの間を空けるとこのザマです、、。
いやしかし今日は暖かかった。
ホンマならズバっとロングに行きたいとこでしたが、当局の大生誕祭が迫って来てるので、仕方なく今日は梅田に。
暑かったのでTシャツで行ったら、半袖は自分1人でした。。
昼は自転車乗りなら泣く子も黙るうどん棒へ。
帰宅後、まだまだ外を走れそうな時間帯でしたが、ローラーにするか迷ってるうちにウトウト。
以前なら迷わず走りに行ってたとこですが、最近腰が重いデス。。
用意するのが面倒ってのもありますな。
夕方からズイフトの緩めのレース。
ant＋ドングルを買い替えて以来、パワーを拾わなくなる現象はまったく無くなって快適だったのですが・・。
今日は大事な場面でパワーを拾わなくなってしまい、あっというまに置いて行かれました。ハアハア。
まあ、追いかけるのも楽しかったのですが。
いつかは1時間4倍出せるようになりたいですな。
明日は冷えそうなんで、指が痛くならんか心配です。
木〜日はローラー。
何かと途中で挫折してしまい、シャキッとしない内容ばかりですが。
今日は雨が降りそうで降らない感じだったので、しばらくサボっていたランに。
久しぶりなんでスローなジョグの感じでゆっくりと。
箕面の山の交通規制の看板を見ながらぼんやり走ってましたが、よくよく考えると次の水曜は祝日なんですね。。
早めに走り始めないと走りにくそうな予感。
滝道は所々ライトアップされていて、色のついたライトとはいえ、なかなか綺麗。人気がほとんど無いのも良し。
気温が高いせいか滝のような汗をかいて往復。
いやしかし疲れました。。
ブラックフライデー、少し楽しみにしていたのですが、あんまりパリッとしないですね〜。
今使ってるローラーを買ったのが七年前。
今も普通に使えているので長持ちしているなあと思います。
まあ、最初の方はほっとんど使っていなかったので、そのせいもあるのかもしれませんけど。
今のV270は音が気になって、夜の22時ごろからは乗るのを控えていました。
タイヤの押し付け具合によっても音の大きさは変わるのかもしれませんが。
もう少し静かなのが欲しいなあとずっと思っていて、候補はダイレクトドライブタイプの物かGTローラー。
フレームの負担がどうのこうのってのはあまり問題視してなかったので、ダイレクトドライブに傾きかけてた時期もあったのですが、結局ネットで静かっていう意見が多かったGTローラーに。
今日は晴れてるのに時間が無いので公民館行きはやめてローラーを試してみることにします。
昨日届いていたので、今朝開封。
見た目は華奢な感じですが、持つと意外とズッシリしてますな。
ロールイカみたいなのがローラー部分で、後輪の位置にあわせて自転車をセット。
跨る時に、グイィーンと傾くんで恐れおののきつつzwift開始。
固定に慣れ切っている自分からすると、左右に揺れるのは不思議な感じ。
やたら右ばかりに傾く感じがしますが、それを意識すると尚更右に傾くような気がするので、心を無にして踏むようにします。
ゆるーく回してるとタイヤの縦フレが気になりますが、あるていど回すと特に気にならず。
3倍ほどで30分。
終盤には違和感無く乗れるようになり、なかなか好感触で終了。
肝心の音もいままでより確実に静かになって満足でござます。
工業扇の音の方がはるかに大きいです。
これで帰るのが遅くなる日もできる。はず。
昼からドライブがてら有田にみかんを買いに。
千葉山をみながら、せつおさんと悶絶したロングを思い出しました。
時が過ぎるのは早いもんです。
金曜はローラー。
土日月は用事のため何もせず。
後ろ用のライトを買いました。
キャットアイのX2キネティック（右）です。
今まではknogのものを使っていたのですが、昼でももっと目につきやすいものが良いなあと思い購入。
大きさはさほど変わりませんが、横から見た時の厚みが増しています。
なかなかの明るさなので、2ndのような昼間でも日陰が多い山の道で威力を発揮してくれるでしょう。
で、今日。
朝からすっきりしない天気であります。
少し晴れ間が出たと思うと、またどんより曇ったり。
zwiftにしようかなとも思いましたが、せっかくの休みなんで外で乗ることにします。
『またコーヒーだけ飲んで帰ってくんの？』という声援に見送られ、１１時ごろ出発。
晴れてはいますが、向かう先は鉛色。
下は半パン、上長袖で出てきたのですが、やたら暖かくてすでにちょっと暑いくらい。
こんな気温にもかかわらずダウン着てる人って真冬は何着るんですかね。
浄水場手前の温度計は１８度。
ムシムシした感じもあいまって、すぐに汗が噴き出してきます。
山荘まで８分半ほど。
平日ですが、駐車場はそこそこ盛況。
しばらく見ない内に紅葉が進んでいて、きれいですねえ。
公民館まで３２分ほど。
まだ濡れている＆落ち葉が多い高山を慎重に下りながら行先を思案。
423を走りながらEMMAに吸い込まれそうになるのをこらえて前進。
久しぶりにるり渓に行くことにします。
亀岡GC方面から、ここんとこなぜかしんどく感じる堀越を越えて倉垣を右折。
４７７へ。
本梅のあたりからけっこうな向かい風で３７２に入ってもそのまま向かい風。
降りそうな感じで降らない天気の中、タンタンと走ってさか栄を通過。
いつも通るのは水曜なのでさか栄は休みですが、今日は開いていたので入ろうか迷いましたが、結局そのまま前進。
南八田を右折してるり渓へ。
近場をゆるゆる乗ってばかりなのが効いているのか、もうすでにけっこうしんどいデス。。まだ５０キロも走ってないのですが。。
一段目の上りをヒイコラ走って、るり渓入口に着くと、山が色づいていて非常にきれい。
今が見ごろな感じで、平日はいつも閑散としているこのあたりも車が多いです。
きれいな景色を見ながらエッチラオッチラ上りますが、来て良かったです。
久しぶりの温泉を通過。
グランピング施設ができていました。
ああいうのも楽しそうですね。
ピークからの下りは落ち葉が多いので慎重に下って宿野を左折。
これまた久しぶりの逢坂峠を何とか越えますが、お腹が空きすぎてもはやこれまで。
再び倉垣まで行って右折。
だましだまし地黄→野間中と走って野間峠は１５分くらいかかる有様で何とかクリア。
余野でEMMAコーヒーへ。
安定のオリジナルブレンドとBLTサンド。
食べ終えて店を出ると、風がなかなかの強さで、翻弄されながら高山を上り返して本日の上り終了。
まだ路面が濡れているところが多いので慎重に下って帰宅。
いやしかしたいした距離でもないのに、かーなり疲れました。。
本日の走行距離 94.22キロ
平均気温 17.8度(汗だくでした)
獲得標高 1608.2メートル
平均心拍 146bpm(ちなみに最高は177bpm)
GTローラーの稟議が何とか通りそうになった矢先、家のガスコンロが不調に。。
ぬうぅ。
ちょいちょいローラーはやっているものの、SSTを連日挫折したりシャキっとしない今日このごろ。
今日は『EMMAコーヒーより遠くに行く』という超絶低い目標を胸に出発w
寒くなりますと予報で言っていたので、買ってから着ていなかった3/4ビブを投入するか迷いましたが、結局夏レーパン&レッグウォーマーで。
3/4ビブは裏が全部起毛(マツさん)なんで、まだ早いかと思いまして。
外に出ると、シャキっと晴れていて(この時は)思ったより寒くない感じ。
ただ、風はなかなかに強いです。
浄水場手前の温度計は11度。
山荘まで８分ほど。
８分ってこんなにしんどかったかなと思いながら滝方面へ。
滝への平坦部分はいまだかつて無いくらい遅いペースで。今の時期は車が多いんでしかたありませんが、身体が冷えてきてなかなか寒い。
紅葉にはまだまだ早い感じです。
分岐の温度計は7度。
トンネルの向かい風がなかなかのモンでぜんぜん前に進みません。
このあたりから予想外の雨がパラついてきましたが、とりあえず前進。
公民館まで31分ほど。
高山の下りで指が痛くなってきたので、走りながら考えていたるり渓行きはヤンピにして、ひとまず妙見へ。
上っているとけっこう雨が降ってきたので、法輪寺の手前の分岐でエイヤっと右に入って余野へ。
そして吸い込まれるようにEMMAコーヒーへ。
うーん、あったかいですな。
安定のオリジナルブレンドとイングリッシュマフィンを摂取。
ナウキャストを見ていると、このあとも降ったり止んだりっぽかったので、今日は(も)帰ることにします。
再び雨雲が迫っているっぽかったので、高山を上り返すことに。
高山は7分50秒ほど。
北摂霊園のいちょうもきれいに色づいてきましたね。
来週あたり、もういちど風輪里から道の駅さらびきに行ってみましょうかね。
2ndあたりから雨が少し勢いを増してきて、濡れながら帰宅。
夕方ローラーしようかと思ったけど、明日健康診断だったことを思い出してヤンピ。
本日の走行距離 37.27キロ
平均気温 7.9度
獲得標高 625.5メートル
平均心拍 142bpm(ちなみに最高は175bpm)
似たような題ばかりですがw
今日はjets先輩と走る予定なので9時15分出発。
交差点で誰かが呼ぶので『誰かいな？』と思ったら、車から手を振る男前が。
せつおさんでした。
ファミマでjetsさんと合流。
今日は久しぶりに五月山経由で。
まずはゆっくりと秀望台へ。
今日は遠くまで見えますね。
その後、再びエッチラオッチラ上ります。
今日は珍しく自転車の方と頻繁にすれ違いました。
くまに注意の張り紙があちこちに。
話をしながらピークへ。
上ってる時はけっこう暑かったのですが、ダムの下りはさすがに冷えますね。
そこから3rd→高山と走ってEMMAコーヒーまで。
安定のオリジナルブレンドとイングリッシュマフィン。
ゆっくりした後、出発。
110号の途中でjets先輩とお別れ。
自分は激坂王母校を訪問してから勝尾寺→駅側と走って帰宅。
いやしかし良い天気でした。
夕方にローラー。
trekさん、毎度電光石火のrideonありがとうございます。
三輪車に笑ってしまいました。
本日の走行距離 46.17キロ
平均気温 14.6度
獲得標高 1061.1メートル
平均心拍 127bpm（ちなみに最高は177bpm）
いつもレッグウォーマーを履く時は滑り止めのシリコン部分でかぶれるのを防ぐためにアソスのクリームを塗ってたんですが、日曜日はついつい忘れてたんですよね。。
そしたら両太ももがシリコン部分だけ見事に真っ赤にかぶれてしまいまして。。後悔先に立たずですな。
ネット見てたらレーパンでかぶれる人も多いみたいですね。
で、そんなこんなでもうすぐ30代ともお別れ。。
子どもの頃は40代というと古谷一行&篠ひろ子みたいに艶かしい生活を送ってるもんだと思ってたんですが、現実はビールよりコーラ、ワインよりファンタ、カールを食べながら雪だるまを探すっていう小学生から変わらない日々です（笑）
で、昨日は緩く30分だけローラー。
今日は久しぶりにランへ。
走り始めは寒いですが、最終的には汗だくで帰宅。
先日aonoriさんが毎週一回に20キロ走ってるって聞いた時は腰を抜かしましたよ。
自分も何か目指すものを考えんとって思う今日この頃です。
